@Ингрид Бергман, так смысл в заказе на дом.
В этом конкретном случае смысла вообще нет)) Кляр в коробке отмокает.. :
:
Правильный образ жизни!
- Автор темы DK
- Дата начала
В этом конкретном случае смысла вообще нет)) Кляр в коробке отмокает.. :
:
Не успевает, но нам везти через дорогу.
У нас 40 мин...Отмокает.. :
:
Так уж получилось, что я не вписался в стройные ряды бодибилдеров. Не мотивирует меня рост бицепца, погоня за кубиками, формой, стоящая в приоритете у большинства посетителей фитнес-клубов и прочих спортивноувеселительных заведений.
Полистав темы раздела, решил завести собственую, посвященную гармоничному развитию всех физических качеств человека и гражданина.
Тем кто не знал напомню, что к физическием качествам человека принято относить:
-силу
-быстроту
-выносливость
-гибкость
-ловкость
Общая физическая подготовка (ОФП) процесс направленный на укрепление здоровья и развитие функциональных возможностей организма.
Достаточно быстро у меня сформировалась понимание, зачем я трачу время на тренировки. И цель эта улучшение физических качеств во всех возможных аспектах. Что это значит по-простому? Быстрее, дальше, больше поднимать веса, бежать, плыть, осваивать разнообразные движения, которые ранее не умел делать это есть моя цель.
Гораздо сложнее с тем, как добиться постоянного прогресса и роста показателей. Фактически многие годы я бездумно бомбил тренировки с переменных успехом в каких-то аспектах добиваясь проресса, в каких-то проседал.
Да, немного о моих конкретных показателях.
1 ПМ: толчок штанги со стоек 100 кг., взятие штанги на грудь в сед 100 кг., становая тяга 170 кг., взятие штанги на грудь с виса 97 кг., жим лежа с мостом 100 кг.. подтягивания силовые на турнике 23, с киппингом 32, выходы силой на две (с махом) 3, отжимания на брусьях 28, бег 3 км. 14.30 (давно не бегал быстрее), 10 км. 50 мин (давно уже не выбегал), марафон 41км. 195 м. 6 часов 5 мин., выход на кольцах - могу выполнить одно повторение.
Плохо с гибкостью и совсем плохо по части плавания (нет техники, медленно и мало).
Собственно говоря тема создана от части для самоанализа, чтобы переосмыслить моменты тренировочного процесса.
Сейчас в тренировочном цикле до начала мая цель 10 выходов на турнике за подход (для турникмэнов поясняю - выходы с киппингом). До осени планиру попробовать осилить ультрадистацнию пробежать 100 км. за 24 часа, либо в рамках мероприятия (типа, Бородинской сотки), либо сам.
Полистав темы раздела, решил завести собственую, посвященную гармоничному развитию всех физических качеств человека и гражданина.
Тем кто не знал напомню, что к физическием качествам человека принято относить:
-силу
-быстроту
-выносливость
-гибкость
-ловкость
Общая физическая подготовка (ОФП) процесс направленный на укрепление здоровья и развитие функциональных возможностей организма.
Достаточно быстро у меня сформировалась понимание, зачем я трачу время на тренировки. И цель эта улучшение физических качеств во всех возможных аспектах. Что это значит по-простому? Быстрее, дальше, больше поднимать веса, бежать, плыть, осваивать разнообразные движения, которые ранее не умел делать это есть моя цель.
Гораздо сложнее с тем, как добиться постоянного прогресса и роста показателей. Фактически многие годы я бездумно бомбил тренировки с переменных успехом в каких-то аспектах добиваясь проресса, в каких-то проседал.
Да, немного о моих конкретных показателях.
1 ПМ: толчок штанги со стоек 100 кг., взятие штанги на грудь в сед 100 кг., становая тяга 170 кг., взятие штанги на грудь с виса 97 кг., жим лежа с мостом 100 кг.. подтягивания силовые на турнике 23, с киппингом 32, выходы силой на две (с махом) 3, отжимания на брусьях 28, бег 3 км. 14.30 (давно не бегал быстрее), 10 км. 50 мин (давно уже не выбегал), марафон 41км. 195 м. 6 часов 5 мин., выход на кольцах - могу выполнить одно повторение.
Плохо с гибкостью и совсем плохо по части плавания (нет техники, медленно и мало).
Собственно говоря тема создана от части для самоанализа, чтобы переосмыслить моменты тренировочного процесса.
Сейчас в тренировочном цикле до начала мая цель 10 выходов на турнике за подход (для турникмэнов поясняю - выходы с киппингом). До осени планиру попробовать осилить ультрадистацнию пробежать 100 км. за 24 часа, либо в рамках мероприятия (типа, Бородинской сотки), либо сам.
Ненавидел офп в школе.
Хочу себя заставить просыпаться в 5 утра. но я больше сова. Утром чувствуется благость. Когда красное Солнце отражается в окнах домов, вспоминаешь многое и мечтаешь о многом. Происходит чтото прекрасное. Не нужны религии, не нужны самобичевания, страхи, утром всего этого нет.
Спокойно встаю в 5.30 каждое утро кроме выходных.
Завтра и послезавтра отдыхаю)
Молодец, честно. ))
Спокойно ложусь в 5-6 утра, встаю в два часа дня... или позже... и иду гулять. )))
один-два раза в месяц могу отрубиться в 16-17 вечера и проснуться в 15 следующего дня. Это когда дико недосып накопится.Молодец, честно. ))
Спокойно ложусь в 5-6 утра, встаю в два часа дня... или позже... и иду гулять. )))
Четыре жирузи, продвигающие в сети бодипозитив и нормальность быть жирным, умерли. Всем хорошей недели.
@montgomeri, думаю не ошибусь, если спрошу, сколько у тебя становая, присед и жим?)))
Жму 140кг сейчас. Когда делал присед был 180кг, тяга 200кг, но это было несколько лет назад, сейчас я эти два последних упражнения уже не делаю, они мне просто не нравятся.
-
Все сообщения в теме
- Модератор
- #56
А возраст?
Без комментариев.
«Новые леггинсы для спортзала проводят электричество и бьют током, чтобы вы были в форме»: Проводящая электричество одежда стимулирует мышцы и улучшает результаты тренировок.
«Корейская биотехнологическая компания создала спортивный костюм WE-Stim, стимулирующий мышечную активность. Леггинсы для тренировок, которые похожи на обычную одежду, содержат специальные серебряные волокна, которые проводят электричество, и бьют током во время тренировки. Основавшие компанию ученые утверждают, что их леггинсы — первая в мире одежда, улучшающая здоровье на клеточном уровне. «Всякий раз, когда мы двигаемся, наше тело может генерировать микроэлектричество. Но эта энергия рассеивается и не используется, тратится впустую», — рассказал один из создателей необычных леггинсов Патрик Хванг.
Утверждается, что леггинсы увеличивают производительность тренировки почти на треть, снижают мышечную усталость на 6% и в целом омолаживают мышцы, а также ускоряет восстановление спортсменов во время отдыха»
ага... посмотрел.. Всего 69$. Я бы взял себе для интереса попробовать.
«Новые леггинсы для спортзала проводят электричество и бьют током, чтобы вы были в форме»: Проводящая электричество одежда стимулирует мышцы и улучшает результаты тренировок.
«Корейская биотехнологическая компания создала спортивный костюм WE-Stim, стимулирующий мышечную активность. Леггинсы для тренировок, которые похожи на обычную одежду, содержат специальные серебряные волокна, которые проводят электричество, и бьют током во время тренировки. Основавшие компанию ученые утверждают, что их леггинсы — первая в мире одежда, улучшающая здоровье на клеточном уровне. «Всякий раз, когда мы двигаемся, наше тело может генерировать микроэлектричество. Но эта энергия рассеивается и не используется, тратится впустую», — рассказал один из создателей необычных леггинсов Патрик Хванг.
Утверждается, что леггинсы увеличивают производительность тренировки почти на треть, снижают мышечную усталость на 6% и в целом омолаживают мышцы, а также ускоряет восстановление спортсменов во время отдыха»
Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать
Вы должны быть участником, чтобы видеть весь контент и оставлять комментарии
Создать аккаунт
Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!
Авторизоваться
У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.