В ежегодном докладе ООН The World Happiness Report Дания держится в первой тройке самых счастливых стран. Основной рецепт их счастья—особое мироощущение, называемое хюгге.
По-датски hygge—«уютность». Так назвали образ жизни, основанный на смаковании простых удовольствий и наслаждении приятными вещами в компании любимых людей.
Почему весь мир в один момент помешался на хюгге? Очевидно, из-за усталости от двух вещей.
Первая—пропаганда личной эффективности, образ, к которому надо стремиться—это эфемерная фигура молодого успешного предпринимателя (или вовсю молодящегося миллионера со стрижкой undercut и на лонгборде).
Второй фактор усталости—соревнование счастливых картинок в социальных сетях. У друзей, судя по фото, самые творческие дети, самые разухабистые тусовки, самый красивый отдых.
1. Создать уют
Дом занимает очень важное место в хюгге. Чтобы сделать его идеальным местом для релакса, понадобится все, что обычно ассоциируется с уютом: камин, свечи, мягкий плед, приглушенное освещение, мягкие кресла, ароматные саше. Домашние питомцы, уютно свернувшиеся на коврике у огня, — еще один правильный штрих.
2. Позвонить любимым
Современная жизнь оставляет не слишком много времени на общение с друзьями и родственниками. В будни мешает работа, в выходные — накопившиеся семейные дела. Хюгге призывает срочно переломить ситуацию: встреча с приятелями или родными в кафе, приглашение гостей или поход в гости — все это ослабляет стресс и делает счастливее.
3. Книга вместо планшета
Попробуйте отложить в сторону свой iPad, iPhone и прочие средства связи: ни СМС, ни соцсетей, ни чтения новостей. А вот звонки знакомым с целью договориться о встрече приветствуются. Вместо просматривания френд-ленты в Facebook и проставления сердечек в Instagram рекомендуется отправиться на долгую прогулку, засесть за рисование или приготовить что-нибудь вкусное.
4. Хорошего понемножку
Вкусная еда — центральный элемент хюгге. Но все хорошо в меру: смаковать — не значит набивать живот. Можно, например, разрешить себе запретные лакомства в какой-нибудь определенный день недели. Логично, если это будет выходной. В Скандинавии есть понятие lørdagsgodis — «суббота лечит», в этот день детям разрешается от души полакомиться конфетами.
5. Пора сделать перерыв
У испанцев — сиеста, но и скандинавы не промах: у них есть Fika. Это ежедневный перерыв, когда полагается расслабиться за горячим напитком — чаем, кофе, какао. На работе Fika очень помогает.
Сделать — нельзя, но впустить в жизнь — можно. У каждого есть воспоминания из детства и студенческого возраста, вроде бы ни о чем особенном, к которым вы возвращаетесь снова и снова, поскольку вам приятно переживать их заново. Вот вам восемь лет, вы залезли на дерево и смотрите на горизонт, вот вам девятнадцать, вы называете друзей по кличкам и всю ночь на кухне обсуждаете с ними музыку, набивая пепельницу окурками. Стоит замедлить свой темп жизни и хотя бы на полчаса перейти с бега на шаг в гонке за призраками успеха — после этого Тот Самый Момент непременно наступит. Главное, не бросаться тут же писать о нем в фейсбуке.
По-датски hygge—«уютность». Так назвали образ жизни, основанный на смаковании простых удовольствий и наслаждении приятными вещами в компании любимых людей.
Почему весь мир в один момент помешался на хюгге? Очевидно, из-за усталости от двух вещей.
Первая—пропаганда личной эффективности, образ, к которому надо стремиться—это эфемерная фигура молодого успешного предпринимателя (или вовсю молодящегося миллионера со стрижкой undercut и на лонгборде).
Второй фактор усталости—соревнование счастливых картинок в социальных сетях. У друзей, судя по фото, самые творческие дети, самые разухабистые тусовки, самый красивый отдых.
1. Создать уют
Дом занимает очень важное место в хюгге. Чтобы сделать его идеальным местом для релакса, понадобится все, что обычно ассоциируется с уютом: камин, свечи, мягкий плед, приглушенное освещение, мягкие кресла, ароматные саше. Домашние питомцы, уютно свернувшиеся на коврике у огня, — еще один правильный штрих.
2. Позвонить любимым
Современная жизнь оставляет не слишком много времени на общение с друзьями и родственниками. В будни мешает работа, в выходные — накопившиеся семейные дела. Хюгге призывает срочно переломить ситуацию: встреча с приятелями или родными в кафе, приглашение гостей или поход в гости — все это ослабляет стресс и делает счастливее.
3. Книга вместо планшета
Попробуйте отложить в сторону свой iPad, iPhone и прочие средства связи: ни СМС, ни соцсетей, ни чтения новостей. А вот звонки знакомым с целью договориться о встрече приветствуются. Вместо просматривания френд-ленты в Facebook и проставления сердечек в Instagram рекомендуется отправиться на долгую прогулку, засесть за рисование или приготовить что-нибудь вкусное.
4. Хорошего понемножку
Вкусная еда — центральный элемент хюгге. Но все хорошо в меру: смаковать — не значит набивать живот. Можно, например, разрешить себе запретные лакомства в какой-нибудь определенный день недели. Логично, если это будет выходной. В Скандинавии есть понятие lørdagsgodis — «суббота лечит», в этот день детям разрешается от души полакомиться конфетами.
5. Пора сделать перерыв
У испанцев — сиеста, но и скандинавы не промах: у них есть Fika. Это ежедневный перерыв, когда полагается расслабиться за горячим напитком — чаем, кофе, какао. На работе Fika очень помогает.
Сделать — нельзя, но впустить в жизнь — можно. У каждого есть воспоминания из детства и студенческого возраста, вроде бы ни о чем особенном, к которым вы возвращаетесь снова и снова, поскольку вам приятно переживать их заново. Вот вам восемь лет, вы залезли на дерево и смотрите на горизонт, вот вам девятнадцать, вы называете друзей по кличкам и всю ночь на кухне обсуждаете с ними музыку, набивая пепельницу окурками. Стоит замедлить свой темп жизни и хотя бы на полчаса перейти с бега на шаг в гонке за призраками успеха — после этого Тот Самый Момент непременно наступит. Главное, не бросаться тут же писать о нем в фейсбуке.
так сказать рефлекс