Негативный эффект позитивного мышления

[Архи]

это ж я как сейчас таких дел наворочу едрид мадрид)))

Каких? Тебе опять Камаз цветов завезли, никуда не влезают уже.

 

[Гадалка]

Каких?

этож екарный бабай каких)))

Тебе опять Камаз цветов завезли, никуда не влезают уже.

дэк Бача вернулся с поездки)))

 

[Darina]

Попытка заменить «хорошими» мыслями «плохие» и заглушить беспокойство — далеко не лучшая идея.

Психотерапевты и эксперты в области изучения тревожности и депрессии Мартин Сейф и Салли Уинстон убеждены, что попытки «заболтать» свою тревогу в конечном счете ведут к ее усилению. Исследуя природу этих процессов, они пришли к мнению, что «позитивное мышление» — ложный путь.

У людей, склонных к зацикливанию, есть свои повторяющиеся сценарии, по которым нагнетаются пугающие, катастрофические мысли. Всеми силами стремясь избежать дискомфорта или сомнений, мы используем любые инструменты борьбы с тревогой: избегание, «безопасное поведение», позитивное мышление, рационализацию, расчет вероятностей, избегание триггеров... Но все они, как и голос Ложного комфорта, просто не могут унять тревогу: для переживаний появляются все новые и новые поводы.

Замечать и даже маркировать эти внутренние голоса во время приступа беспокойства может быть очень полезно. «Не надо думать, что вы не справляетесь и что нужно прилагать больше усилий, чтобы переспорить настойчивый голос тревоги в вашем уме, — рекомендуют Сейф и Уинстон. — Попробуйте отступить и понаблюдать за тем, что происходит. Это изменит ваши отношения с тревогой».

Прислушаться к голосу Мудрости и наблюдать за процессом, отвергнув Ложный комфорт, куда полезнее, чем перебраниваться с Тревогой. Речь идет об осознанном и некритичном внимании к своему переживанию, присутствии, которое позволяет ментальным событиям разворачиваться своим чередом. Течет время — приходят и уходят дискомфорт и сомнения, желание что-то срочно сделать, исправить, изменить.

Понимание, почему «позитивное мышление» не работает, освобождает нас от бремени непростых отношений с нашим опытом неопределенности и помогает принимать и отпускать тревогу, когда она приходит.

По материалам проекта Psychologies.​

Как Вы договариваетесь со своей тревогой?
Переубеждаете себя - или выслушиваете и принимаете?​

вообще-то первым, кто употребил понятие "позитивная психология" был кажется Маслоу, если я не ошибаюсь
а потом Селигман, который проводил свои знаменитые эксперименты с собаками и обнаружил эффект выученной беспомощности
что тут основное?..что человек - сам творец своей собственной жизни
не "забалтывать" тревогу надо (как тут что-то перепутали ученые в тексте), а дей-ство-вать)
кстати, в этом же направлении используется термин "индивидуальное счастье"
вот о чем интересно поговорить)

сорри, что не совсем в тему)

 

[Архи]

этож екарный бабай каких)))

Ладно)

 

[Nirvana]

Слушала недавно передачу про йогу смеха, Амбассадор смеха выступал.
С тошнотным ломаным голосом, картавил, а потом как начал хохотать:wait2:

Мне неловко было и за него и за тысячи последователей.

Один вот досмеялся, трахтенберг который..

 

[Allegra]

вот о чем интересно поговорить)

Тю, выбирай место, созывай кворум, я темам больше не открывашка, от моего стиля изложения поникли лютики в душе @Кота

Добавлено через 1 минуту

не "забалтывать" тревогу надо (как тут что-то перепутали ученые в тексте), а дей-ство-вать)

Действовалка поломается, если на каждый шорох действовать - это я тебе ответственно заявляю, как человек, отвечающий действиями на все входящие

 

[Кот]

от моего стиля изложения поникли лютики в душе @Кота

А при создании тем ты ориентировалась только на мои лютики? Это так важно для тебя и даже для форума?
Вот уж неожиданность...
Кстати, не понял, это была незаслуженная лесть или заслуженная месть? :connie_twiddle:

 

[Гадалка]

Действовалка поломается, если на каждый шорох действовать - это я тебе ответственно заявляю, как человек, отвечающий действиями на все входящие

вот) поэтому я тихо полежу на диване)))

 

[Allegra]

А при создании тем ты ориентировалась только на мои лютики?

И на свои ромашки, когда твои лютики никнут, мои ромашки прячутся

 

[Toreador]

от моего стиля изложения поникли лютики в душе

Надо чем-нибудь удобрить?::D:

 

[Кот]

мои ромашки прячутся

Ну и зря. В подавляющем большинстве случаев моя критика во-первых, ни в коей мере не отражает моего отношения к собеседнику, а относится лишь к информации или манере её подачи.
А во-вторых, это же всё очень субъективно.
На тех, к кому я... скажем так, отношусь не очень хорошо, я в последнее время стараюсь вообще никак не реагировать. Даже не читаю, чего пишут. Разве что сами попросят, тогда в виде исключения получат всё по полной...

 

[Allegra]

Ну и зря.

одумайся, лютики побереги *увещеваю*

 

[Darina]

Тю, выбирай место, созывай кворум, я темам больше не открывашка, от моего стиля изложения поникли лютики в душе @Кота

Добавлено через 1 минуту


Действовалка поломается, если на каждый шорох действовать - это я тебе ответственно заявляю, как человек, отвечающий действиями на все входящие

чо, вс уже так сломано, шо безвозвратно?)

 

[Allegra]

вс уже так сломано, шо безвозвратно?)

))Подлежит ремонту без отрыва от производства действий

 

[комукак]

без позитива мы с негативом не справимся,
п а т а м у ш т а
у негатива - один конец (а позитив - бесконечен)
и негатив не победить без позитива

 

[Talamasca]

Игнорировать тревожные чувства так же глупо как и совет понаблюдать за ними.
Нужно решать проблему.

Но и тонуть в печалях бесперспективно. Только будет хуже, хуже, хуже.

 

[Karanya]

не знаю, туда ли пишу. чтобы избавиться от тревоги - сложить ладони в молитвенной позе, смотреть на чтото приятное - 10 минут.