Я счас решила худеть. Но для меня важно много двигаться, тогда быстро получается, голодание не помогает.))
Вот как я люблю такие советы.Наберитесь терпения и сразу резко начинайте со строгой диеты, когда организм перенастроится и начнет стабильно хотя бы по 2 -3кг в неделю скидывать, а потом по 1 кг, можете прибавлять новую еду постепенно.
Зависит от исходного веса (а точнее от количества лишних кг)когда организм перенастроится и начнет стабильно хотя бы по 2 -3кг в неделю скидывать, а потом по 1 кг, можете прибавлять новую еду постепенно.
Сила воли совершенно безгранична у всех людей.Если нет силы воли соблюдать строгую диету, желание похудеть бесполезно.
@Miss, убирай из меню выпечку, сладости, сахар, кофе, все масла, даже растительные, мясо, куринное можно, ничего жареного, ничего мучного, хлеб, колбасы, соль можно самый минимум. Готовишь все на пару и на воде. Такую диету можно всем.Вот как я люблю такие советы.
Неважно, что далеко не всем можно строгую диету, главное посоветовать
Ну у меня был вес 122кг. Колени сели, минимальный зазор между суставами, хрящи расслоились.Зависит от исходного веса (а точнее от количества лишних кг)
когда вес под стольник, там само собой кг тают быстро
а если у тебя 3 лишних кг.....о, тут каждые 100 грамм вырываешь зубами
@Ezup,ну-ну :rolleyes:Такую диету можно всем.
ну а у меня был 58...чувствуешь разницуНу у меня был вес 122кг.
небольшое количество кофе не повредит, если нет заболеваний ЖКТ и если не хлестать его литрами, в подсолнечном и оливковом маслах нет ничего ужасного, помимо курицы, существует еще весьма полезная нежирная говядина и телятина, а помимо того, чтобы готовить на пару и воде, еще можно запекать, не менее здоровый способ приготовления пищи :rolleyes:убирай из меню выпечку, сладости, сахар, кофе, все масла, даже растительные, мясо, куринное можно, ничего жареного, ничего мучного, хлеб, колбасы, соль можно самый минимум. Готовишь все на пару и на воде.
Ну у нас с тобой и рост наверное разный ...у меня 183. И иметь сейчас 84кг, почти норма. Хотя есть желание до 76кг похудетьну а у меня был 58...чувствуешь разницу
неделями даже с нагрузкой и питанием на 1400 ккал на одной цифре стоял
так что у тебя всё впереди...весовое плато, та еще заноза в заду
То они ни фига не лишние.а если у тебя 3 лишних кг
скажи это джинсам или трикотажному палатьюТо они ни фига не лишние.
58 кг при росте 170 - это ты считаешь много? :rolleyes:
Так то да. Не спорю.скажи это джинсам или трикотажному палатью
они вот не согласны
Во мне 53 при росте 167. Мне как раз.58 кг при росте 170 - это ты считаешь много?
Та де ж вы беретесь с такими параметрами)))Во мне 53 при росте 167. Мне как раз.
мой идеальный вес это 51 кг...остальное все ацтой58 кг при росте 170 - это ты считаешь много?
ужас какой-то)
а че молчишь? жуешь что ли?я молчу)
Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать
Вы должны быть участником, чтобы оставить комментарий