Кто любит планку? )

[Petra]

@Irene, Не знаю , у меня эта "планка" в комплексе йоги идет, циклов на 7-10 дыхания держу свободно, на большее не стремлюсь....не самоцель)все таки она (планка) узконаправленная..

 

[Irene]

@Petra, хотела йогой заниматься, но сама боюсь, а идти куда-то нет возможности.

 

[Фелтон]

@Фелтон, я 30 сек могу, ну может 40)) а у нее "3 минуты но все же "
Во девушка!

Слушай, а хорошее упражнение!
Надо попробовать.

 

[Petra]

хотела йогой заниматься, но сама боюсь, а идти куда-то нет возможности.

Есть хорошие комплексы для начинающих)и идти ни куда не надо,я предпочитаю в уединении именно заниматься. На ютубе полно, тебе кинуть ссыль?

 

[Irene]

@Petra, та я как-то начала из ютуба, потом спину еле согнула, с тех пор сама боюсь

 

[Petra]

та я как-то начала из ютуба, потом спину еле согнула, с тех пор сама боюсь

Дя?) Что то сложное может форсировать начала?

 

[Irene]

@Petra, написано было для новичков

 

[Petra]

написано было для новичков

Вот самый простой из комплексов для начинающих, посмотри, там 2 вида планки есть

 

[Вилка]

@Фелтон, лови))
просто посмотри...и все поймешь)))

 

[Вилка]

19 июня.
1 минута 20 секунд...
"ну, не шмогла я... не шмогла"...((

 

[Irene]

Стандартные 30:kove_e:

 

[Вилка]

Иришк, ты стабильна))) Ну,дотяни до 31 -ой! Потерпи)))

 

[Irene]

@Violiny, та я не видела секундомер, а таймер нельзя включать было, вот встала, а все то же

 

[Вилка]

я держу перед собой секундомер на телефоне.. )))
упрямо и настырно слежу за секундами...сцепив зубы...

 

[Irene]

@Violiny, никак было, телефон разрядился

 

[Фелтон]

@Фелтон, лови))
просто посмотри...и все поймешь)))

Спасибо! :give_rose: Я уже порылся! Все понял!

 

[Вилка]

Спасибо! :give_rose: Я уже порылся! Все понял!

И?)) В наших рядах?)))

 

[Фелтон]

Держал планку. 1,06. затем сразу перешел на прямые руки и еще 43 секунды простоял. Итого Минута и сорок девять секунд.

 

[Вилка]

Держал планку. 1,06. затем сразу перешел на прямые руки и еще 43 секунды простоял. Итого Минута и сорок девять секунд.

молодчина) я сейчас тоже подключусь..и отпишусь...

 

[Фелтон]

И?)) В наших рядах?)))

Да. Главное, что это незатейливое упражнение укрепляет спину. Для меня сейчас это само важное. Сорвал... А тут возможность травматизма минимальная и мышцы прокачиваются как раз те, которые надо. А попутно еще и кубики нарисуются. Буду красавчик.