Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

[Бенджамина]

@Бенджамина, так я планку юзаю уже который год) зато даже при лишнем весе (ну где-то 5-7 кг) нет живота даже в помине) я и мелкого с собой пристраиваю он правда пока выдерживает 1.5 минуты) муж ругаеЦЦо - типа "ваши бабские шняги", а я же вижу как крепнут мышИцы))

Ну, вообще-то планка вовсе не бабская шняга, это он зря, пусть учит матчасть)))

 

[Лючия]

@Бенджамина, мне с ним трудно в этом плане одно слово - "Дева"

 

[Константин]

Блин, дома заниматься это ужас ужасный (
Собраться невозможно ((

Да запросто! Гантели, скамейка да гимнастический ролик...
Весы - отличный мотиватор)

 

[Mulberry]

@Константин,занимаешься?

 

[reader]

 

[Walter White]

Тренировки дома...тренировки дома...
Я вот тут подумал, не бахнуть ли 1200 км. на велике этим летом. Должно уйти где-то 12 дней в одну сторону. В июле, августе.

 

[Elias]

Растяжки, грузы, понемногу.

 

[АлЁ!]

Сегодня сделала пять приседаний, так что если вдруг завтра увидите в толпе красотку с упругой попой, - это я!©

 

[fairy tale]

Залы работают ! Хорош тренироваться дома

 

[Летняя Зима]

Залы все ещё закрыты. Достали тренировки дома

 

[АлЁ!]

Начинаю утро с силовой тренировки — выдавливаю зубную пасту из тюбика.© ::D:

 

[Walter White]

Не знаю как где, но с 1 июля уже начали залы открываться.
Я тут на велик подсел, купил в начале июня нормальный, 1 июля откатал 180 км.
Ну и в зал надо возвращаться.

 

[Fleural]

Я занимаюсь дома йогой и аэробикой.

 

[reader]

 

[Квакин]

Старый стал. С учётом, что бегал в парке и мой Джи При Эс, где-то километр сьел. Все равно много, два года назад я 6 км минут за 40 бегал.

 

[Talamasca]

@Татарский,сейчас хорошо бегать, тепло.
Ты в качалку сколько раз в неделю ходишь? Или сейчас не ходишь? Тогда ходил?

 

[Квакин]

@Татарский,сейчас хорошо бегать, тепло.
Ты в качалку сколько раз в неделю ходишь? Или сейчас не ходишь? Тогда ходил?

Я в качалку год не хожу,как закрыли в апреле, так и не был ещё. Турники, брусья, бег. Даже зимой бегал и занимался,если не совсем дубак. А в качалку я абонемент купил с 24 апреля, буду ходить. А так, 4-5 раз ходил в неделю

 

[Talamasca]

А так, 4-5 раз ходил в неделю

Ага, значит, я правильно сына гоняю. Так и получается, неделя 5, другая 4 раза.
А то он 3 раза ходить рассчитывал, получил по лбу.::D:

 

[OnlyTouch]

Ага, значит, я правильно сына гоняю. Так и получается, неделя 5, другая 4 раза.
А то он 3 раза ходить рассчитывал, получил по лбу.

Ну если на кардио, то можно хоть каждый день, а силовые с хорошей нагрузкой - это раз в три дня, не чаще, иначе не успеет восстановиться. Я вот сына к тренеру отправила, так он сказал, что сын себя загнал буквально и мышцы в бесконечном стрессе и на диких нагрузках не прогрессируют уже как положено. А их нужно не частотой нагрузок долбать, а качеством, чтобы просыпалось всё спящее - короче, мышцы надо постоянно удивлять) ::D:

 

[Talamasca]

@OnlyTouch,обсужу это с сыном, может все же согласится тоже еще с тренером посоветоваться. Но он же упертый!