Жизненный тонус

[Софи]

Жизненный тонус – это способность человека быть энергичным и радостным в течение долгого времени. Однако, всё чаще можно услышать жалобы о том, что человек засыпает на работе, домой еле волочит ноги, а по вечерам ни на что нет сил.

Если жить в таком состоянии и ничего не предпринимать, можно дойти до синдрома хронической усталости, депрессий и даже нервозов. А это уже болезни, которые нужно лечить у врача, нередко и с помощью довольно сильных медицинских препаратов.

Однако, если состояние не такое тяжёлое, то каждый человек может помочь себе сам. Важно помнить, что человек – это не только физическое тело. Также очень важен эмоциональный фон, в котором живёт человек. Поэтому можно говорить о двух аспектах поднятия жизненного тонуса

– физиологический и
—психологический.

Отчего зависит у вас жизненный тонус?
-Что,кто и какие условия на него влияют?

 

[OnlyTouch]

Отчего зависит у вас жизненный тонус?
-Что,кто и какие условия на него влияют?

У меня от времени года зависит больше всего, от длительности светового дня, от возможности гулять и двигаться, то есть от физической активности, ибо посидишь зиму сиднем, потом ой как тяжко расшевеливаться. Раньше в этом плане выручала качалка, но с форумом я её забросила, сил сразу, соответственно, стало меньше. Всякая нервотрёпка и мозговыносы тоже не улучшают самочувствие. А так-то летом и осенью я всегда живчик, зимой так-сяк, хотя зимние праздники мотивируют, а вот весна - всегда тяжкая для меня, только где-то в мае я оживаю, а март-апрель - никакая. Хотя вот сейчас поставила себе цель привести себя в тонус пораньше, тут меня всегда выручают длительные прогулки в быстром темпе, потому что бегать я не люблю, а вот ходить могу сутками, наверное, и не уставать.
Ну и ещё для хорошего тонуса необходим отлаженный режим и нормальный сон, ну и окружать себя приятными людьми, которые не будут легко и просто создавать бреши в наших энергетических оболочках)

 

[Идеалистка]

1. Избавьтесь от привычки нежиться в постели после просыпания. Если вы хотите провести интересный, плодотворный день — хорошо потянитесь и вставайте. Умойтесь прохладной водой, сделайте зарядку, приготовьте завтрак. Идеально, если это всё будет происходить под вашу любимую музыку. Тогда, кроме мощного заряда энергией, вы надолго обеспечите себе хорошее настроение.

2. Делать физические упражнения лучше на свежем воздухе. Если у вас нет возможности выйти во двор, просто откройте форточку. Выполняйте упражнения не менее пятнадцати минут.

3. Впустите в свою комнату лучик света. Когда на улице стоит ясная погода, открывайте шторы. Дневной свет поднимает настроение и придаёт сил.

4. Утренний душ (лучше всего, контрастный) принимайте с бодрящими моющими средствами. Это может быть мыло или гель для душа с экстрактом цитруса либо дикой розы. Идеально, если вы сторонник контрастного душа.

5. Забудьте о низкокалорийных завтраках. Ваш организм с утра нуждается в серьёзном пополнении энергии. Творог, овсяная каша, бутерброд с маслом и несколько грецких орехов станут отличным началом вашего дня. Не забывайте про витамины. Между основными приёмами пищи полезно съесть яблоко, апельсин, киви, банан и др. Днём обязательно ешьте горячие первые блюда.

6. Зелёный чай прекрасно очищает и тонизирует организм. Как поднять жизненный тонус и энергиюПейте его ежедневно, и у вас не будет проблем с тем, как поднять жизненный тонус. Если вы любитель чёрного чая, попробуйте добавить в него несколько листочков чёрной смородины или малины. Это не только наполнит вас энергией, но и укрепит иммунитет.



7. Кроме приёма поливитаминов, восстановить утраченные силы помогут травяные настои. Самым действенным считается сбор из равных частей солодки, чабреца, топинамбура, крапивы, листьев акации, клевера, боярышника, шиповника, зверобоя и крапивы. Стакан сбора залейте литром кипятка и настаивайте около трёх часов. Принимать настой нужно по 100 грамм три раза в день.

8. Если подойти к проблеме, как поднять тонус и энергию, с точки зрения психологии, то следует уяснить одно важное правило. Даже если на улице непогода, не стоит отдавать предпочтение одежде тёмных тонов. Не падать духом и быть в прекрасном настроении вам поможет яркая, оригинальная куртка или пальто.

9. Чтобы ваши ноги не сильно уставали, носите обувь на невысоком каблуке. Таким образом, кроме нормального кровообращения, вы обеспечите себе безопасность на скользких улицах. А чтобы дома снять усталость ног, лягте таким образом, чтобы они находились выше туловища.

10. Зимой часто обостряются болезни позвоночника. Чтобы их избежать, пройдите курс массажа спины и шеи, в утреннюю зарядку обязательно включайте «растяжку» позвоночника, не засиживайтесь подолгу на одном месте, ведите активный образ жизни. Для профилактики остеохондроза эффективны движения головой в стороны, а также медленные наклоны и подъёмы туловища.

11. Несмотря на холод, старайтесь гулять в лесу. Такие прогулки полезны и для физического, и для психического здоровья.

12. Старайтесь бывать в местах, где люди наполнены позитивом. Это могут быть кинотеатры, выставки или концерты. Положительная энергия людей обязательно передастся и вам.

13. Посещайте бассейн и баню. Кроме морального отдыха, вы укрепите своё здоровье.

14. Хотя бы раз в неделю принимайте расслабляющую ванну с добавлением лекарственных трав (полыни, мяты, розмарина, мелисы) и эфирными маслами бергамота или пихты.

15. И последний вариант, как поднять жизненный тонус: регулярно делайте мимическую гимнастику лица. Изображайте перед зеркалом положительные эмоции, задерживаясь в различных положениях до минуты. Такие упражнения добавят вам позитива и укрепят мышцы лица.

 

[Nikita]

Отчего зависит у вас жизненный тонус?
-Что,кто и какие условия на него влияют?

Недостаток витаминов, и веместо тонуса будет одна апатия.

 

[Софи]

Недостаток витаминов, и веместо тонуса будет одна апатия.

Не согласна
Вот например, когда человек влюблен или перед ним маячит какая-то вот-вот ,прям на днях, достигаемая давняя мечта , то не то ,что нехватка витаминов не влияет на жизненный тонус..даже переломанное почти полностью тело и всеобщая ,,загипсованность,, не мешают испытывать ,,тонусный подъем,,

 

[Ночной Гость]

Не согласна
Вот например, когда человек влюблен или перед ним маячит какая-то вот-вот ,прям на днях, достигаемая давняя мечта , то не то ,что нехватка витаминов не влияет на жизненный тонус..даже переломанное почти полностью тело и всеобщая ,,загипсованность,, не мешают испытывать ,,тонусный подъем,,

А ты когда нибудь пробовала влюбиццо ы условиях жесткого авитаминоза?

Добавлено через 3 минуты

1. Избавьтесь от привычки нежиться в постели после просыпания. Если вы хотите провести интересный, плодотворный день — хорошо потянитесь и вставайте. Умойтесь прохладной водой, сделайте зарядку, приготовьте завтрак. Идеально, если это всё будет происходить под вашу любимую музыку. Тогда, кроме мощного заряда энергией, вы надолго обеспечите себе хорошее настроение.

2. Делать физические упражнения лучше на свежем воздухе. Если у вас нет возможности выйти во двор, просто откройте форточку. Выполняйте упражнения не менее пятнадцати минут.

3. Впустите в свою комнату лучик света. Когда на улице стоит ясная погода, открывайте шторы. Дневной свет поднимает настроение и придаёт сил.

4. Утренний душ (лучше всего, контрастный) принимайте с бодрящими моющими средствами. Это может быть мыло или гель для душа с экстрактом цитруса либо дикой розы. Идеально, если вы сторонник контрастного душа.

5. Забудьте о низкокалорийных завтраках. Ваш организм с утра нуждается в серьёзном пополнении энергии. Творог, овсяная каша, бутерброд с маслом и несколько грецких орехов станут отличным началом вашего дня. Не забывайте про витамины. Между основными приёмами пищи полезно съесть яблоко, апельсин, киви, банан и др. Днём обязательно ешьте горячие первые блюда.

6. Зелёный чай прекрасно очищает и тонизирует организм. Как поднять жизненный тонус и энергиюПейте его ежедневно, и у вас не будет проблем с тем, как поднять жизненный тонус. Если вы любитель чёрного чая, попробуйте добавить в него несколько листочков чёрной смородины или малины. Это не только наполнит вас энергией, но и укрепит иммунитет.



7. Кроме приёма поливитаминов, восстановить утраченные силы помогут травяные настои. Самым действенным считается сбор из равных частей солодки, чабреца, топинамбура, крапивы, листьев акации, клевера, боярышника, шиповника, зверобоя и крапивы. Стакан сбора залейте литром кипятка и настаивайте около трёх часов. Принимать настой нужно по 100 грамм три раза в день.

8. Если подойти к проблеме, как поднять тонус и энергию, с точки зрения психологии, то следует уяснить одно важное правило. Даже если на улице непогода, не стоит отдавать предпочтение одежде тёмных тонов. Не падать духом и быть в прекрасном настроении вам поможет яркая, оригинальная куртка или пальто.

9. Чтобы ваши ноги не сильно уставали, носите обувь на невысоком каблуке. Таким образом, кроме нормального кровообращения, вы обеспечите себе безопасность на скользких улицах. А чтобы дома снять усталость ног, лягте таким образом, чтобы они находились выше туловища.

10. Зимой часто обостряются болезни позвоночника. Чтобы их избежать, пройдите курс массажа спины и шеи, в утреннюю зарядку обязательно включайте «растяжку» позвоночника, не засиживайтесь подолгу на одном месте, ведите активный образ жизни. Для профилактики остеохондроза эффективны движения головой в стороны, а также медленные наклоны и подъёмы туловища.

11. Несмотря на холод, старайтесь гулять в лесу. Такие прогулки полезны и для физического, и для психического здоровья.

12. Старайтесь бывать в местах, где люди наполнены позитивом. Это могут быть кинотеатры, выставки или концерты. Положительная энергия людей обязательно передастся и вам.

13. Посещайте бассейн и баню. Кроме морального отдыха, вы укрепите своё здоровье.

14. Хотя бы раз в неделю принимайте расслабляющую ванну с добавлением лекарственных трав (полыни, мяты, розмарина, мелисы) и эфирными маслами бергамота или пихты.

15. И последний вариант, как поднять жизненный тонус: регулярно делайте мимическую гимнастику лица. Изображайте перед зеркалом положительные эмоции, задерживаясь в различных положениях до минуты. Такие упражнения добавят вам позитива и укрепят мышцы лица.

Идеалистка

Добавлено через 6 минут

Поэтому можно говорить о двух аспектах поднятия жизненного тонуса

– физиологический и
—психологический.

Отчего зависит у вас жизненный тонус?
-Что,кто и какие условия на него влияют?

О трех!!
Идеалистическом еще!))
Если в уставе написано быть в тонусе умри но сделай

 

[Софи]

А ты когда нибудь пробовала влюбиццо ы условиях жесткого авитаминоза?




О трех!!
Идеалистическом еще!))
Если в уставе написано быть в тонусе умри но сделай

...пробовала
Более того,мне кажется на фоне одного возникает другой

Хороша позиция!
Тонус по заказу!))))

 

[Ночной Гость]

...пробовала
Более того,мне кажется на фоне одного возникает другой

Хороша позиция!
Тонус по заказу!))))

Любитель внетонусных апатичных женщин?)))
Фига они тибя осадили!! иноплонетяне)))
Низнайу Софи пасколько я па уставу обязан был быть всегда в тонусе , наверное на апатичную женщ даж не взглянул бы

 

[Софи]

Любитель внетонусных апатичных женщин?)))
Фига они тибя осадили!! иноплонетяне)))
Низнайу Софи пасколько я па уставу обязан был быть всегда в тонусе , наверное на апатичную женщ даж не взглянул бы

..:shock_2:
Какая апатия?…хде?
Я ж говорю....на фоне влюбленности может возникнуть авитаминоз......а тонусу пофиг

 

[Ночной Гость]

..:shock_2:
Какая апатия?…хде?
Я ж говорю....на фоне влюбленности может возникнуть авитаминоз......а тонусу пофиг

Ну праильна ,если влюбиццо в десятерых сразу)))

 

[Софи]

Ну праильна ,если влюбиццо в десятерых сразу)))

А такое разве возможно?

Нееее.:connie_1:.максимум —двое

 

[Ночной Гость]

А такое разве возможно?

Нееее.:connie_1:.максимум —двое

Софи народная мудрость гласит: На двух стульях неусидишь - определяйсо!!

 

[Софи]

Софи народная мудрость гласит: На двух стульях неусидишь - определяйсо!!

....и не пытаюсь нИкАдА

 

[Ночной Гость]

....и не пытаюсь нИкАдА

Нелукавь Софи! Ты даже сейчас невсостоянии определиццо между мужем и иноплонетянином

 

[Софи]

Нелукавь Софи! Ты даже сейчас невсостоянии определиццо между мужем и иноплонетянином

Ну так они из разных Мирооооов!!!!
Муж—тут, в досягаемом....:kove_e:
Инопланетянин—не весь где....на границе сознания...:p_86:

 

[Ночной Гость]

Ну так они из разных Мирооооов!!!!
Муж—тут, в досягаемом....:kove_e:
Инопланетянин—не весь где....на границе сознания...:p_86:

У мну падругому Софи!! У мну фсяг девачка иноплонетянен Иногда йафступаю с ними в контагт
Дежурная фраза в кантегсте - Йа пришел с миром!!!

Это кст реальная теория!! научн гипотеза

 

[Nikita]

Вот например, когда человек влюблен или перед ним маячит какая-то вот-вот ,прям на днях, достигаемая давняя мечта , то не то ,что нехватка витаминов не влияет на жизненный тонус..даже переломанное почти полностью тело и всеобщая ,,загипсованность,, не мешают испытывать ,,тонусный подъем,

Так эт сравни приливу адреналина будет. Но если витаминов маловато, то быстро наступит спад.
Пейте аскорбинку, чтоб больше было сил для любви.
Витаминку, я сказал!

 

[Софи]

Так эт сравни приливу адреналина будет. Но если витаминов маловато, то быстро наступит спад.
Пейте аскорбинку, чтоб больше было сил для любви.
Витаминку, я сказал!

Наверно без адреналина там не обходится, но у чувства влюбленности ведущий гормон другой
Витамины,конечно, положительно влияют на общее состояние организма, только полностью картина жизненного тонуса больше зависит от гормонального фона все же

 

[Nikita]

Витамины,конечно, положительно влияют на общее состояние организма

Силы, силы нужны! Спорт, витамины... И люди к тебе потянутся. И ты к людям.
И любовь тогда будет в лучшем качестве.

 

[Софи]

Силы, силы нужны! Спорт, витамины... И люди к тебе потянутся. И ты к людям.
И любовь тогда будет в лучшем качестве.

Многие и без спорта живут отлично...есть масса способов активничать и без......и с тонусом жизненным у них всё в порядке