Как побороть страх выступления на публике?!

[Диверсантка]

Ребята спасайте...Меня ждет выступление,а я боюсь ужасно..не знаю даже чего,но боюсь что не чего не получиться...вдруг от волнения слова забуду ,покраснею ,голос пропадет..что делать?!как с этим справиться елки-палки))))).....

 

[Toreador]

@Детка, начнешь выступать, выбери себя в зале кого-то одного, и представь, что все ты говоришь только этому человеку.

 

[Диверсантка]

начнешь выступать, выбери себя в зале кого-то одного, и представь, что все ты говоришь только этому человеку.

оо хорошая идея,я попробую спс.....

 

[Кот]

Меня ждет выступление,а я боюсь ужасно

Да всё просто. Ты же общаешься к примеру сразу с тремя собеседниками. Ну вот. Что три, что 300, что 3 тысячи. Разницы никакой.
Если конечно это не выступление на конкурсе, и тебе никто не будет выставлять оценок.

 

[Луша]

@Детка, ну даже если забудешь и покраснеешь и что? Извинишься, скажешь что очень волнуешься улыбнешься и начнешь с начала. Искренность импонирует всем людям, так что ты только расположишь к себе аудиторию.

 

[P.H.]

Мне в своё время помогла уверенность в том, что мы делаем по-настоящему добротные вещи(играли грув-метал). При первом выходе на сцену не было ожидаемого мандража, было только желание "раскачать" площадь, а это было ещё и в моих прямых обязанностях, как вокалиста. В итоге всё вышло, даже не смотря на тут-же случившиеся технические накладки - обшутили, поправили и устроили огонь. Вот таков мой рецепт)

 

[Батшеба]

Ребята спасайте...Меня ждет выступление,а я боюсь ужасно..не знаю даже чего,но боюсь что не чего не получиться...вдруг от волнения слова забуду ,покраснею ,голос пропадет..что делать?!как с этим справиться елки-палки))))).....

Представь, что они все голые
А вообще, ничего страшного в этом нет, ком в горле пропадет, как только начнешь говорить. Лучше перед этим хорошо посмеяться-мне помогает, снимает напряжение.

 

[Диверсантка]

Если конечно это не выступление на конкурсе, и тебе никто не будет выставлять оценок.

почти

Добавлено через 8 минут

ну даже если забудешь и покраснеешь и что? Извинишься, скажешь что очень волнуешься улыбнешься и начнешь с начала. Искренность импонирует всем людям, так что ты только расположишь к себе аудиторию.

я не могу,это будет провал ....с этим связано мое практически будущее)))

Добавлено через 57 секунд

Лучше перед этим хорошо посмеяться-мне помогает, снимает напряжение.

спасибо..тоже попробую)))

 

[Батшеба]

@Детка, я обычно на телефоне включаю то, что меня заставляет плакать от смеха, прям до истерики. Но, надо рассчитать время, чтобы успокоиться и не лыбиться дальше))Прям так легко сразу и всё всё равно. Но все люди разные, кому-то надо пореветь, как вообще справляешься со стрессом? Так и здесь действуй и все пройдёт отлично.

 

[Диверсантка]

Так и здесь действуй и все пройдёт отлично.

спасибо за поддержку)

 

[Волли]

@Детка, а что у тебя будет за выступление, не поделишься?

 

[Волли]

Если ты так боишься этого выступления, то почему согласилась на него?

 

[Кристинка]

@Детка, у тебя будет длинное выступление?

 

[Диверсантка]

Если ты так боишься этого выступления, то почему согласилась на него?

не могла отказаться, хорошую коллегу провожаем на пенсию... естественно там будет все начальство,а поскольку мне светит повышение,это будет расцениваться еще как с профессиональной точки зрения...

Добавлено через 23 секунды

у тебя будет длинное выступление?

неее на минут 20 максимум...

 

[Москвич]

@Детка, можно ли кого ни будь из друзей в качестве группы поддержки в зал позвать слушать?

 

[Батшеба]

можно ли кого ни будь из друзей в качестве группы поддержки в зал позвать слушать?

не, этого не надо делать...они могут стать свидетелем позора и будут постоянно вспоминать потом

 

[Диверсантка]

можно ли кого ни будь из друзей в качестве группы поддержки в зал позвать слушать?

..со мной подружки-коллеги выступать будут..собственно на это они меня и подбили,не давая права на выбор)))..ну и в зале будут тоже...

Добавлено через 57 секунд

не, этого не надо делать...они могут стать свидетелем позора и будут постоянно вспоминать потом

 

[Ъакалавр]

поскольку мне светит повышение,это будет расцениваться еще как с профессиональной точки зрения...

с этой точки зрения ты должна была поручить выступление будущим подчиненным. И проконтролировать, чтоб выступили хорошо! ))))

 

[Mak]

@Детка, нужно выступление выучить и отрепетировать, тогда пройдёт автоматически, как по маслу

 

[Freewind]

@Детка, могу дать пару советов - приёмов, которые нам преподавали на первой вышке (ораторское искусство).
Скажу сразу что решиться на такое сложно.
НО
после этих упражнений боязнь публики как рукой снимет.

1) Выучите стишок. Простой. 3-4 четверостишья.
Идите в парк, где народу по-больше. и читайте вслух. Сначала тихо. Вполголоса. Потом перерыв 5 минут. Можете сменить диспозицию. Теперь громче. Потом еще громче. И так 3 раза.

2) Создайте или скачайте любую анкету. Кто что смотрит, читает и прочее. Гдавное - не больше 7 простых вопросов. И идите на оживленную площадь собирать "данные". 10 полных анкет - ваша цель. Не бойтесь. Главное вежливо. И подходите к парочкам. Они охотнее отвечают.

3) Репетицию никто не отменял. Соберите хороших друзей и знакомых. Объясните ситуацию, и вперед. Пару выступлений будет достаточно. Главное! Что бы это происходило в незнакомом месте. Парк, лавочка, остановка и т.д.

4) Спеть песню под гитару в переходе. Хоть смейтесь хоть нет. Или в уличном караоке.


После этих действий толкнуть речь перед народом - как раз плюнуть.