Я не сплю...

[Батшеба]

Сон: новые факты о главном
http://www.nat-geo.ru/science/1242112-son-novye-fakty-o-glavnom/


Хорошая статья :coffee_m:

 

[Батшеба]

Анализ аккаунтов в Twitter показал нарушение биологических ритмов людей

Социальный джетлаг — синдром, связанный с несоответствием между внутренними часами организма и нашим ежедневным графиком. Ранее это объясняли проблемами со здоровьем, но сейчас ученые нашли способ измерить социальную нагрузку людей на основе твиттера.

Сотрудники Чикагского университета под руководством Майкла Раста (Michael J. Rust) проанализировали активность твиттера более 246 тысяч пользователей с 2012 по 2013 год, чтобы выявить ежедневные паттерны пользования соцсетью. В изученных твитах были данные географического местоположения более чем из 1500 округов во всех 50 штатах Америки и в округе Колумбия, которые иллюстрируют время сна людей и период их бодрствования.

Согласно анализу соцсети, в США наблюдается снижение активности в твиттере по ночам, когда большинство пользователей ложится спать, но в выходные дни бодрствование длится дольше по сравнению с буднями. Это явление получило название «социальный джетлаг твиттера», и величина этого сдвига, то есть времени, когда человек позже ложится или больше спит в выходные, с годами меняется по всей стране. Западное побережье США демонстрировало меньший показатель этого джетлага, чем остальная часть Штатов, большинство округов достигают максимального сдвига в феврале и минимального — в июне и июле.

Исследование также показывает, что эти сдвиги, как правило, совпадают со школьными каникулами и перерывами на учебу. Без раннего подъема по утрам и расписания школьных автобусов, которое влияет на время пробуждения, родители и ученики спят дольше, а значит, и их активность в соцсетях откладывается на несколько часов.

https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(18)31345-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982218313459%3Fshowall%3Dtrue#%20

Отсутствие полноценного сна также связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Так, показатели активности в твиттере соотносятся с лишним весом: районы США с более высоким уровнем социального джетлага коррелировали с более высокими показателями ожирения.

«Я был впечатлен, как много можно было узнать из этих публичных данных, которые и не рассматривались ранее как источник информации о сне. Фактически мы могли бы пересмотреть данные о корреляции ожирения или уровня социального джетлага на основе часового пояса человека, которые мы получили из опросов о качестве их сна. А наибольший интерес для нас представляют данные умных часов и фитнес-браслетов: если бы мы смогли получить к ним доступ и следить за одним человеком в течение какого-то времени, наблюдая за изменением ритмов его поведения, то смогли бы предоставить весьма полезную информацию о его биологических часах», — признается Раст.

 

[Бача]

Проверено на себе - недосып вызывает абдоминальное ожирение. От которого потом нелегко избавиться. К сожалению- бессонница моё рабочее состояние. Поэтому,когда можно, засыпаю на раз- два- три.

 

[fairy tale]

@Бача, если высыпаться, но при этом много кушать, ожирение все равно будет.
А если недосыпать, но время бессонницы не заполнять жевательными паузами, то ничего, кроме головной боли наутро не предвидится

 

[Бача]

@Бача, если высыпаться, но при этом много кушать, ожирение все равно будет.
А если недосыпать, но время бессонницы не заполнять жевательными паузами, то ничего, кроме головной боли наутро не предвидится

Я б тоже так думал, если б прерывистый сон и его отсутствие не замедляя метаболизм. Причём очень критично.

 

[fairy tale]

@Бача, есть люди, которые вообще мало спят, при этом много кушают, много двигаются в течение дня, тощие как жерди.
Все просто сгорает.
А есть те, кто спит по режиму, менее активен, сидячая работа, и т п. И ожирение присутствует.
Метаболизму свойственно замедляться с возрастом.
Но тут еще есть такая штука, как щитовидная железа, гормоны которой от недосыпа могут(в некоторых случаях)изменять своё количество. Вот тут могут быть уже и нервные расстройства и ожирение и еще всякая бяка, как следствие. И это не метаболизм.

 

[Liliann]

Попросите Siri или Алису включить Вам шум леса или прибоя

 

[Remy]

Если плохо засыпается, читаю книгу. :connie_twiddle:

 

[Батшеба]

Попросите Siri или Алису включить Вам шум леса или прибоя

И через несколько минут единственное желание-разбить телефон, чтобы прекратить этот ужас. По крайней мере у меня.

 

[Ъакалавр]

@Батшеба, глицин не пробовала?

 

[Батшеба]

глицин не пробовала?

Бесполезное барахло для меня.

 

[Toreador]

Кто не может заснуть?:music_b:

[MEDIASERVICE]https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=mAxSJTrFrRo&ab_channel=SonyPicturesRU[/MEDIASERVICE]

 

[Bender]

[SHADOW][/SHADOW]
А сонники не помогают????

 

[lndrk1]

блин, такая же фигня. стал быстрее засыпать, когда пошел на спорт - советую попробовать :)

 

[Шана]

Не спится сегодня.:78_y:

 

[олененок]

Бесполезное барахло для меня.

Тогда снотворное, а что делать.Лучше химия, чем не спать и психовать по этому поводу. Ну и может причину поискать, тогда к психотерапевту.

 

[white_wolf]

блин, такая же фигня. стал быстрее засыпать, когда пошел на спорт - советую попробовать :)

+1. тоже всегда хорошо засыпаю после зала

Не спится сегодня.

ахах. народная медицина в помощь::D:

Посмотреть ещё

 

[Шана]

народная медицина в помощ

Это что за растение? :35_y:

 

[white_wolf]

@Шана, конопля)

 

[Шана]

@white_wolf, и ты ее рекламируешь? :37_y: