Мне же не на улице работать.
Чем завтракать будем?
- Автор темы OnlyTouch
- Дата начала
- Ответы 2 тыс.
- Просмотры 81 тыс.
Для тех, кто устал от политики, политических баталий и сопутствующего негатива, я открываю ресурс нового формата.
Наш новый, мирный, комфортный, домашний, интересный, творческий
Форум БЕЗ ПОЛИТИКИ.
Гостям форум недоступен, но после регистрации вас ждёт уютная душевная атмосфера и интересное дружелюбное общение.
Наша закрытость - наша свобода. Стучите - и вам откроют.
Калорийный завтрак может улучшить здоровье сердца
Греческие ученые из Афинского национального университета утверждают, что калорийный завтрак может значительно улучшить здоровье сердца. Специалисты обнаружили, что употребление по утрам как минимум 400 калорий снижает образование налета в артериях, являющегося основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. По словам экспертов, калорийный завтрак может состоять, к примеру, из молочных продуктов, сыра, зерновых хлопьев и хлебобулочных изделий.
В ходе исследования около 2000 человек со средним возрастом 63 года были разделены на три группы в зависимости от того, сколько процентов от ежедневного потребления калорий приходилось на их завтрак – высокоэнергетический завтрак (более 20% калорий), низкоэнергетический завтрак (от 5% до 20% калорий) или пропуск завтрака (менее 5% калорий). В общей сложности, 240 человек употребляли калорийный завтрак, около 900 человек ели низкоэнергетический завтрак и около 680 человек пропускали завтрак. Низкокалорийный завтрак чаще всего состоял из кофе или молока с низким содержанием жира, хлеба с маслом или фруктов. Эксперты обнаружили, что люди, которые ели на завтрак высококалорийные продукты, как правило, имели более здоровые артерии, чем те, кто потреблял на завтрак мало калорий или вообще не завтракал. В результате ученые пришли к выводу, что калорийный завтрак может считаться частью здорового образа жизни.
Греческие ученые из Афинского национального университета утверждают, что калорийный завтрак может значительно улучшить здоровье сердца. Специалисты обнаружили, что употребление по утрам как минимум 400 калорий снижает образование налета в артериях, являющегося основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. По словам экспертов, калорийный завтрак может состоять, к примеру, из молочных продуктов, сыра, зерновых хлопьев и хлебобулочных изделий.
В ходе исследования около 2000 человек со средним возрастом 63 года были разделены на три группы в зависимости от того, сколько процентов от ежедневного потребления калорий приходилось на их завтрак – высокоэнергетический завтрак (более 20% калорий), низкоэнергетический завтрак (от 5% до 20% калорий) или пропуск завтрака (менее 5% калорий). В общей сложности, 240 человек употребляли калорийный завтрак, около 900 человек ели низкоэнергетический завтрак и около 680 человек пропускали завтрак. Низкокалорийный завтрак чаще всего состоял из кофе или молока с низким содержанием жира, хлеба с маслом или фруктов. Эксперты обнаружили, что люди, которые ели на завтрак высококалорийные продукты, как правило, имели более здоровые артерии, чем те, кто потреблял на завтрак мало калорий или вообще не завтракал. В результате ученые пришли к выводу, что калорийный завтрак может считаться частью здорового образа жизни.
Завтрак субботы - это подогреть пятничный ужин? :eda2:
,а пришлось пить чай с орехами и яблоком закусить)))
Как вы все плотно завтракайте)......я завтракаю кофем ,сей час больше чаем с имбирем и лимоном....
я как знал! Пельменей пачку сварил мясных.
Уже кушаю. 
ЗОЖ - наше всё! :bff:что такое ? завтрак, обед,...???
Зайчик Отрастил Жопку
Зая Обожает Жрать.
Добавлено через 2 минуты
Вот сразу видно, что ты из наших, зожовцев!
Позавтракать не успела дома, на работе влупила 2 сосиски в тесте, сейчас еще слоечки будут с черной смородиной)
Добавлено через 23 секунды
Добавлено через 23 секунды
Это про меня))))
У меня кашка. С изюмом.
У меня кашка. С изюмом.
Рисовая?
Пшенная.
Очередная бредовая статья.
Уже и йогурт нельзя на завтрак есть, и бананы. Кто все это пишет???
Что нельзя есть на завтрак
Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку.
1. Цитрусовые
Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, могут провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому перед тем, как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.
2. Бананы
Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.
3. Сырые овощи
Сырые овощи содержат кислоты, которые в считаные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста могут принести немало проблем людям с плохим пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты способствуют образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы.
4. Йогурт
Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредны с утра, сколько бесполезны, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.
5. Сладкий картофель
Этот продукт, съеденный на голодный желудок, способен вызвать тяжесть в желудке и вздутие, именно те, о которых говорят в рекламах ферментативных лекарств.
6. Холодные напитки
Говорят, что полезно выпивать утром натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые с утра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.
https://woman.rambler.ru/cooking/41...oman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink