Правильный образ жизни!

[Ингрид Бергман]

@Ингрид Бергман, так смысл в заказе на дом.

В этом конкретном случае смысла вообще нет)) Кляр в коробке отмокает.. ::

 

[Troy]

Кляр в коробке отмокает

Не успевает, но нам везти через дорогу.

 

[Ингрид Бергман]

но нам везти через дорогу.

У нас 40 мин...Отмокает.. ::

 

[Walter White]

Так уж получилось, что я не вписался в стройные ряды бодибилдеров. Не мотивирует меня рост бицепца, погоня за кубиками, формой, стоящая в приоритете у большинства посетителей фитнес-клубов и прочих спортивноувеселительных заведений.
Полистав темы раздела, решил завести собственую, посвященную гармоничному развитию всех физических качеств человека и гражданина.
Тем кто не знал напомню, что к физическием качествам человека принято относить:
-силу
-быстроту
-выносливость
-гибкость
-ловкость
Общая физическая подготовка (ОФП) процесс направленный на укрепление здоровья и развитие функциональных возможностей организма.

Достаточно быстро у меня сформировалась понимание, зачем я трачу время на тренировки. И цель эта улучшение физических качеств во всех возможных аспектах. Что это значит по-простому? Быстрее, дальше, больше поднимать веса, бежать, плыть, осваивать разнообразные движения, которые ранее не умел делать это есть моя цель.
Гораздо сложнее с тем, как добиться постоянного прогресса и роста показателей. Фактически многие годы я бездумно бомбил тренировки с переменных успехом в каких-то аспектах добиваясь проресса, в каких-то проседал.
Да, немного о моих конкретных показателях.
1 ПМ: толчок штанги со стоек 100 кг., взятие штанги на грудь в сед 100 кг., становая тяга 170 кг., взятие штанги на грудь с виса 97 кг., жим лежа с мостом 100 кг.. подтягивания силовые на турнике 23, с киппингом 32, выходы силой на две (с махом) 3, отжимания на брусьях 28, бег 3 км. 14.30 (давно не бегал быстрее), 10 км. 50 мин (давно уже не выбегал), марафон 41км. 195 м. 6 часов 5 мин., выход на кольцах - могу выполнить одно повторение.
Плохо с гибкостью и совсем плохо по части плавания (нет техники, медленно и мало).
Собственно говоря тема создана от части для самоанализа, чтобы переосмыслить моменты тренировочного процесса.
Сейчас в тренировочном цикле до начала мая цель 10 выходов на турнике за подход (для турникмэнов поясняю - выходы с киппингом). До осени планиру попробовать осилить ультрадистацнию пробежать 100 км. за 24 часа, либо в рамках мероприятия (типа, Бородинской сотки), либо сам.

 

[Elias]

Ненавидел офп в школе.

 

[Talamasca]

 

[Karanya]

Хочу себя заставить просыпаться в 5 утра. но я больше сова. Утром чувствуется благость. Когда красное Солнце отражается в окнах домов, вспоминаешь многое и мечтаешь о многом. Происходит чтото прекрасное. Не нужны религии, не нужны самобичевания, страхи, утром всего этого нет.

 

[Nicole]

Хочу себя заставить просыпаться в 5 утра. но я больше сова. Утром чувствуется благость. Когда красное Солнце отражается в окнах домов, вспоминаешь многое и мечтаешь о многом. Происходит чтото прекрасное. Не нужны религии, не нужны самобичевания, страхи, утром всего этого нет.

Спокойно встаю в 5.30 каждое утро кроме выходных.
Завтра и послезавтра отдыхаю)

 

[Степлер]

Спокойно встаю в 5.30 каждое утро кроме выходных.
Завтра и послезавтра отдыхаю)

Молодец, честно. ))

Спокойно ложусь в 5-6 утра, встаю в два часа дня... или позже... и иду гулять. )))

 

[Serg]

Молодец, честно. ))

Спокойно ложусь в 5-6 утра, встаю в два часа дня... или позже... и иду гулять. )))

один-два раза в месяц могу отрубиться в 16-17 вечера и проснуться в 15 следующего дня. Это когда дико недосып накопится.

 

[Malabarka]

 

[Malabarka]

Четыре жирузи, продвигающие в сети бодипозитив и нормальность быть жирным, умерли. Всем хорошей недели.

 

[montgomeri]

 

[Квакин]

@montgomeri, думаю не ошибусь, если спрошу, сколько у тебя становая, присед и жим?)))

 

[montgomeri]

@montgomeri, думаю не ошибусь, если спрошу, сколько у тебя становая, присед и жим?)))

Жму 140кг сейчас. Когда делал присед был 180кг, тяга 200кг, но это было несколько лет назад, сейчас я эти два последних упражнения уже не делаю, они мне просто не нравятся.

 

[Marvin]

Я тоже весь год работал согласно курсам личностного роста. Ну что сказать, личностно вырос из размера "M" в "XL". Трудился упорно...

 

[Квакин]

Жму 140кг сейчас. Когда делал присед был 180кг, тяга 200кг, но это было несколько лет назад, сейчас я эти два последних упражнения уже не делаю, они мне просто не нравятся.

А возраст?

 

[montgomeri]

А возраст?

Без комментариев.

 

[Malabarka]

«Новые леггинсы для спортзала проводят электричество и бьют током, чтобы вы были в форме»: Проводящая электричество одежда стимулирует мышцы и улучшает результаты тренировок.

«Корейская биотехнологическая компания создала спортивный костюм WE-Stim, стимулирующий мышечную активность. Леггинсы для тренировок, которые похожи на обычную одежду, содержат специальные серебряные волокна, которые проводят электричество, и бьют током во время тренировки. Основавшие компанию ученые утверждают, что их леггинсы — первая в мире одежда, улучшающая здоровье на клеточном уровне. «Всякий раз, когда мы двигаемся, наше тело может генерировать микроэлектричество. Но эта энергия рассеивается и не используется, тратится впустую», — рассказал один из создателей необычных леггинсов Патрик Хванг.

Утверждается, что леггинсы увеличивают производительность тренировки почти на треть, снижают мышечную усталость на 6% и в целом омолаживают мышцы, а также ускоряет восстановление спортсменов во время отдыха»

 

[Serg]

«Новые леггинсы для спортзала проводят электричество и бьют током, чтобы вы были в форме»: Проводящая электричество одежда стимулирует мышцы и улучшает результаты тренировок.

«Корейская биотехнологическая компания создала спортивный костюм WE-Stim, стимулирующий мышечную активность. Леггинсы для тренировок, которые похожи на обычную одежду, содержат специальные серебряные волокна, которые проводят электричество, и бьют током во время тренировки. Основавшие компанию ученые утверждают, что их леггинсы — первая в мире одежда, улучшающая здоровье на клеточном уровне. «Всякий раз, когда мы двигаемся, наше тело может генерировать микроэлектричество. Но эта энергия рассеивается и не используется, тратится впустую», — рассказал один из создателей необычных леггинсов Патрик Хванг.

Утверждается, что леггинсы увеличивают производительность тренировки почти на треть, снижают мышечную усталость на 6% и в целом омолаживают мышцы, а также ускоряет восстановление спортсменов во время отдыха»

ага... посмотрел.. Всего 69$. Я бы взял себе для интереса попробовать.