Надо заниматься любимым делом и при возможности сделать его основным занятием--отсюда и проффесионализм и признание и всё остальное. Не смотря ни на какие преграды.
-
Форум Web-Dialog.com работает только в режиме чтения!
Для тех, кто устал от политики, политических баталий и сопутствующего негатива, я открываю ресурс нового формата.
Наш новый, мирный, комфортный, домашний, интересный, творческий
Форум БЕЗ ПОЛИТИКИ.
Гостям форум недоступен, но после регистрации вас ждёт уютная душевная атмосфера и интересное дружелюбное общение.
Стучите - и вам откроют.
Мотивация
- Автор темы Berry
- Дата начала
- Ответы 94
- Просмотры 7 тыс.
Ты какой вид спорта любишь?
Основным занятием оно может и не быть)
Основное занятие оно у проф спортсменов. Если в контексте темы.
А так заниматься в охотку, в удовольствие, это классно конечно)
Чем губителен сидячий образ жизни.
Вам нужна веская причина, чтобы встать из-за рабочего стола? Новое исследование, проведённое Сиднейским университетом, показало, что продолжительное сидение на одном месте сокращает ваши годы жизни.
Согласно полученным данным, у взрослых, которые проводили 11 и более часов в сидячем положении, риск смертности в последующие три года вырастал на 40 % по сравнению с теми, кто в общем числе присаживался на менее четырёх часов в день.
В исследовании, опубликованном в журнале Archives of Internal Medicine, приняло участие 200,000 человек, при этом учитывалась их физическая активность, вес и состояние здоровья.
По мнению автора исследования доктора Хиде ван дер Плёг, старшего научного сотрудника Сиднейского университета Высшей школы общественного здравоохранения, полученные результаты имеют высокое значение для развития в области здравоохранения. «Утренние пробежки или прогулки по-прежнему необходимы, но также важно избегать продолжительного сидения. Можно сократить время, которое вы проводите в сидячем состоянии дома, на работе или в общественном транспорте, поменяв своё положение: встать или пройтись по комнате или офису,» — рассказал он.
Помимо этого продолжительное сидение увеличивает риск ожирения и диабета, что становится особенно актуальным для тех, кто предпочитает пассивный вид отдыха – на диване перед телевизором. По результатам другого исследования, те люди, кто более двух часов убивают на просмотр телевизора, вдвое увеличивают свои шансы на развитие осложнений с сердечнососудистой системой.
Возможно, вам станет не по себе, если вы подсчитаете количество времени, которое вы ежедневно проводите в состоянии сидя. Не расстраивайтесь, выход есть всегда! Если в ваши обязанности входит выполнение канцелярской работы, старайтесь находить предлог для того, чтобы поменять своё положение: вставайте, когда принимаете телефонные звонки; предпочитайте забраться на другой этаж по лестнице, а не на лифте; если вам нужно сообщить что-то коллеге, обратитесь к нему лично при встрече, вместо использования телефона или электронной почты; делайте небольшие перерывы каждые 30 минут.
По крайней мере, расправьте плечи и сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы снять мышечное напряжение. Выходные же в таком случае следует проводить максимально активно.
Вам нужна веская причина, чтобы встать из-за рабочего стола? Новое исследование, проведённое Сиднейским университетом, показало, что продолжительное сидение на одном месте сокращает ваши годы жизни.
Согласно полученным данным, у взрослых, которые проводили 11 и более часов в сидячем положении, риск смертности в последующие три года вырастал на 40 % по сравнению с теми, кто в общем числе присаживался на менее четырёх часов в день.
В исследовании, опубликованном в журнале Archives of Internal Medicine, приняло участие 200,000 человек, при этом учитывалась их физическая активность, вес и состояние здоровья.
По мнению автора исследования доктора Хиде ван дер Плёг, старшего научного сотрудника Сиднейского университета Высшей школы общественного здравоохранения, полученные результаты имеют высокое значение для развития в области здравоохранения. «Утренние пробежки или прогулки по-прежнему необходимы, но также важно избегать продолжительного сидения. Можно сократить время, которое вы проводите в сидячем состоянии дома, на работе или в общественном транспорте, поменяв своё положение: встать или пройтись по комнате или офису,» — рассказал он.
Помимо этого продолжительное сидение увеличивает риск ожирения и диабета, что становится особенно актуальным для тех, кто предпочитает пассивный вид отдыха – на диване перед телевизором. По результатам другого исследования, те люди, кто более двух часов убивают на просмотр телевизора, вдвое увеличивают свои шансы на развитие осложнений с сердечнососудистой системой.
Возможно, вам станет не по себе, если вы подсчитаете количество времени, которое вы ежедневно проводите в состоянии сидя. Не расстраивайтесь, выход есть всегда! Если в ваши обязанности входит выполнение канцелярской работы, старайтесь находить предлог для того, чтобы поменять своё положение: вставайте, когда принимаете телефонные звонки; предпочитайте забраться на другой этаж по лестнице, а не на лифте; если вам нужно сообщить что-то коллеге, обратитесь к нему лично при встрече, вместо использования телефона или электронной почты; делайте небольшие перерывы каждые 30 минут.
По крайней мере, расправьте плечи и сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы снять мышечное напряжение. Выходные же в таком случае следует проводить максимально активно.
Только собрать себя сложно.
Да, а то все на тренажере, пора к лесу выбираться. ::D:
И перерывов не делать долгих.
Пока в доме были ремонтники, все свои тренировки забросила. Теперь опять начинать через усилие.
Я и не делаю, хотя наверное надо. В другой теме, где-то писал.
Я ковидом переболел год назад, очень легко, даже не знал, лишь потом антитела показали.
Переболел то легко, а здоровье поплыло.
Но я хоть в легкую, но тренировался всегда.
Сейчас вроде чувствую силы, начинаю прибавлять.
Иногда зеркало, а иногда уже более серьезная симптоматика. )
А так, я давно не знаком с проблемой мотивации, мне надо себя заставить не потренироваться, а не наоборот.)
Тоже, кстати проблема)
Знакомо, да, было. Тож так входила в раж) Забила ножные мышцы, что аж форма изменилась. Пришлось стопорить себя.
Вообще, для меня мотивация, уже в процессе тренировок или перед началом - музыка.
Например без музыки, я бегаю медленнее.
Еще люблю ролики всякие смотреть.
У Nike хорошая линейка мотивационных роликов,
они помимо продукции своей, уличный и любительский спорт проповедуют.
Добавлено через 11 минут
а че за тренажер?
Класс! Завтра мне легче будет точно)