Кто любит планку? )

[Zole]

@Ингрид Бергман,почему?

 

[Ингрид Бергман]

@Ингрид Бергман,почему?

Руки до пола не достают...

 

[Nirvana]

А у меня стоит программа с планкой) и меня в одно и то же время приглашают сделать это, в разных вариантах.время засекают, записи ведут.удобно
Можно даже музыку настроить

 

[Zole]

Руки до пола не достают

@Nirvana,на телефоне?

 

[Nirvana]

@Zole, да.

 

[Twinkle]

Знаем такого зверя, изредка делаем. Но пока больше 20 секунд не один вариант не получается. Не спортивный я человек...(

 

[Кристинка]

@Twinkle, ты давно планку делаешь?

 

[Twinkle]

ты давно планку делаешь?

Неее, совсем недавно ещё начала))

 

[Кристинка]

@Twinkle, а результаты есть или еще рано? Как сама чувствуешь?

 

[Talamasca]

Делаю.:cool:

 

[ИсэмэN true]

один раз делала на логтях которая

 

[Freewind]

7 минут мой рекорд.

А вообще стараюсь делать вот это.
Хотя бы 2 раза в неделю.

 

[Zole]

 

[Шана]

7 минут мой рекорд.

Долго, у меня 2 минуты.

 

[fairy tale]

Какой смысл только в планке стоять...
То ли дело в процессе тренировки несколько раз хотя бы по полторы минуты.
А так просто слезть с дивана и встать в планку, а потом опять на диван .. сомнительно

 

[Universe]

@Zole,

Я каждый день это делаю.
Смысл в том, что все мышцы рук, ног и, главное живота (пресс), в напряжении и тонусе.
Это часть т.н. статической гимнастики.

 

[Zole]

@Universe,результат заметен? Как ты считаешь?

 

[Miss]

Какой смысл только в планке стоять...
То ли дело в процессе тренировки несколько раз хотя бы по полторы минуты.
А так просто слезть с дивана и встать в планку, а потом опять на диван .. сомнительно

Полностью поддерживаю.
Планка входит в программы моих тренировок, но если делать только ее, я не верю в какой-то эффект.

 

[fairy tale]

А , так называемую, обратную планку делает кто-нибудь ?)

Добавлено через 54 секунды

Тоже хорошее упражнение.
Да, и *стульчик * ещё

 

[Firebird]

А , так называемую, обратную планку делает кто-нибудь ?)

Добавлено через 54 секунды

Тоже хорошее упражнение.
Да, и *стульчик * ещё

Обратная планка и стульчик? Это как?