Зона комфорта

[Toreador]

И печеньки

Да. И море кофе. :cool_b:

Логика есть всегда

А... иногда слишком глубоко закопана. ::D:

 

[Allegra]

слишком глубоко закопана

Почти погребена

 

[Zole]

 

[Allegra]

Чтобы понять, что именно для вас «зона комфорта» и где она заканчивается, требуется огромное внимание к себе и к собственным ощущениям. Одно дело — не давать страхам управлять собственной жизнью и удерживать себя от того, чего вы искренне хотите, и совсем другое — пытаться изменить себя ради того, что вам не очень-то и нужно. Энди Молински, профессор, изучающий организационное поведение, и автор коучинговой методики для тех, кто хочет выйти из зоны комфорта, советует хорошо подумать, действительно ли вам это нужно и интересно. Молински утверждает, что в мире есть множество непривычных и незнакомых ситуаций и действий — но далеко не все из них имеют для нас значение. Например, умение выступать перед публикой (серьёзный выход из зоны комфорта для любого интроверта) может вам никогда не пригодиться. Как и, например, катание с горы на сноуборде — если вам не интересно, а страшно, вряд ли из этого получится приятный и позитивный опыт. Попробовать что-то новое — это совсем не то же самое, что надеяться, что вы сможете стать другим человеком.

За страхом перед тем, чтобы выйти из зоны комфорта, может скрываться и отсутствие необходимых знаний и умений. Конечно, быть готовым к новой ситуации на все сто процентов сложно — но если вы чувствуете, что это не синдром самозванца, а сейчас попросту рано пробовать что-то новое, вероятно, стоит повременить. К тому же идея «fake it till you make it», то есть «делай вид, что всё можешь, пока действительно не получится», может не сработать. Например, исследование 2016 года, проведённое учёными Гарварда и Колумбии, показало, что в ситуациях, когда мы неискренни (например, делаем вид, что можем больше, чем на самом деле), мы можем чувствовать, что делаем что-то аморальное.

Три года назад компания Google провела большое внутреннее исследование о том, что помогает коллективу работать эффективнее. Одним из важных факторов оказалась «психологическая безопасность коллектива» — её описывают как «убеждённость членов команды в том, что в ней безопасно рисковать». С одной стороны, это похоже на выход из зоны комфорта, с другой — не равно ему. «Психологическая безопасность коллектива» подразумевает, что мы принимаем смелое и «небезопасное» решение, но можем рассчитывать на поддержку коллег — то есть в каком-то смысле остаёмся в зоне комфорта.

Энди Молински считает, что есть несколько типов ситуаций, связанных с нашим комфортом. Первая — та самая зона комфорта, где всё понятно и привычно. Вторую зону он называет зоной «растяжения» — здесь нам волнительно, так как мы делаем что-то новое, но это волнение не мешает работе и продуктивности. Наконец, третью зону он называет зоной паники — когда эмоциональные затраты превышают возможный результат. Действовать Молински советует во второй: если у вас не хватит сил и энергии на выполнение задуманного, выход из зоны комфорта попросту того не стоит.

Александра Савина​

 

[Toreador]

 

[Allegra]

"...вдруг приходят эти… ммм… как бы это поприличней… а, вот — странные! Странные люди, почему-то называющие себя психологами, приходят и говорят: выйди немедленно! Выйди из зоны комфорта, тебе срочно нужно развиваться! Какая разница, чего ты там про себя думаешь? Мы лучше тебя знаем. Ты должен расти над собой, срочно выйди! Что это еще за умники на нашу голову? Откуда они взялись? Да не пойти ли им самим куда-нибудь, подальше от моей зоны комфорта (которую я, между прочим, создавал для себя не один год)? Может, им на радость еще и дом свой поджечь, чтоб уж наверняка? Чтоб вместо комфорта — одни головешки и дым над водою?

Так или примерно так думают очень многие, столкнувшись с этим странным призывом «выйди из зоны комфорта». И нужно сказать, что в такой позиции есть много своей правды, но — с одной принципиально важной поправкой: ни один квалифицированный психолог никогда не станет давать человеку подобных советов. По простой причине: на любые советы клиенту у психологов существует строжайший профессиональный запрет. Этот запрет — один из главных этических принципов практикующих психологов. Поэтому советы выйти из зоны комфорта могут исходить от кого угодно — от новомодных коучей, от бизнес-тренеров, от различных гуру, адептов и учителей жизни, но только не от психологов.

Основатель целого направления в психологии Карл Густав Юнг говорил: «Хороший совет — сомнительное лекарство, но не особо опасное из-за малой эффективности». В народной мудрости эта же мысль гораздо раньше была отражена в насмешливой присказке «чужую беду — руками разведу». Психолог не дает советов, он лишь помогает человеку посмотреть на свою жизнь под иным углом, увидеть подлинные причины своих проблем. Еще он помогает искать ресурсы для их преодоления, а самое главное — научиться сознавать, что любые решения в своей жизни человек принимает только сам и сам же несет за них ответственность.

Зачастую зона комфорта, как это ни странно, возникает и в неблагополучных ситуациях. Описывать их в деталях здесь не хочется. Девиз «застрявших» в них людей можно сформулировать примерно следующим образом: «Слава Богу, что хотя бы так». День, ночь — сутки прочь, год за годом, круг за кругом, словно цирковой ослик по одной и той же арене, у тебя перед глазами монотонно проходит твоя единственная жизнь, усыпляя своей предсказуемостью на годы вперед.

Одни люди не желают выходить из зоны комфорта, потому что им там действительно хорошо. Другие, которым в этой зоне вовсе не хорошо, тоже не желают из нее выходить, боясь, что за ее пределами им будет еще хуже и тяжелее. А хуже и тяжелее обязательно будет. Потому что в зоне комфорта, какой бы она ни была, формируется состояние психологической защищенности. Даже ставшая привычной многолетняя тоска воспринимается как что-то свое, домашнее, почти родное. Сделай хотя бы один шаг за пределы этой защищенной территории своей души — и сразу же окажешься в мире, который окутает тебя клубами неизведанного, начнет до костей продувать беспощадными ветрами непонятного и окатывать холодными ливнями непредсказуемого. Чужие люди, другие дела, которые ты еще не умеешь делать, незнакомые ситуации, где ты — уже взрослый и состоявшийся человек — вдруг сразу же превращаешься в беспомощного неумеху и дилетанта.

Выйти из зоны комфорта — это значит выйти за пределы того жизненного пространства, в котором тебе хорошо, привычно и спокойно. Например, пойти учиться чему-то новому. Приобретать новую специальность. Выйти в новый круг общения. Заняться любым непривычным делом, в котором ты изначально обречен на временные неудачи и ошибки, неизбежные для любого новичка. В процессе учебы ты всегда какое-то время будешь незнайкой по отношению к учителю. Для взрослого человека это может представлять определенный, а иногда и вполне серьезный дискомфорт.

Зона комфорта — это не о быте, а о внутреннем чувстве защищенности человека, который уже вжился в обстоятельства своей жизни, врос в них, словно дерево, пустившее корни. Объяснять это, повторюсь, можно сколько угодно. Но, видимо, сила без конца звучащего отовсюду рекламного употребления слова «комфорт» оказалась неодолимой. Сегодня даже в общении с очень умными людьми разговор на эту тему нет-нет да и скатится на обсуждение зоны комфорта как некоего маленького персонального бытового рая.

Есть люди, которые до зоны комфорта просто не дошли. Не создали семьи, не овладели профессией, не нашли друзей. Вообще ничего у них в этой жизни не получилось. Да, действительно, чтобы развиваться и расти, человеку нужно выйти из зоны комфорта. Но чтобы из нее выйти, сначала нужно ее обрести, создать. А это совсем не так просто, как может показаться.

Тому, кто желает развиваться, менять себя и свою жизнь, такой выход необходим. Для тех, кто больше ценит стабильность и покой, кто живет в ладу с самим собой и своими близкими, такой выход может стать серьезной травмой и вместо развития привести к катастрофе. Тем, кто постоянно осваивает новые рубежи своего развития, такой призыв может вообще показаться нелепым сочетанием слов: они ведь и без того все время расширяют свою зону комфорта, включая в нее все новые и новые области знаний, умений, возможностей".

Александр Ткаченко
«Снежные чувства. Психологические этюды о семейной жизни»​

 

[Zole]

 

[Linda]

У современного человека как-то незаметно отняли право жить тихо и размеренно.
Всё вокруг кричит:"Живи интересно! пришел в десять вечера с работы - иди на параплане полетай. Картину нарисуй. Хэнд-мэйд там какой-нибудь освой. На велосипеде катайся.
В отпуск пошел - немедленно куда-нибудь едь. И не на пляж тюленем лежать, а давай в Непал сразу, в горы подальше залезь. Чтоб интересно.
На обычной работе не работай. Давай стартап мути".
И всё в таком духе.
Я жду когда это всем надоест.
Несколько лет назад, часть общества протестовала против слишком сложной, дорогой, вычурной моды. Так появился стиль "нормкор" - образ, созданный из крайне простых, можно сказать банальных, предметов одежды. И это веяние было сразу подхвачено, в том числе и многими знаменитостями.
Я жду, когда "нормкор" распространится дальше, за рамки моды, когда людей оставят в покое и позволят им жить неинтересно: не путешествовать, не иметь каких-то трудновыговариваемых хобби, не заниматься никаким "саморазвитием", и при этом не слыть человеком глупым и ограниченным. ©

 

[Toreador]

и при этом не слыть человеком глупым и ограниченным.

Беда в том, что чаще всего две крайности. Или экзотические хобби, или пиво на лавочке.

 

[Linda]

Беда в том, что чаще всего две крайности. Или экзотические хобби, или пиво на лавочке.

Мммм... По-моему ты слишком широко обобщил

 

[Toreador]

По-моему ты слишком широко обобщил

Я могу.

 

[Linda]

Я могу.

Да это дело-то нехитрое

 

[комукак]

«Зона Комфорта» — звучит достаточно приятно и естественно,
но суть в том, что если человек застрял в собственной зоне комфорта у него нет шансов как-то изменить и улучшить свою жизнь! И так будет до тех пор, пока он не научиться выходить за пределы своей зоны комфорта, преодолевая собственные внутренние ограничения.


Почему мы боимся выйти из своей зоны комфорта?
Надо ли из нее выходить?

человек ещё в утробе матери учится адаптироваться и приспосабливаться
и всю свою жисть продолжает адаптироваться и приспосабливаться
и бросать всю свою адаптированность и приспособленность он не намерен,
п а т а м у ш т а
лучше комфортно жить в дискомфорте,
чем дискомфортно жить в комфорте
-----------------------------------------------------------
чукча живёт там - где никто не может жить,
поэтому если никто не выживет, то чукча выживет,
а тот кто выжил - тот и цивилизация
(п а т а м у ш т а
задача цивилизаций - выживать)
::D:

 

[Talamasca]

 

[evamika]

Больше всего понравилось выражение помолиться, что б муравьи не кусали.

О себе. До сентября м-ца я ещё желала неких перемен. Теперь я считаю, что жизнь хороша и жить мне хорошо. Любые, даже приятные перемены требуют затрат моих сил. Зачем?! Всё хорошо.

Так и буду порхать - пока порхается.

 

[reader]

 

[Сим]

Заинтересовался и посмотрел и про коучей и про выход из зоны комфорта.
Идеи сами по себе очень даже неплохи.

"Мечты сбываются, если для их исполнения что-то делать! Выходя из зоны комфорта, мы бросаем себе вызов, и перед нами открывается жизнь! Она становится интереснее, вокруг появляются новые вдохновляющие люди, обстоятельства, перспективы. Просыпаются наши эмоции, начинает работать и развиваться интеллект. Наверняка, вы слышали, что наш мозг можно тренировать, взяв зубную щетку в непривычную руку или пройдясь на работу новой дорогой. Что уж говорить о более серьёзных изменениях в жизни!"

Всё отлично - это явный призыв к действию, к самостоятельности.
Но вот к какому интересному выводу вроде бы логично подводят.

"Не превращайте свою жизнь в рутину, двигайтесь к своим мечтам, ищите зацепки и поводы не стоять на месте, пробуйте новое! Записывайтесь на коуч-консультацию, и пусть это станет для вас первым шагом на пути к интересной, вдохновляющей жизни!"

То есть, образно говоря, начинайте нам платить и мы научим вас как правильно надо жить с нашей точки зрения.
Что-то очень похожее на "Это бизнес, детка, ничего личного!"

Да, это хорошо, когда в жизни интересно.
Но этот интерес должен базироваться и ориентироваться на ранее заданном векторе.

 

[Mulberry]

@Сим,у коучей постоянно так.:aga:

 

[Сим]

@Сим,у коучей постоянно так.:aga:

Так этот принцип не обойти.
Если хочешь "срубить бабла по лёгкому"

Вкладываешь немного, а зато ... потом ... в отдалённом будущем ... о-го-го ...

 

[Talamasca]

Вкладываешь немного, а зато ... потом ... в отдалённом будущем ... о-го-го ...

Если еще они исполнят обещание. А то ведь обойдутся водой и пустыми словами.:girl_sigh: