Я не сплю...

[Услада]

неа, меня просто есть учили так, чтобы подбородок чистый был

:au2: а ну это уже по твоему усмотрению.


Вы вот не спите ,А я засыпаю.

 

[Vilisa]

осень мое время

Стихов не пишешь?

 

[Квакин]

Стихов не пишешь?

рифмоблужу малость

 

[Татьяна]

Это у Вас какие-то проблемы, может даже, те на которые Вы не обращаете внимания, но именно они и не дают Вам заснуть, или поздняя реакция на стресс. У меня так было через погода, когда я маму похоронила (полгода нормально спала, а потом могла полночи лежать с открытыми глазами, и успокоительные не брали, хотя я по профессии - психолог). Подумайте, что Вас тревожит.

 

[Батшеба]

И я не сплю

 

[Квакин]

что то сон совсем сбился.:coffee_m:

 

[Соня]

что то сон совсем сбился.:coffee_m:

Это вообще ад какой то
Сегодня легла в 5, встала в 7...
и так почти каждый день

 

[Квакин]

Это вообще ад какой то
Сегодня легла в 5, встала в 7...
и так почти каждый день

я примерно так же.

 

[Darina]

а вы не работаете чтоль, друзья мои?)
по моему - только не работающий человек может себе такое позволить....

 

[Батшеба]

@Соня, такая же история. думала схожу в бассейн дважды, чтобы больше устать
не помогло вообще

 

[Соня]

@Соня, такая же история. думала схожу в бассейн дважды, чтобы больше устать
не помогло вообще

Точно, надо в зал сегодня под закрытие сгонять

 

[Батшеба]

Точно, надо в зал сегодня под закрытие сгонять

Попробуй, я вчера 15 км намотала и хотя бы что. В 4 утра пошла в магазин за киви, захотелось...тётя в шоке была я теперь местный фрик, три ночи подряд шарахаюсь к ним

 

[Соня]

Попробуй, я вчера 15 км намотала и хотя бы что. В 4 утра пошла в магазин за киви, захотелось...тётя в шоке была я теперь местный фрик, три ночи подряд шарахаюсь к ним

В предыдущие две что покупала?))

 

[Батшеба]

В предыдущие две что покупала?))

Желатин в первый раз, делала маршмеллоу ночью
Кока-колу позавчера захотелось, аж зубы сводило

 

[Vilisa]

думала схожу в бассейн дважды, чтобы больше устать

Усталость и утомление тоже бывают причиной бессонницы, не зря активной зарядкой рекомендуют заниматься утром.

только не работающий человек может себе такое позволить....

Не совсем так. У работающего порой больше причин для бессонницы, чем у домохозяйки.

Добавлено через 6 минут

Сегодня легла в 5

Легла, потому что спать захотела?
Попробуй ложиться в кровать только когда действительно хочется спать, а вставать сразу как проснешься. Если хочется просто полежать, то ложись на диван, на кресло.
Используй кровать ТОЛЬКО для сна. Захотела спать - в кровать.
Через месяц будет наоборот, только ляжешь в кровать, организм автоматически получает команду "спать".

Если пьешь кофе, то от него лучше отказаться совсем. Утром пей зеленый чай. Хороший зеленый чай бодрит не хуже кофе.

 

[Соня]

Легла, потому что спать захотела?
Попробуй ложиться в кровать только когда действительно хочется спать, а вставать сразу как проснешься. Если хочется просто полежать, то ложись на диван, на кресло.
Используй кровать ТОЛЬКО для сна. Захотела спать - в кровать.
Через месяц будет наоборот, только ляжешь в кровать, организм автоматически получает команду "спать".

Если пьешь кофе, то от него лучше отказаться совсем. Утром пей зеленый чай. Хороший зеленый чай бодрит не хуже кофе.

Да, как захотела, так и легла. Стараюсь сейчас ложиться до 12-ти...
Но просто лежать и ждать, когда уснешь, тоже не айс

А без кофе я погибну

 

[Vilisa]

Но просто лежать и ждать, когда уснешь, тоже не айс

Да, так делать как раз не надо. Не спится, ляг на диван или на кресло и почитай книгу. Интернет и ТВ тоже противопоказаны перед сном при хронической бессоннице.

А без кофе я погибну

Я тоже так думала. Уже год живу без кофе.

Добавлено через 5 минут

Еще такой момент, лучше спится под теплым одеялом в холодной комнате (+18-20), чем под простынкой в теплой.

 

[Батшеба]

А без кофе я погибну

Милая, не думаю, что кофе это причина твоей бессонницы иначе, ты бы страдала ей постоянно, изо дня в день.
Я могу сварить себе перед сном наикрепчайший эспрессо, выпить и уснуть, если в голове нет мыслей, которые не дают покоя. Всё от головы, тем более затяжная бессонница. Переживания перекрывают, дают тонус, это защитная реакция, чтобы решение пришло быстрее-один из механизмов эволюции, на пределе человек активизируется и смотрит на многие вещи более ясно, хоть и вымотан.

 

[Легион]

Еще такой момент, лучше спится под теплым одеялом в холодной комнате (+18-20), чем под простынкой в теплой.

кстати да
а еще я люблю перед сном намерзнуться....холодный душ...или лицо снегом...
а потом под одеяло и бах! уже утро ненавистное

 

[Батшеба]

кстати да
а еще я люблю перед сном намерзнуться...

сразу вспоминаются фильмы про людей, которые застряли где-то в тайге и вот уставшие, замерзшие и главное не уснуть, а в сон ведь так и клонит