- Местное время
- 18:28
- Регистрация
- 19 Июл 2016
- Сообщения
- 4,103
- Репутация
- 0
- Награды
- 7
- Местоположение
- Пограничье
- Пол
- Женский
Среди методов работы с собой иногда встречается работа с субличностями.
Субличность - это часть личности, обладающая своими характеристиками, выполняющая, для психики человека какой-то конкретный позитивный или деструктивный функционал.
Часто встречаются такие субличности "прокурор" (инициатор различных самообвинений и обвинений), "адвокат" (защищает), "саботажник" (то самое "начну с понедельника), "сомневающийся" ("да нууу, у меня всё равно не получится), "фаталист-пофигист" ("а само как-нибудь"), "надсмотрщик" (контролирует и наказывает), "беспомощный ребёнок", "мамО", "обиженка" и так далее... Набор персонажей может быть различным.
Фишка в том, что часть этих внутренних "товарищей" стоп'ят разные полезные процессы и действия. Или "подталкивают" к неверным реакциям на происходящее. Когда, допустим, саботажник очень активен, без конца бросаешь дела, мучаешься какими-то противоречивыми мыслями и чувствами, "беспомощный ребёнок" - это жизнь из "жертвы", инфантилизм, "прокурор" - та самая совесть, которая может "загрызть"..
"адвокат" - иногда помогает защищаться от самопорицания, инициированного "прокурором", а иногда становится активатором деструктивных процессах - "позволяет" свалить от ответстенности или свалить ответственность на кого-то другого, оправдать СВОИ недостатки и т.д. Каждая субличность - это определённый механизм или процесс, который - само собой - можно "приглушить" или проработать. Или "интегрировать" в целое - с другими субличностями, чтобы не мешали жить более полноценной жизнью.
"Работа с субличностями человека эффективно применяется в психотерапии, чаще в психосинтезе и НЛП. Когда клиент обозначит какую-то из своих частей, их индивидуальные качества, способы поведения, то он с помощью психолога (или самостоятельно, зная технологию процесса) может контактировать с ней, выяснять причины своего неадаптивного поведения, реакций, особенности физиологии.
Работа с субличностями дает возможность клиенту увидеть и сполна оценить происходящее в жизни, что идет не так, поменять отношение и иметь возможность изменить поведение"
А кто "живёт" в вас?
Субличность - это часть личности, обладающая своими характеристиками, выполняющая, для психики человека какой-то конкретный позитивный или деструктивный функционал.
Часто встречаются такие субличности "прокурор" (инициатор различных самообвинений и обвинений), "адвокат" (защищает), "саботажник" (то самое "начну с понедельника), "сомневающийся" ("да нууу, у меня всё равно не получится), "фаталист-пофигист" ("а само как-нибудь"), "надсмотрщик" (контролирует и наказывает), "беспомощный ребёнок", "мамО", "обиженка" и так далее... Набор персонажей может быть различным.
Фишка в том, что часть этих внутренних "товарищей" стоп'ят разные полезные процессы и действия. Или "подталкивают" к неверным реакциям на происходящее. Когда, допустим, саботажник очень активен, без конца бросаешь дела, мучаешься какими-то противоречивыми мыслями и чувствами, "беспомощный ребёнок" - это жизнь из "жертвы", инфантилизм, "прокурор" - та самая совесть, которая может "загрызть"..
"адвокат" - иногда помогает защищаться от самопорицания, инициированного "прокурором", а иногда становится активатором деструктивных процессах - "позволяет" свалить от ответстенности или свалить ответственность на кого-то другого, оправдать СВОИ недостатки и т.д. Каждая субличность - это определённый механизм или процесс, который - само собой - можно "приглушить" или проработать. Или "интегрировать" в целое - с другими субличностями, чтобы не мешали жить более полноценной жизнью.
"Работа с субличностями человека эффективно применяется в психотерапии, чаще в психосинтезе и НЛП. Когда клиент обозначит какую-то из своих частей, их индивидуальные качества, способы поведения, то он с помощью психолога (или самостоятельно, зная технологию процесса) может контактировать с ней, выяснять причины своего неадаптивного поведения, реакций, особенности физиологии.
Работа с субличностями дает возможность клиенту увидеть и сполна оценить происходящее в жизни, что идет не так, поменять отношение и иметь возможность изменить поведение"
А кто "живёт" в вас?