Смузи

[Батшеба]

А семена чиа чем полезны?

Если честно, я не особо верю в их пользу, которую им приписывают. Но больше из-за железа, вдруг помогают. Мне нравится, как они разбухают и становятся такими слизкими)

В 2 ст. л содержится кладезь полезных веществ:
жиры (31% ферментного состава семян), белки (17%), углеводы (42%);
38% суточной нормы клетчатки;
в 2 раза больше жирных кислот Омега-3, чем в аналогичной порции лосося;
в 6 раз больше железа, чем в шпинате;
в 2 раза больше антиоксидантов, чем в голубике и чернике;
столько же калия, сколько в 1,5 бананах;
в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока;
витамины А, С, Е, группы B.

Добавлено через 1 минуту

и с буквой Д.

ага

 

[Talamasca]

@Батшеба, надо попробовать. Но я бы их смолола блендером со всем вместе.

 

[Батшеба]

Но я бы их смолола блендером со всем вместе.

я так семена белого льна взбиваю вместе со всем, а то их жевать надо :l_cherry:

 

[Talamasca]

@Батшеба, точно. Давно, кстати, смузи не делала. Заставлю сына пить, а то опять фрукты под дулом пистолета ест.

 

[Батшеба]

Заставлю сына пить, а то опять фрукты под дулом пистолета ест.

Я каждый день, это уже зависимость, а то и по два раза на день фрукты-овощи-травы-всё в меня. Быстро, полезно и так вкусно

Добавлено через 41 секунду

@Talamasca, я еще замораживала смузи в форме для льда, вместо мороженого

 

[Talamasca]

@Батшеба, и что получалось? Как фруктовый лед?

 

[Кот]

Смузи. Смууузи. Смюююзи... м-да...

 

[Батшеба]

и что получалось? Как фруктовый лед?

нет, я делала не с молоком
йогурт+банан
йогурт+малина+мята
получалось как йогуртное мороженое, формы мелкие и маленькие, замерзало быстро и не успевало расслоиться. вкусно

 

[Talamasca]

[MEDIASERVICE]https://youtu.be/RmzmBLM8JQY[/MEDIASERVICE]

 

[Батшеба]

@Talamasca, послезавтра сделаю :nifiga_sebe:

 

[Talamasca]

@Батшеба, вот и я собираюсь. А то кое-кто фрукты есть вообще не хочет.

 

[Talamasca]

Смузи с яблоком и киви
Ингредиенты:

Средний банан — 1 шт.
Апельсины — 2 шт.
Лайм — 1 шт.
Зеленые яблоки — 3 шт.
Киви — 2 шт.
Ананас — по вкусу
Листья мяты — 2–3 шт.
Мультикомпонентный протеин (вкус яблока) — 25 г

Приготовление:

1. Из апельсинов и лайма выжать сок. Понадобится 200–300 мл.
2. В чашу блендера вылить сок и протеин. Взбить 1 минуту.
3. Очистить от кожуры яблоки, банан, киви и ананас.
4. Добавить фрукты и листья мяты в чашу блендера. Взбить хорошо в течение 1,5–2 минут.

 

[Шана]

Коктейль с тыквой и корицей

На 2-3 стакана:
1 маленькая #тыква (butternut), около 600 г всего
1/2 ч л молотой корицы
3 крупных лимона
1 грейпфрут
4 ст л тростникового сахара
кубики льда

1. Порезать пополам тыкву, очистить от семечек и порезать мякоть на куски. Отварить тыкву в пароварке 5-10 мин, слить и дать остыть. (Л.С.: можно использовать и сырую тыкву, так будет полезнее и вкуснее)
2. Положить охлажденную тыкву в блендер или комбайн, добавить корицу.
3. Выдавить сок из лимонов и грейпфрутов и полить соком тыкву. Добавить сахар.
4. Взбить все ингредиенты в блендере или комбайне. Положить по несколько кубиков льда в бокалы и подавать коктейль.

 

[Батшеба]

На 1 стакан

Сельдерей 2 стебля
Киви 1 шт
Огурец 1 маленький
50 мл вода/яблочного сока/отвар шиповника
Петрушка 1/2 пучка
[PS]семена чиа по желанию 1/2 ч.л.[/PS]

 

[Talamasca]

@Батшеба, петрушка с киви?

 

[Батшеба]

@Батшеба, петрушка с киви?

Вкуснятина, обожаю!!!Выпить стакан проще, чем съесть это отдельно, надоедает жевать.
Завтра будет петрушка, сельдерей, груша, яблоко, вот!

 

[Talamasca]

@Батшеба, надо рискнуть как-нибудь.

 

[Батшеба]

надо рискнуть как-нибудь.

Это разве риск)) сплошная польза ::

 

[Talamasca]

 

[Talamasca]

Не по рецепту, зато вкусно. Сок апельсина, клубника и алыча.