Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

[homefit]

@Talamasca, ах Вы хочите фоток? Их есть у меня))

Об этой поездке тоже сниму ролик, очень уж там красиво, правда красок осени уже нет, но все равно оно того стоило

 

[Talamasca]

@homefit, олени! Какая красота!:give_heart:
Спасибо!

 

[homefit]

Да, такой вот он - Сибирский олень))

 

[Talamasca]

@homefit, с днем рождения!

 

[Vilisa]

Там точно никто не кусается)

Буду надеяться, что так и есть. Спасибо за ответ!

О! И с Днем рождения! Успехов в спорте и много новых интересных путешествий!

 

[homefit]

Спасибо за поздравления! очень приятно))

 

[homefit]

Кстати, я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом

Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)

Презентую его ниже, может кому-нибудь это близко

[MEDIASERVICE]https://youtu.be/VCQI_aiP4vQ[/MEDIASERVICE]

 

[Вилка]

@homefit, как успехи? Как дела?

 

[Ночной Гость]

@Violiny, Ира а у тибя каг?

 

[Вилка]

@Violiny, Ира а у тибя каг?

уже лучше, Гостюшка))) процесс пошел!
запустила марафон тридцатидневный до НГ. "Ни дня без тренировок"

сегодня был седьмой день))) держусь!

 

[Ночной Гость]

уже лучше, Гостюшка))) процесс пошел!
запустила марафон тридцатидневный до НГ. "Ни дня без тренировок"

сегодня был седьмой день))) держусь!

Иришь боюсь сглазить но хочу тибя поздравить!!:give_rose: С пиком формы. 30 дневный реально круто ,
А что из сибя тренировка представляет ? хотя бы в общ чертах - продолжительность ,виды нагрузки , кол-во планкинга?

 

[Вилка]

Иришь боюсь сглазить но хочу тибя поздравить!! С пиком формы. 30 дневный реально круто ,
А что из сибя тренировка представляет ? хотя бы в общ чертах - продолжительность ,виды нагрузки , кол-во планкинга?

это курс Бодишред с Джиллиан, там нагрузки постоянно меняются... две силовых, одна кардио, две силовых, одна кардио...и так по кругу...продолжительность небольшая...35 минут, но выматывающая....и с каждым разом тренировки усложняются.

Трейлер!



Добавлено через 2 минуты

вот описание


"Бодишред" ("BodyShred")

Нагрузка: высокая
Цель: все тело
Длительность: 35 мин
Кол-во уровней: 2 месяца
Тип нагрузки: смешанный, 12 разных тренировок

Новый супер интенсивный курс тренировок от Джиллиан Майклс!
Программа является логическим продолжением "Революции тела" и построена по такому же принципу. На данный момент Бодишред- самая сложная программа Джиллиан. Новичкам категорически не подойдет, Бодишред -это вам не шуточки!=) Попробуйте позаниматься по УМ+НПЗ месяцок. Если такая нагрузка вам по силам- можно переходить к Бодишреду.

Вы проведете 8 незабываемых недель, меняя тренировки каждый день. От недели к неделе они будут становиться сложнее, однако, и вы будете сильнее и выносливее, а самое главное — стройнее и красивее!
Даже те тренировки, которые Джиллиан вроде бы не относит к кардио, поражают своим темпом уже с первых минут!

 

[Ночной Гость]

это курс Бодишред с Джиллиан, там нагрузки постоянно меняются... две силовых, одна кардио, две силовых, одна кардио...и так по кругу...продолжительность небольшая...35 минут, но выматывающая....и с каждым разом тренировки усложняются.

Трейлер!



Добавлено через 2 минуты

вот описание


"Бодишред" ("BodyShred")


Нагрузка: высокая
Цель: все тело
Длительность: 35 мин
Кол-во уровней: 2 месяца
Тип нагрузки: смешанный, 12 разных тренировок

Новый супер интенсивный курс тренировок от Джиллиан Майклс!
Программа является логическим продолжением "Революции тела" и построена по такому же принципу. На данный момент Бодишред- самая сложная программа Джиллиан. Новичкам категорически не подойдет, Бодишред -это вам не шуточки!=) Попробуйте позаниматься по УМ+НПЗ месяцок. Если такая нагрузка вам по силам- можно переходить к Бодишреду.

Вы проведете 8 незабываемых недель, меняя тренировки каждый день. От недели к неделе они будут становиться сложнее, однако, и вы будете сильнее и выносливее, а самое главное — стройнее и красивее!
Даже те тренировки, которые Джиллиан вроде бы не относит к кардио, поражают своим темпом уже с первых минут!

Иришь понял!! Эще раз поздравления!!! И каг самочувствие после 7 ней? 30 еще самоцель?
Ты на мелдронате?

 

[Вилка]

Иришь понял!! Эще раз поздравления!!! И каг самочувствие после 7 ней? 30 еще самоцель?
Ты на мелдронате?

плоховато сегодня себя чувствовала, но заставила позаниматься

Я 30 дней буду держаться, кровь из носу. Иначе, перестану себя уважать.
Это же всего 30 дней! в масштабах Вселенной)))

милдронат добавлю, как почувствую, что силы покидают....

спасибо, Гостюшка!!!

 

[Ночной Гость]

плоховато сегодня себя чувствовала, но заставила позаниматься

Я 30 дней буду держаться, кровь из носу. Иначе, перестану себя уважать.
Это же всего 30 дней! в масштабах Вселенной)))

мелдронат добавлю, как почувствую, что силы покидают....

спасибо, Гостюшка!!!

Нет добавь лучше сейчас! Мы говорили как действует.. Или лучше так : Добавь адаптогенчик природный Настойка Родиолы розовой (Золотой корень) 6-10 капель в чай (в первой половине дня ,постоянно в теч всего срока) И креатинчиком зарядись!! Это выдержать надо и главное несорваться психологически..
Давай Иришь сил тибе!!!:give_rose:

 

[Вилка]

Нет добавь лучше сейчас! Мы говорили как действует.. Или лучше так : Добавь адаптогенчик природный Настойка Родиолы розовой (Золотой корень) 6-10 капель в чай (в первой половине дня ,постоянно в теч всего срока) И креатинчиком зарядись!! Это выдержать надо и главное несорваться психологически..
Давай Иришь сил тибе!!!

спасибо))) попробую! А креатин зачем?? Он же для работы поджелудочной, да?

 

[Wizard]

Нет добавь лучше сейчас! Мы говорили как действует.. Или лучше так : Добавь адаптогенчик природный Настойка Родиолы розовой (Золотой корень) 6-10 капель в чай

На спирту поди?
не маловато 6 капель?
может 6 стаканов, чтоб наверняка

 

[Вилка]

На спирту поди?
не маловато 6 капель?
может 6 стаканов, чтоб наверняка

напилааааася я пьяяяяянаааааа....))))

 

[Wizard]

милдронат добавлю, как почувствую, что силы покидают....
!

Что еще за мельдоний?

 

[Вилка]

Что еще за мельдоний?

таблетки для большей активности))) сил добавляют...