Фитнес)

[Irene]

@UMA, нужно попробовать

 

[ЦарьПушка]

Прочитал "Фюнес"

 

[UMA]

Который Луи)))

 

[Avgustin]

В фитнес центр хожу, купил абонемент, что только туда ни входит и то и другое, а я не использую ничего, прихожу в бассейн поплаваю немного и всё..., блин надо настроиться и в качалку хоть ходить немного....

 

[UMA]

@Avgustin, можт ленишьсо?))) Дорогой абонемент?) На сколько занятий в месяц?) Мне бассик ваще нравица))), не потеешь не устаёшь))))

 

[Ингрид Бергман]

Бассейн - вообще идеально для поддержания формы.
Уговариваю себя уже неделю, что пора завязывать с этой НГ вакханалией... Эх.. :Cherna-facepalm:

 

[Свой/Чужой]

Приятно читать. Спортивный форум.

 

[UMA]

Приятно читать. Спортивный форум.

::D:Одни спортсмены кругом! А ты как на этом поприще?))

 

[Свой/Чужой]

::D:Одни спортсмены кругом! А ты как на этом поприще?))

А я физкультурник;)

 

[Квакин]

А я физкультурник;)

тут все физкультурнеги

 

[UMA]

А я физкультурник;)

А что это значит?) Я вообще не знаю когда теперь выберусь((( Вирус дикий город накрыл..

 

[Свой/Чужой]

тут все физкультурнеги

+1)

 

[Квакин]

А что это значит?) Я вообще не знаю когда теперь выберусь((( Вирус дикий город накрыл..

вот я сегодня треньку пропустил - физкультурнег,
а если пошел бы - спортсмен:musik10:

 

[UMA]

@Sobak, да поняла уже))))) я с вами короче!:musik6:

 

[Свой/Чужой]

А что это значит?) Я вообще не знаю когда теперь выберусь((( Вирус дикий город накрыл..

Ну как бы без специализации - немножко железо. Немножко плавание. Немножко аэробные нагрузки. Чуть-чуть единоборств. Всеатлетика)

Добавлено через 3 минуты

вот я сегодня треньку пропустил - физкультурнег,
а если пошел бы - спортсмен:musik10:

Я вот сегодня в бассейне 30 минут проплавал - физкультурник, а если б час - то спортсмен))
Но вообще я вечером ещё на беговой пройдусь часок. Ежедневная норма в будни. Бегать правда не бегаю - травма была. Но пульс держу в районе 125-135, так что в норме

 

[UMA]

@Свой/Чужой, вау! А ты молоток!) А то уж ассоциации с физкультурником шапочка петушок и треники голубые возникла)

 

[Свой/Чужой]

@Свой/Чужой, ву! А ты молоток!) А то уж ассоциации с физкультурником шапочка петушок и треники голубые возникла)

 

[Свой/Чужой]

Кстати

Идеальный индекс массы тела для долголетия был назван специалистами из Соединённых Штатов. Согласно их расчётам, человек меньше всего рискует умереть естественной смертью, если его ИМТ – 26.

Учёные рассказали о своём исследовании, в котором приняли участие порядка 400 000 жителей США. В 1995 году возраст добровольцев находился в пределах от 50 до 71 года. Через 4 года исследования более четверти участников скончались. При этом в ходе эксперимента, специалисты проверяли у всех испытуемых показатели, влияющие на риск смерти. К ним относились вес, возраст, образ жизни, образование, финансовый статус и так далее.

В результате оказалось, что вероятность смерти во многом зависела от ИМТ, а персонализированный оптимальный индекс массы тела равен 26. Именно при таком показателе можно прожить дольше.

Также учёные заявили, что делить людей по ИМТ на три категории не совсем верно. Рекомендуя диеты и образ жизни, нужно рассматривать индивидуальные показатели.

 

[Квакин]

@Свой/Чужой, а как его высчитать?

 

[Свой/Чужой]

@Свой/Чужой, а как его высчитать?

Вес
ИМТ = -----------------
Рост²

Массу тела поделить на квадрат роста.

Вес указан в Килограммах, Рост указан в Метрах.



Это такая усредненная формула, для лиц старше 19 лет.
Ну и для профи-билдеров она не катит.