Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

[Квакин]

Ну если на кардио, то можно хоть каждый день, а силовые с хорошей нагрузкой - это раз в три дня, не чаще, иначе не успеет восстановиться. Я вот сына к тренеру отправила, так он сказал, что сын себя загнал буквально и мышцы в бесконечном стрессе и на диких нагрузках не прогрессируют уже как положено. А их нужно не частотой нагрузок долбать, а качеством, чтобы просыпалось всё спящее - короче, мышцы надо постоянно удивлять) ::D:

Вообще от схем отошел, могу вообще без выходных тренироваться чередуя бег и силовые, могу только бег, только силовые.
могу, вообще на неделю болт забить)

 

[OnlyTouch]

может все же согласится тоже еще с тренером посоветоваться. Но он же упертый!

Вот увидишь, первая же тренировка со специалистом перевернёт его мировоззрение в этом плане) ::D:

Добавлено через 1 минуту

могу, вообще на неделю болт забить)

Неделя - не срок, а хороший отдых) ::D:
Ну и, судя по всему, как раз разные типы нагрузок и дают самый ощутимый эффект)

 

[Квакин]

Ну и, судя по всему, как раз разные типы нагрузок и дают самый ощутимый эффект)

Я заболел в мае, как потом показали антитела, скорее всего был Ковид.
Вот после этого я и поплыл, и в плане здоровья, так и в плане силы и выносливости.
Тренировки, даже очень спокойные давались тяжело.

 

[Talamasca]

Вот после этого я и поплыл, и в плане здоровья, так и в плане силы и выносливости.
Тренировки, даже очень спокойные давались тяжело.

Очень долго восстанавливаешься.
Первые выходы на улицу вообще были словно на другую планету.:sad3:

Добавлено через 18 секунд

Вот увидишь, первая же тренировка со специалистом перевернёт его мировоззрение в этом плане)

Обещает завтра поговорить с тренером.

 

[OnlyTouch]

Тренировки, даже очень спокойные давались тяжело.

Вот же угораздило(((:sad3:

Я тут после прививки и то поплыла, вчера пошли гулять, еле домой дошла, ноги стали совсем чугунными...

 

[Квакин]

Вот же угораздило(((:sad3:

Я тут после прививки и то поплыла, вчера пошли гулять, еле домой дошла, ноги стали совсем чугунными...

Первая, вторая?

 

[OnlyTouch]

Первая, вторая?

Первая, во вторник привилась)

 

[Квакин]

Первая, во вторник привилась)

Я вторую, в понедельник сделал. Уже бегаю второй день
Хотя первые пару дней мотыляло, кстати да, пошел за Аринкой в школу, и по дороге ноги стали ватные.)
А первую - почти не заметил.

 

[Talamasca]

А первую - почти не заметил.

Тут не поймешь, у кого в первую штормит, у кого во вторую... А у кого в обе.
Так, дома закончились лекарства от аллергии, для второй дозы надо будет купить.
Чтобы колоться на фоне тавегильчика.

 

[Келия]

Я сбросил 15 кг на одноразовом питании и вместо двух других приемов пищи - медовую водичку или некислый сок, потом, правда - опять быстро набрал.

 

[Serg]

Я сбросил 15 кг на одноразовом питании и вместо двух других приемов пищи - медовую водичку или некислый сок, потом, правда - опять быстро набрал.

у меня хоть полноценное 3-х разовое питание, хоть одноразовое, хоть одноразовое через день вариация в последние годы +-0,5 кг. Но причина подозреваю с телефоном или нет взвешиваюсь.