Ученые признали чтение самым лучшим средством избавления от стресса

[Toreador]

А как у Вас? Успокаивают ли Вас книги?
Какие книги лучше всего помогают?

Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.
Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации.

Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал все это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.

В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая – в 54%, а прогулка – всего в 42%. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

 

[Диверсантка]

А как у Вас? Успокаивают ли Вас книги?
Какие книги лучше всего помогают?

Согласна..книга отвлекает от насущих проблем,в книге окунаешься целиком и полностью в сюжет....Нужно читать то что, захватывает вас ,лучше конечно что то веселое и оптимистичное) .

Добавлено через 1 минуту

p/s т.к я паникерша несусветная всегда использую этот метод,помогает)))))

 

[Darina]

А как у Вас? Успокаивают ли Вас книги?
Какие книги лучше всего помогают?

да, конечно!
фантастика, разумеется!)

 

[Кот Барсик]

Какие книги лучше всего помогают?

Часто в моих руках оказывается техническая книжка, хоть учебник, хоть руководство по ремонту, читать предпочитаю на улице во время прогулки ::D:

 

[Toreador]

@Детка, какие книги помогают в трудную минуту?:smile_01:
@Darina, научная фантастка? Вдаль, к неведомым мирам?:smile_01:
@Кот Барсик, неужели прямо на ходу?

 

[Кот]

Ученые признали чтение самым лучшим средством избавления от стресса

Насчёт лучшего не уверен, но да, чтение помогает отдохнуть, отвлечься, успокоиться...

 

[Toreador]

Насчёт лучшего не уверен

Понятно, что тут преувеличение. Не все чтение любят, но все же...
Какие книги тебе помогают?

 

[Кот]

Какие книги тебе помогают?

Не знаю. Я никогда не рассматривал книги как помощь или лекарство.
Сейчас читаю мало. И самое разное. В основном фантастику или детективы. Ничего особо умного.

 

[Toreador]

Я никогда не рассматривал книги как помощь или лекарство.

А между тем, это давно заметили.

Рассей пустую думу. Бомарше
Говаривал мне: "Слушай, брат Сальери,
Как мысли черные к тебе придут,
Откупори шампанского бутылку
Иль перечти "Женитьбу Фигаро"

 

[Кот]

Бомарше говаривал мне

Насчёт шампанского я бы с Бомарше поспорил. А книги - да.

 

[Диверсантка]

какие книги помогают в трудную минуту?

те которые по душе,с которыми ты отключишься от реальности на прочь)))...для каждого такая будет книга своя ...но могу озвучить ,что именно сей час читаю т.к именно сей час у меня не оч легкий жизненный период ,то могу сказать ,что выручает -"Свадьбы не будет" Анна и Сергей Литвиновы .......а вообще я коварная женщина,меня впечатляют книги с криминалом поболее ,но сей час воздерживаюсь...

 

[Mercure]

А как у Вас? Успокаивают ли Вас книги?

в принципе да. Основные источники чтения это специализированные журналы и техническая литература.
Просто мне это интересно, плюс работа с этим связана.

 

[Alissa]

А как у Вас? Успокаивают ли Вас книги?

когда стресс такой, что аж колотит, на чтении сосредоточится невозможно. тупо раскладываю пасьянсы в ноуте, совершенно бездумно

 

[Кот Барсик]

неужели прямо на ходу?

Так точно, только маршруты выбираю знакомые, чтобы не глядя мог идти ::D:

 

[Lilu]

Я предпочитаю музыкой успокаиваться, просто плыть по её волнам, попивая чашечку кофе. Во время чтения не так, там фокус внимания сосредоточен на сюжете и, окунувшись в чтение, я, обычно, сопереживаю героям.

 

[NEсерьёзнаЯ]

В обычное время читаю что-нибудь историческое или научно-популярное для не особо одарённых , "Азбуку архитектуры" сейчас, к примеру. В трудные стрессовые времена - что-нибудь знакомое перечитываю, поскучнее )) Ну, кому-то скучно, а мне - в самый раз, Салтыкова-Щедрина, Агату Кристи, Войнич, и даже Джен Эйр. Когда болею - Соловьёв с Ходжой Насреддином мне помогают

 

[Darina]

@Darina, научная фантастка? Вдаль, к неведомым мирам?:smile_01:
?

разная) не только к неведомым мирам, но и вглубь нашего мира)
такая ведь тоже есть)

 

[Toreador]

но и вглубь нашего мира)
такая ведь тоже есть)

Мне иногда еще нравится что-нибудь из альтернативной истории почитать, сказки, как могло бы быть.

 

[Утренний сон]

Я часто отвлекаюсь с книгами.

 

[Talamasca]

Я часто отвлекаюсь с книгами.

Я с детства ими спасаюсь, зато много книг прочитала.