Самые неприятные, перекачевывают в раздел чем я не буду заниматься, я на это забиваю и вообще не делаю. Но у меня таких почти нет::D: Всегда пытаюсь найти причину, почему я должна это сделать))
Прокрастинация
- Автор темы Toreador
- Дата начала
- Ответы 199
- Просмотры 14 тыс.
Для тех, кто устал от политики, политических баталий и сопутствующего негатива, я открываю ресурс нового формата.
Наш новый, мирный, комфортный, домашний, интересный, творческий
Форум БЕЗ ПОЛИТИКИ.
Гостям форум недоступен, но после регистрации вас ждёт уютная душевная атмосфера и интересное дружелюбное общение.
Наша закрытость - наша свобода. Стучите - и вам откроют.
Всегда воспринимала прокрастинацию как способ убежать от "реальности".
Вместо важных и нужных дел, возможно неприятных, нелюбимых, человек нагружается себя сторонним, лишь бы отсрочить исполнение. Ведь когда человек прокрастинирует (есть такое слово???), он всё равно чем-то занят. Чем то. Но не тем. По себе знаю, что когда меня ждёт неприятное дело или сложное и я боюсь не справиться или не достичь желаемого результата, я могу по нескольку раз убрать квартиру, перебрать вещи, заполнить день максимально плотно, завершить это перебором электронной почты. А по сути, это самообман. Я искусственным путём отодвигаю событие/решение, но при этом строю аргумент для себя же-я же не ленюсь, у меня вон весь день занят.
Как с этим справляться я не знаю. Но для себя просто определила те события, которые заставляют заниматься прокрастинацией и дальше ищу выход. Иногда получается одёрнуть себя после повторной уборки на столе, а иногда и после генеральной не возвращаюсь к реальности.
Как хорошо, что прокрастинацией страдают в основном барышни, как я заметил:mf_bookread:
Как прекрасно, что это меня обошло стороной и я ответственный и исполнительный *почесал репу и подумал, какого черта я сижу на форуме, когда нужно работать
*
Как прекрасно, что это меня обошло стороной и я ответственный и исполнительный *почесал репу и подумал, какого черта я сижу на форуме, когда нужно работать
*
Мужчины просто скрывают свои недостатки или в упор их не видят. :dura:
Создательница нелепых роботов представила интерактивный календарь для полезных привычек
Шведская изобретательница и журналист Симона Йетч (Simone Giertz) представила The Every Day Calendar — настенный календарь со светодиодами, который предназначен для отслеживания выполнения определенных задач. Йетч запустила компанию по сбору средств на краудфандинговой платформе Kickstarter и собрала необходимые 35 тысяч долларов за несколько минут после открытия проекта.
Симона Йетч приобрела известность как журналист, блогер и «королева дерьмовых роботов»: уже несколько лет она ведет YouTube-канал, на котором показывает своих смешных и не очень полезных роботов. Например, она попыталась научить программируемый манипулятор uArm готовить завтрак: робот, однако, оказался неприспособлен к задаче из-за ограниченного количества степеней свободы (впрочем, он научился поднимать ложку). Затем Йетч попыталась научить uArm делать макияж (тоже не очень успешно) и научила его надевать очки на голову человека.
Ее новый проект The Every Day Calendar, в отличие от знаменитых неэффективных роботов, предназначен для продажи и представляет собой интерактивный дисплей из 365 небольших печатных плат. За каждой из них находится светодиод, который загорается при нажатии на плату. Каждая такая «кнопка» обозначает один день в году (дисплей разбит на дни и месяца), поэтому главная цель гаджета — помочь пользователю отслеживать ежедневное выполнение каких-либо действий. Сама Йетч, к примеру, использовала свой календарь для ежедневной медитации в течение года.
https://www.kickstarter.com/projects/simonegiertz/the-every-day-calendar
Йетч запросила на создание календаря 35 тысяч долларов, но уже за час собрала в два раза больше денег. Краудфандинг официально закончится 22 ноября: на сегодняшний день сумма собранных средств превысила 260 тысяч долларов. Судя по опции Early Bird для самых первых поддержавших календарь обойдется в 250 долларов. Поставки готовых гаджетов Йетч планирует начать в декабре 2019 года.
[MEDIASERVICE]https://www.youtube.com/watch?time_continue=86&v=-lpvy-xkSNA[/MEDIASERVICE]
Шведская изобретательница и журналист Симона Йетч (Simone Giertz) представила The Every Day Calendar — настенный календарь со светодиодами, который предназначен для отслеживания выполнения определенных задач. Йетч запустила компанию по сбору средств на краудфандинговой платформе Kickstarter и собрала необходимые 35 тысяч долларов за несколько минут после открытия проекта.
Симона Йетч приобрела известность как журналист, блогер и «королева дерьмовых роботов»: уже несколько лет она ведет YouTube-канал, на котором показывает своих смешных и не очень полезных роботов. Например, она попыталась научить программируемый манипулятор uArm готовить завтрак: робот, однако, оказался неприспособлен к задаче из-за ограниченного количества степеней свободы (впрочем, он научился поднимать ложку). Затем Йетч попыталась научить uArm делать макияж (тоже не очень успешно) и научила его надевать очки на голову человека.
Ее новый проект The Every Day Calendar, в отличие от знаменитых неэффективных роботов, предназначен для продажи и представляет собой интерактивный дисплей из 365 небольших печатных плат. За каждой из них находится светодиод, который загорается при нажатии на плату. Каждая такая «кнопка» обозначает один день в году (дисплей разбит на дни и месяца), поэтому главная цель гаджета — помочь пользователю отслеживать ежедневное выполнение каких-либо действий. Сама Йетч, к примеру, использовала свой календарь для ежедневной медитации в течение года.
https://www.kickstarter.com/projects/simonegiertz/the-every-day-calendar
Йетч запросила на создание календаря 35 тысяч долларов, но уже за час собрала в два раза больше денег. Краудфандинг официально закончится 22 ноября: на сегодняшний день сумма собранных средств превысила 260 тысяч долларов. Судя по опции Early Bird для самых первых поддержавших календарь обойдется в 250 долларов. Поставки готовых гаджетов Йетч планирует начать в декабре 2019 года.
[MEDIASERVICE]https://www.youtube.com/watch?time_continue=86&v=-lpvy-xkSNA[/MEDIASERVICE]
ВЗАИМОСВЯЗЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА И ПРОКРАСТИНАЦИИ
Быть может кому-то интересна эта тема. По ссылку статья не плохая.
https://cyberleninka.ru/article/v/vzaimosvyaz-pokazateley-perfektsionizma-i-prokrastinatsii
Ниже аннотация.
В проведенных ранее исследованиях отмечаются противоречивые данные о связи перфекционизма и прокрастинации: получена как прямая так и обратная зависимость данных феноменов. На основании чего мы сделали предположение, что определенные составляющие перфекционизма связаны с прокрастинацией. В исследовании участвовали 60 человек, 30 мужчин и 30 женщин, возраст 25-45 лет, имеющие высшее образование, работающие, жители г. Новосибирска. Для статистической обработки данных использовался коэффициент ранговой корреляции Спирмена. В результате исследования получены: обратная связь нормального перфекционизма и прокрастинации, прямая прокрастинации и патологического перфекционизма, положительные связи прокрастинации и параметров перфекционизма: завышенные требования других, ориентация на полюс самых успешных, зацикленность на ошибках, демонстрация совершенства, поведенческое непроявление несовершенства. Следовательно, перфекционизм и прокрастинация взаимосвязанные феномены, социальные параметры перфекционизма наиболее связаны с прокрастинацией.
Быть может кому-то интересна эта тема. По ссылку статья не плохая.
https://cyberleninka.ru/article/v/vzaimosvyaz-pokazateley-perfektsionizma-i-prokrastinatsii
Ниже аннотация.
В проведенных ранее исследованиях отмечаются противоречивые данные о связи перфекционизма и прокрастинации: получена как прямая так и обратная зависимость данных феноменов. На основании чего мы сделали предположение, что определенные составляющие перфекционизма связаны с прокрастинацией. В исследовании участвовали 60 человек, 30 мужчин и 30 женщин, возраст 25-45 лет, имеющие высшее образование, работающие, жители г. Новосибирска. Для статистической обработки данных использовался коэффициент ранговой корреляции Спирмена. В результате исследования получены: обратная связь нормального перфекционизма и прокрастинации, прямая прокрастинации и патологического перфекционизма, положительные связи прокрастинации и параметров перфекционизма: завышенные требования других, ориентация на полюс самых успешных, зацикленность на ошибках, демонстрация совершенства, поведенческое непроявление несовершенства. Следовательно, перфекционизм и прокрастинация взаимосвязанные феномены, социальные параметры перфекционизма наиболее связаны с прокрастинацией.
4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать
Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.
С чего стоит начать?
Если задача сложная и объемная, можно растеряться и не понимать, как лучше начать. Но как только вы пересилите себя и начнете действовать, она станет казаться простой и доступной, и вы с легкостью доведете дело до конца. Для этого нужно разбить задачу на несколько действий и выбрать самые легкие из них. После первых шагов у вас появится мотивация, чтобы работать дальше.
Каковы три задачи, которые на данный момент наиболее важные?
Наличие огромного количества дел мешает сосредоточиться на выполнении важных, но несрочных задач. Поэтому ежедневно следует мысленно определяться с тем, какие три задачи на текущий момент являются самыми важными, после чего приступать к их выполнению. Посвящать важным делам лучше утренние часы, после чего можно переходить к остальным обязанностям.
Как сделать задачу проще?
Не всегда упорный и тяжелый труд позволяет добиться успеха. Нередко задачи можно и нужно упрощать, чтобы достичь значимого результата. Так, если вы не способны тренироваться каждый день по часу, упражняйтесь 10 минут. Это лучше, чем полностью отказаться от спорта, так как совокупный эффект будет впечатляющим. Психологи нередко утверждают, что эффективнее всего начинать с малого и выполнять действия ежедневно. Впоследствии это поможет увеличить нагрузку, не испытывая стресса.
К чему приведет мое бездействие?
Одним из сильнейших мотиваторов является страх. Подумайте, что с вами произойдет, если вы не будете выполнять свои обязанности. Что станет с карьерой, здоровьем, личной жизнью? Этот радикальный способ быстро снимает психологические блоки, позволяя начать действовать.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что откладываете дела на потом, просто ответьте на эти вопросы, и это избавит вас от прокрастинации.
Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.
С чего стоит начать?
Если задача сложная и объемная, можно растеряться и не понимать, как лучше начать. Но как только вы пересилите себя и начнете действовать, она станет казаться простой и доступной, и вы с легкостью доведете дело до конца. Для этого нужно разбить задачу на несколько действий и выбрать самые легкие из них. После первых шагов у вас появится мотивация, чтобы работать дальше.
Каковы три задачи, которые на данный момент наиболее важные?
Наличие огромного количества дел мешает сосредоточиться на выполнении важных, но несрочных задач. Поэтому ежедневно следует мысленно определяться с тем, какие три задачи на текущий момент являются самыми важными, после чего приступать к их выполнению. Посвящать важным делам лучше утренние часы, после чего можно переходить к остальным обязанностям.
Как сделать задачу проще?
Не всегда упорный и тяжелый труд позволяет добиться успеха. Нередко задачи можно и нужно упрощать, чтобы достичь значимого результата. Так, если вы не способны тренироваться каждый день по часу, упражняйтесь 10 минут. Это лучше, чем полностью отказаться от спорта, так как совокупный эффект будет впечатляющим. Психологи нередко утверждают, что эффективнее всего начинать с малого и выполнять действия ежедневно. Впоследствии это поможет увеличить нагрузку, не испытывая стресса.
К чему приведет мое бездействие?
Одним из сильнейших мотиваторов является страх. Подумайте, что с вами произойдет, если вы не будете выполнять свои обязанности. Что станет с карьерой, здоровьем, личной жизнью? Этот радикальный способ быстро снимает психологические блоки, позволяя начать действовать.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что откладываете дела на потом, просто ответьте на эти вопросы, и это избавит вас от прокрастинации.
-
Все сообщения в теме
- Модератор
- #97
Никогда не делай завтра то, что можно отложить на послезавтра
простичо? о боги,превратите меня в камень(с)
Добавлено через 2 минуты
Добавлено через 2 минуты
вот правда.работа в корне-раб.а человек создан свободным,и для наслажденияКуда же без лени?