нууу... где-то я ошиблась...@Вилка, Ира, я сейчас оказался в твоей ситуации, потому и задал вопрос, привык делать перерывы по 1 минуте, что между подходами, что между управлениями. Когда в подвальный зал ходил, вообще во время отдыха 1 группы мышц - делал подход на другую. Но это неверно!. При силовой нагрузке угнетается не только целевая группа, но и ЦНС, тратятся ресурсы всего организма, идет повышенная нагрузка на ССС. А ты сначала кардио, потом какой-то дикий микс силовой и кардио, потом снова кардио, это издевательство, естественно на мой взгляд.
а еще потом у меня появился эллипс, и я дошла до того,
что могла смотреть фильм и бежать на нем 1, 5 часа.
как -то похвалилась этим папе, он ругался, сказал, что добью себя.
что вот увижу, что еще пожалею за такие измывательства над организмом.
что изматываю сердце и т д
сейчас говорю, что это он накаркал.:sarcastic_b:
но что хочу сказать - выносливость осталась при всех проблемах появившихся.
короче, Андрюх.. во всём нужна умеренность... золотая середина...
не бросаться в крайности..
а я человек крайностей..
любить, так любить.. стрелять, так стрелять..