Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

[Квакин]

Ну если на кардио, то можно хоть каждый день, а силовые с хорошей нагрузкой - это раз в три дня, не чаще, иначе не успеет восстановиться. Я вот сына к тренеру отправила, так он сказал, что сын себя загнал буквально и мышцы в бесконечном стрессе и на диких нагрузках не прогрессируют уже как положено. А их нужно не частотой нагрузок долбать, а качеством, чтобы просыпалось всё спящее - короче, мышцы надо постоянно удивлять) ::D:

Вообще от схем отошел, могу вообще без выходных тренироваться чередуя бег и силовые, могу только бег, только силовые.
могу, вообще на неделю болт забить)

 

[OnlyTouch]

может все же согласится тоже еще с тренером посоветоваться. Но он же упертый!

Вот увидишь, первая же тренировка со специалистом перевернёт его мировоззрение в этом плане) ::D:

Добавлено через 1 минуту

могу, вообще на неделю болт забить)

Неделя - не срок, а хороший отдых) ::D:
Ну и, судя по всему, как раз разные типы нагрузок и дают самый ощутимый эффект)

 

[Квакин]

Ну и, судя по всему, как раз разные типы нагрузок и дают самый ощутимый эффект)

Я заболел в мае, как потом показали антитела, скорее всего был Ковид.
Вот после этого я и поплыл, и в плане здоровья, так и в плане силы и выносливости.
Тренировки, даже очень спокойные давались тяжело.

 

[Talamasca]

Вот после этого я и поплыл, и в плане здоровья, так и в плане силы и выносливости.
Тренировки, даже очень спокойные давались тяжело.

Очень долго восстанавливаешься.
Первые выходы на улицу вообще были словно на другую планету.

Добавлено через 18 секунд

Вот увидишь, первая же тренировка со специалистом перевернёт его мировоззрение в этом плане)

Обещает завтра поговорить с тренером.

 

[OnlyTouch]

Тренировки, даже очень спокойные давались тяжело.

Вот же угораздило(((

Я тут после прививки и то поплыла, вчера пошли гулять, еле домой дошла, ноги стали совсем чугунными...

 

[Квакин]

Вот же угораздило(((

Я тут после прививки и то поплыла, вчера пошли гулять, еле домой дошла, ноги стали совсем чугунными...

Первая, вторая?

 

[OnlyTouch]

Первая, вторая?

Первая, во вторник привилась)

 

[Квакин]

Первая, во вторник привилась)

Я вторую, в понедельник сделал. Уже бегаю второй день
Хотя первые пару дней мотыляло, кстати да, пошел за Аринкой в школу, и по дороге ноги стали ватные.)
А первую - почти не заметил.

 

[Talamasca]

А первую - почти не заметил.

Тут не поймешь, у кого в первую штормит, у кого во вторую... А у кого в обе.
Так, дома закончились лекарства от аллергии, для второй дозы надо будет купить.
Чтобы колоться на фоне тавегильчика.

 

[Karanya]

Я сбросил 15 кг на одноразовом питании и вместо двух других приемов пищи - медовую водичку или некислый сок, потом, правда - опять быстро набрал.

 

[Serg]

Я сбросил 15 кг на одноразовом питании и вместо двух других приемов пищи - медовую водичку или некислый сок, потом, правда - опять быстро набрал.

у меня хоть полноценное 3-х разовое питание, хоть одноразовое, хоть одноразовое через день вариация в последние годы +-0,5 кг. Но причина подозреваю с телефоном или нет взвешиваюсь.