Как выйти из депрессии?

[Цветок Магриба]

@Кот, физическая нагрузка от депрессии не излечит, и я уже написала о необходимости обратиться к специалисту. Но она как одна из составляющих терапия необходима. И если человек занимается хотя бы бегом, то бросать нельзя.

 

[annazimoj]

У меня т состояние депрессии вызывают новогодние каникулы.
Мне они вообще не нужны.
Я к концу перестаю вообще выходить из дому и не хочу вставать по утрам.
Мне нужен режим нужна работа.
И в этих рамках я очень комфортно существую.
Поэтому взяла три дня дежурства на праздники. Это позволит мне не деградировать.
И более плавно вновь войти в работу и режим

 

[Valen]

Специалист, если грамотный, только выявит проблему... и не будет слишком увлекаться...
Ничего не поможет : ни лекарства, ни клоуны с воздушными шариками, ни бутылка вина... хотя... последняя, может лишь кое - чему поспособствовать...

 

[Белла]

Депрессию надо принимать всерьёз. Специалисты в нашее время могут помочь.


Разговаривать с близкими людьми и родными, они всегда поддержат.


Каждый день быть на свежем воздухе.



Заняться и найти новое хобби, занятие


И я страдала.

Я тогда взяла сына и поехали в магазин купили обои и краски.



Сделали потихоньку ремонт.
Мне очень помогло.

Также выхожу каждый день на свежий воздух.
И также я научилась заниматься фотошопом. Мне приносит очень много удовольствия))

 

[Кот]

Но она как одна из составляющих терапия необходима. И если человек занимается хотя бы бегом, то бросать нельзя.

Нельзя - это когда у тебя настроение плохое. А болезни психики бегом не лечатся, даже в качестве дополнения.
Другой вопрос, что далеко не всегда можно точно определить, депрессия ли это, или человек просто устал. Не придумали такого прибора, которым можно было бы это измерить.

 

[Цветок Магриба]

А болезни психики бегом не лечатся, даже в качестве дополнения.

Физическая нагрузка - в большинстве случаев обязательная часть терапии депрессии.

С чем ты споришь-то?

 

[Кот]

Физическая нагрузка - в большинстве случаев обязательная часть терапии депрессии.

Разве что как вспомогательная. И далеко не во всех случаях.
А вообще-то, человека сначала выводят из состояния депрессии, а потом уже отправляют на марш-бросок.

С чем ты споришь-то?

Пытаюсь провести границу между хандрой и депрессией. Это примерно как просто устал, и надорвался. А ты сразу на пробежку готова отправить. Ага. Самое то. Штангу лучше потягать, чтобы долго не мучаться.

 

[Цветок Магриба]

@Кот, какой еще марш-бросок? Ты чего?

Человек иногда бегает. Я сказала, не бросайте, продолжайте. Тем более, если после пробежки чувствует себя хорошо. Читай уже внимательнее. А то получается - сам придумал - с собой и поспорил.

 

[Кот]

какой еще марш-бросок? Ты чего?

Да уже ничего.

 

[Talamasca]

что нужен специалист

Если настоящая депрессия, да. А если временная, то помощь близких необходима.
Но всем вместе это определить легче. И им все равно будет важно тебе помочь.

 

[plus]

Разве что как вспомогательная. И далеко не во всех случаях.
А вообще-то, человека сначала выводят из состояния депрессии, а потом уже отправляют на марш-бросок.

Движение-жизнь. Чтобы вывести из ступора мозг, вполне рабочий вариант- начать качать кровь. Там и гормоны заработают в процессе.
У меня работает. Правда в сочетании- не просто бег, а до точки. Видишь вон тот горный пик- вот нам туда. Примерно так)

 

[Talamasca]

@Лёва Мышкин, еще раз повторю, это год такой. Путешествовать толком нельзя, тревожные плохие новости.
Как у тебя год прошел? Если хочешь, можешь мне в ОК написать, я туда тогда загляну.

 

[ЗаяцПоЦарски]

как ни старайся из неё выбраться, она тебе держит и не отпускает

Знакомое состояние с детства. Обостряется сезонно и в праздники. Живу ожиданием весны и лета, тогда отпускает. А бороться не борюсь, прячу в себе, мало кто догадывается. Со временем научилась с этим жить, отвлекаться, легче стало с рождением ребенка.

 

[Лёва Мышкин]

Если честно ,то я против всяких таблеток и антидепрессантов , это как наркотик , они тебя заводят в *кайф*, а корень проблемы конечно же не лечат. Как говорится , спасение утопающих ,дело рук самих утопающих. Нужно найти самому формулу ,как выбраться из этого состояния . Возможно даже придется поменять образ жизни , или сделать перестановки в ней. Потому что в таком положении , что то идёт неправильно . Прочитал ваши советы , некоторые интересные , каждый по своему прав. И как написал Кот ,к сожалению нет аппарата , который мог бы определить состояние человека , хандра , депрессия, меланхолия , потому что это душевный недуг , а свою душу , может понять только ее владелец ,и никто больше...

 

[Кот]

Движение-жизнь.

Да я уже и не спорю. В конце концов я не врач, и уж тем более не психиатр.

 

[комукак]

Движение-жизнь. Чтобы вывести из ступора мозг, вполне рабочий вариант- начать качать кровь. Там и гормоны заработают в процессе.
У меня работает. Правда в сочетании- не просто бег, а до точки. Видишь вон тот горный пик- вот нам туда. Примерно так)

включаются ноги - отключается голова
© "ипохондрия - болезнь головы, а голова - предмет не изучен" /ф-м про Колиостро/
© "люди едут за туманом от обиды и от тоски" (песня "за туманом")

Добавлено через 3 минуты

Депрессия (если речь о ней, а не о сезонной хандре) это болезнь. И лечить её нужно как болезнь - понять симптомы, найти причину и назначить необходимые лекарства. И делать это должен специалист. Тяжёлые депрессии психопатического типа лечат только с помощью антидепрессантов, иного ещё никто не придумал, увы. Если все же это просто обычная, пусть и затяжная хандра, то как раз помогут "советы как выйти из депрессии" - их в интернете великое множество)) ИМХО, главное - найти, а в идеале найти и устранить причину затяжной хандры и будет щастье) наверное)

в царские времена
специалисты рекомендовали бродяжничество - в основном по заграницам
.....состоятельным пациентам,
(а львы толстые и паустовские предпочитали босиком по России)

 

[plus]

Да я уже и не спорю. В конце концов я не врач, и уж тем более не психиатр.

Ну так то я тоже не сторонник самолечения. Но думаю, если совсем плохо всё будет- ноги сами к доктору понесут.

 

[Цветок Магриба]

а свою душу , может понять только ее владелец ,и никто больше...

Это заблуждение.


Прибора нет. Но состояние врачи вполне успешно определяют и вполне успешно лечат.

 

[комукак]

я против бега !
- бег увеличивает пульс,
а штоб избавиться от депрессии - желательно уменьшение пульса,
как у лежачего кота или кошки после стресс-атаки

Добавлено через 1 минуту

Это заблуждение.


Прибора нет. Но состояние врачи
вполне успешно определяют и вполне успешно лечат.

рекомендуют путешествия (бродяжничество)

 

[plus]

включаются ноги - отключается голова

Ну это если бездумно. Да и то полезно..
А то может и интерес появится. Может сесть на велик- начнёшь выбирать коников, обвесы по каталогам, маршруты по карте)
Но это опять же мой личный опыт- сама не заметила, как втянулась.