Ребята спасайте...Меня ждет выступление,а я боюсь ужасно..не знаю даже чего,но боюсь что не чего не получиться...вдруг от волнения слова забуду ,покраснею ,голос пропадет..что делать?!как с этим справиться елки-палки))))).....
Как побороть страх выступления на публике?!
- Автор темы Диверсантка
- Дата начала
оо хорошая идея,я попробую спс.....
Да всё просто. Ты же общаешься к примеру сразу с тремя собеседниками. Ну вот. Что три, что 300, что 3 тысячи. Разницы никакой.
Если конечно это не выступление на конкурсе, и тебе никто не будет выставлять оценок.
@Детка, ну даже если забудешь и покраснеешь и что? Извинишься, скажешь что очень волнуешься улыбнешься и начнешь с начала. Искренность импонирует всем людям, так что ты только расположишь к себе аудиторию. 
Мне в своё время помогла уверенность в том, что мы делаем по-настоящему добротные вещи(играли грув-метал). При первом выходе на сцену не было ожидаемого мандража, было только желание "раскачать" площадь, а это было ещё и в моих прямых обязанностях, как вокалиста. В итоге всё вышло, даже не смотря на тут-же случившиеся технические накладки - обшутили, поправили и устроили огонь. Вот таков мой рецепт)
Представь, что они все голые
А вообще, ничего страшного в этом нет, ком в горле пропадет, как только начнешь говорить. Лучше перед этим хорошо посмеяться-мне помогает, снимает напряжение.
почтиДобавлено через 8 минут
я не могу,это будет провал ....с этим связано мое практически будущее)))
Добавлено через 57 секунд
спасибо..тоже попробую)))
@Детка, я обычно на телефоне включаю то, что меня заставляет плакать от смеха, прям до истерики. Но, надо рассчитать время, чтобы успокоиться и не лыбиться дальше))Прям так легко сразу и всё всё равно. Но все люди разные, кому-то надо пореветь, как вообще справляешься со стрессом? Так и здесь действуй и все пройдёт отлично.
спасибо за поддержку)
@Детка, а что у тебя будет за выступление, не поделишься?
Если ты так боишься этого выступления, то почему согласилась на него?
@Детка, у тебя будет длинное выступление?
не могла отказаться, хорошую коллегу провожаем на пенсию... естественно там будет все начальство,а поскольку мне светит повышение,это будет расцениваться еще как с профессиональной точки зрения...
Добавлено через 23 секунды
неее на минут 20 максимум...
не, этого не надо делать...они могут стать свидетелем позора и будут постоянно вспоминать потом
..со мной подружки-коллеги выступать будут..собственно на это они меня и подбили,не давая права на выбор)))..ну и в зале будут тоже...Добавлено через 57 секунд
с этой точки зрения ты должна была поручить выступление будущим подчиненным.
И проконтролировать, чтоб выступили хорошо! ))))
@Детка, нужно выступление выучить и отрепетировать, тогда пройдёт автоматически, как по маслу
@Детка, могу дать пару советов - приёмов, которые нам преподавали на первой вышке (ораторское искусство).
Скажу сразу что решиться на такое сложно.
НО
после этих упражнений боязнь публики как рукой снимет.
1) Выучите стишок. Простой. 3-4 четверостишья.
Идите в парк, где народу по-больше. и читайте вслух. Сначала тихо. Вполголоса. Потом перерыв 5 минут. Можете сменить диспозицию. Теперь громче. Потом еще громче. И так 3 раза.
2) Создайте или скачайте любую анкету. Кто что смотрит, читает и прочее. Гдавное - не больше 7 простых вопросов. И идите на оживленную площадь собирать "данные". 10 полных анкет - ваша цель. Не бойтесь. Главное вежливо. И подходите к парочкам. Они охотнее отвечают.
3) Репетицию никто не отменял. Соберите хороших друзей и знакомых. Объясните ситуацию, и вперед. Пару выступлений будет достаточно. Главное! Что бы это происходило в незнакомом месте. Парк, лавочка, остановка и т.д.
4) Спеть песню под гитару в переходе. Хоть смейтесь хоть нет. Или в уличном караоке.
После этих действий толкнуть речь перед народом - как раз плюнуть.
Скажу сразу что решиться на такое сложно.
НО
после этих упражнений боязнь публики как рукой снимет.
1) Выучите стишок. Простой. 3-4 четверостишья.
Идите в парк, где народу по-больше. и читайте вслух. Сначала тихо. Вполголоса. Потом перерыв 5 минут. Можете сменить диспозицию. Теперь громче. Потом еще громче. И так 3 раза.
2) Создайте или скачайте любую анкету. Кто что смотрит, читает и прочее. Гдавное - не больше 7 простых вопросов. И идите на оживленную площадь собирать "данные". 10 полных анкет - ваша цель. Не бойтесь. Главное вежливо. И подходите к парочкам. Они охотнее отвечают.
3) Репетицию никто не отменял. Соберите хороших друзей и знакомых. Объясните ситуацию, и вперед. Пару выступлений будет достаточно. Главное! Что бы это происходило в незнакомом месте. Парк, лавочка, остановка и т.д.
4) Спеть песню под гитару в переходе. Хоть смейтесь хоть нет. Или в уличном караоке.
После этих действий толкнуть речь перед народом - как раз плюнуть.
Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать
Вы должны быть участником, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!
Авторизоваться
У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.