Пандемия, новости про Украину и экологическая катастрофа. Такого коктейля достаточно, чтобы сбить с ног самых стойких. Ошеломленные вызывающими тревогу новостями последних месяцев, мы с трудом видим, что стакан наполовину полон, а не пуст. Нам никогда не требовалось столько усилий, чтобы сохранять отпимизм.
Любопытно, но чтобы выбраться из мрака, мы преуспеем гораздо больше, если откроемся другим, будем помогать людям и пытаться нести свет этому миру. Исследователь в области социальной психологии Кристоф Хааг утверждает: «При столкновении с окружающим мраком, одно из лучших средств для психологической поддержки самих себя — это помощь другим».
Предложение обратиться к другим, чтобы стать лучше, может показаться наивным; однако, когда мы совершаем положительный поступок в мозгу запускается выученный механизм, который участвует в нашем умиротворении. «Исследования, как правило, показывают, что определенные области префронтальной коры модифицируются, когда мы совершаем положительное действие, — сообщает Кристоф Родо, нейробиолог. Такой поступок, вероятно, способствует высвобождению определенных молекул, таких как дофамин, связанных с чувством удовольствия. Модель проста: Когда мы делаем других счастливыми и видим их такими, это опьяняет нас, делает нас счастливыми.
Альтруизм участвует в высвобождении в мозгу определенных молекул, таких как дофамин, связанных с чувством удовольствия.
Эта игра гормонов также оптимизирует наше самочувствие, уменьшая стресс и беспокойство. По словам исследователя социальной психологии Кристофа Хаага, люди, которые имеют привычку обращаться к другим и совершать доброжелательные поступки, выделяют на 23% меньше кортизола — гормона стресса — чем другие. Затем срабатывает "добродетельный" механизм, поддерживающий здоровье альтруиста. «Эти люди вырабатывают больше окситоцина ( так называемый гормон любви, привязанности), продолжает Кристоф Хааг. При этом высвобождается молекула оксида азота, которая расширяет кровеносные сосуды. Таким образом, снижается кровяное давление и человек защищает свое сердце от сердечно-сосудистых рисков.
Мы также должны понимать, что социальная близость является фундаментальной психологической потребностью. «Чем больше мы заботимся о других и об отношениях, тем больше мы укрепляем чувство социальной связи, что, в свою очередь, увеличивает наше чувство эмоциональной безопасности», — отмечает Ребекка Шенкленд, профессор психологии Лионского университета Люмьер 2 и автор книги. Обращение к другим, помощь им заставляет нас чувствовать себя полезными и повышает нашу самооценку. «Это также видение философа Ницше, — отвечает Флориан Кова, доцент кафедры философии Женевского университета. По его словам, за альтруизмом скрывается потребность чувствовать себя хорошо и лучше других....
madame.lefigaro.fr
Любопытно, но чтобы выбраться из мрака, мы преуспеем гораздо больше, если откроемся другим, будем помогать людям и пытаться нести свет этому миру. Исследователь в области социальной психологии Кристоф Хааг утверждает: «При столкновении с окружающим мраком, одно из лучших средств для психологической поддержки самих себя — это помощь другим».
Предложение обратиться к другим, чтобы стать лучше, может показаться наивным; однако, когда мы совершаем положительный поступок в мозгу запускается выученный механизм, который участвует в нашем умиротворении. «Исследования, как правило, показывают, что определенные области префронтальной коры модифицируются, когда мы совершаем положительное действие, — сообщает Кристоф Родо, нейробиолог. Такой поступок, вероятно, способствует высвобождению определенных молекул, таких как дофамин, связанных с чувством удовольствия. Модель проста: Когда мы делаем других счастливыми и видим их такими, это опьяняет нас, делает нас счастливыми.
Альтруизм участвует в высвобождении в мозгу определенных молекул, таких как дофамин, связанных с чувством удовольствия.
Эта игра гормонов также оптимизирует наше самочувствие, уменьшая стресс и беспокойство. По словам исследователя социальной психологии Кристофа Хаага, люди, которые имеют привычку обращаться к другим и совершать доброжелательные поступки, выделяют на 23% меньше кортизола — гормона стресса — чем другие. Затем срабатывает "добродетельный" механизм, поддерживающий здоровье альтруиста. «Эти люди вырабатывают больше окситоцина ( так называемый гормон любви, привязанности), продолжает Кристоф Хааг. При этом высвобождается молекула оксида азота, которая расширяет кровеносные сосуды. Таким образом, снижается кровяное давление и человек защищает свое сердце от сердечно-сосудистых рисков.
Мы также должны понимать, что социальная близость является фундаментальной психологической потребностью. «Чем больше мы заботимся о других и об отношениях, тем больше мы укрепляем чувство социальной связи, что, в свою очередь, увеличивает наше чувство эмоциональной безопасности», — отмечает Ребекка Шенкленд, профессор психологии Лионского университета Люмьер 2 и автор книги. Обращение к другим, помощь им заставляет нас чувствовать себя полезными и повышает нашу самооценку. «Это также видение философа Ницше, — отвечает Флориан Кова, доцент кафедры философии Женевского университета. По его словам, за альтруизмом скрывается потребность чувствовать себя хорошо и лучше других....
Aider l'autre, c'est s'aider soi : pourquoi l'altruisme nous fait du bien
Pandémie, actualités angoissantes... La morosité et la sinistrose ne sont jamais très loin. Des spécialistes nous expliquent comment agir pour soi, et pour les autres, nous soigne.
madame.lefigaro.fr
блин))
