Как избавиться от бессонницы?

[Talamasca]

 

[комукак]

не могу уснуть
как избавиться от бессоницы?

помыть ноги холодной водой
и постараться их согреть под одеялом
и не заметишь как заснёшь

 

[Elias]

Полноценный день, спокойный вечер , свежий воздух. Все это творит чудеса.

 

[reader]

 

[Volni]

помыть ноги холодной водой
и постараться их согреть под одеялом
и не заметишь как заснёшь

У меня как раз наоборот, я пока ноги не согрею, не усну, иногда даже в носочках приходится спать.

 

[комукак]

У меня как раз наоборот, я пока ноги не согрею, не усну, иногда даже в носочках приходится спать.

ничего не наоборот - я как раз об этом и написал :
процесс согревания ног вызывает сон
и если ты с уже согретыми ногами не можешь заснуть и ворочаешься,
то встань, походи чуток босиком, сполосни ноги холодной водой
и ложись согревать ноги - и не заметишь как заснёшь,
сам процесс согревания ног вызывает сон,
а мытьё ног холодной водой углубляет процесс согревания ног
-----------------------
а если хошь прогнать сон - помой лицо и руки холодной водой

 

[Talamasca]

 

[комукак]

молодая женщина должна ложиться в постель в 9 час.
(штоб в 11ч быть уже дома)
::D:

 

[Лючия]

Как избавиться от бессонницы?

Если речь о бессоннице, как о временном явлении, без серьезных патологий, то мне помогают т.н. "капли Морозова" - запомнить легко по исторической аббревиатуре - ВКПБ - смешиваем в равных пропорциях (они и продаются чаще всего по 25 мл) настойки: Валерианы, Корвалол, Пустырник и Боярышник. 10-15 капель перед сном разбавляем водой и запиваем водой. В большинстве случаев минут через 20 сон гарантирован)

 

[Talamasca]

 

[Talamasca]

 

[Утренний сон]

Вчера не могла заснуть, обо всем передумала.