- Местное время
- 09:57
- Регистрация
- 15 Июн 2022
- Сообщения
- 4,150
- Репутация
- 330
- Награды
- 2
- Местоположение
- Москва
- Пол
- Женский
О, да у вас там усадьба Кусково, летом красотища!
Спорт
- Автор темы Freewind
- Дата начала
- Местное время
- 09:57
- Регистрация
- 13 Мар 2018
- Сообщения
- 6,740
- Репутация
- 601
- Награды
- 7
- Местоположение
- Густо перенаселенный город
- Пол
- Мужской
Ну вот снова выбрался.
Кошмар, ужас.
103 кг дано.
Силовые упали на дно.
после часу кардио (10 шаг, 5 бег, 5 шаг под 20 градусов, 10 шаг + 30 велосипед программа сгонжирасхряка)
жим лежа со штангой 50 кг посторения: 10, 15, 10, 12
40 кг : 10
30 кг : 10.
Разводку не стал делать - плечо(
Дальше битцепс 45 кг: 15, 12, 10.
35 кг : 10
25 кг : 10
15 кг : 10 с медленным опусканием.
Планка - 2.47 (упор, локти, поочередно поднимание ног).
Настольный теннис 45 минут
Сауна.
Кошмар, ужас.
103 кг дано.
Силовые упали на дно.
после часу кардио (10 шаг, 5 бег, 5 шаг под 20 градусов, 10 шаг + 30 велосипед программа сгонжирасхряка)
жим лежа со штангой 50 кг посторения: 10, 15, 10, 12
40 кг : 10
30 кг : 10.
Разводку не стал делать - плечо(
Дальше битцепс 45 кг: 15, 12, 10.
35 кг : 10
25 кг : 10
15 кг : 10 с медленным опусканием.
Планка - 2.47 (упор, локти, поочередно поднимание ног).
Настольный теннис 45 минут
Сауна.
Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать
Вы должны быть участником, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!
Авторизоваться
У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.