Тренажёры и йога?

[Танцующая с ветром]

Вот думаю, может начать совмещать? Есть ли смысл?
Потому после тренировок мышцы забиваются и болят не по одному дню. Наверное, стоит их немножко растянуть?
Хотя, тренер считает, что лучше их "закачать".
Что думаете вы? Какой опыт есть?

 

[Amalienau]

Что думаете вы? Какой опыт есть?

Думаю, что если нет предписаний от врача этим заниматься,
то и не стоит себя мучить. )

 

[Liliann]

Лучше тренажеры и стретчинг

 

[Kimono]

Вот думаю, может начать совмещать? Есть ли смысл?
Потому после тренировок мышцы забиваются и болят не по одному дню. Наверное, стоит их немножко растянуть?
Хотя, тренер считает, что лучше их "закачать".
Что думаете вы? Какой опыт есть?

Пошла на йогу!!!
Довольна, как слон!

У меня есть некоторые проблемы со спиной, и все ттт )))
Нормально! И даже лучше!

Главное найти ХОРОШЕГО тренера/инструктора!
Что бы НЕ навредил! Весь вопрос в профессионализме!
Если все с умом, то йогой навредить невозможно в принципе. ТЫ делаешь все ДО боли и ни с кем не соревнуешься, даже с собой )))

Но это моя имха )))

 

[Танцующая с ветром]

Думаю, что если нет предписаний от врача этим заниматься,
то и не стоит себя мучить. )

В каком смысле?
У меня есть рекомендации от врача увеличить физическую активность. Вид спорта на моё усмотрение.

Добавлено через 58 секунд

Лучше тренажеры и стретчинг

Чем он отличается от йоги? Я у нас не видела такого.

Добавлено через 57 секунд

Пошла на йогу!!!
Довольна, как слон!

У меня есть некоторые проблемы со спиной, и все ттт )))

Вот и у меня со спиной (грыжи) , суставами и травмированы были связки в ноге.
Мне кажется, что попробовать стоит.

 

[Liliann]

Чем он отличается от йоги? Я у нас не видела такого.

Это упражнения на растяжку. Как раз может хорошо сочетаться с силовыми нагрузками.

 

[Joy]

Чем он отличается от йоги? Я у нас не видела такого.

Смотри,подойдет тебе?

[MEDIASERVICE]https://youtu.be/xrssanFpKiQ[/MEDIASERVICE]

Это стретчинг

 

[Танцующая с ветром]

@Liliann, так и йога это растяжка, разве нет?
@Joy, оч классно! Проблема в том, что там, куда я хожу, этого не предлагают. А выглядит очень даже!

 

[Liliann]

@Liliann, так и йога это растяжка, разве нет

Йога оказывает влияние не только на мышцы, но и на скелет, на внутренние органы, и на духовное и душевное состояние.

 

[Танцующая с ветром]

@Liliann, вот духовное и душевное мне там не надо. А какое на скелет и органы? Это плохо или хорошо? Не сочетается с тренажёрами?

 

[Liliann]

А вообще я за свою жизнь каким только видом фитнеса не занималась, куда только не ходила..

пилатес,бодифлекс, йога, стретчинг, степ-аэробика, аква-аэробика.
Больше по душе мне калланетика

Добавлено через 5 минут

@Liliann, вот духовное и душевное мне там не надо. А какое на скелет и органы? Это плохо или хорошо? Не сочетается с тренажёрами?

Я не специалист, конечно. Но лучше заниматься чем-то одним. Или йогой или силовыми нагрузками.

Может быть ошибаюсь.

Вот знаю, что сочетать пилатес, бодифлекс и калланетику можно. Так наша тренер делала на Калланетике.
Там и упражнения на статику делали, и упражнения на дыхания, потом могли на мячиках попрыгать.

 

[Nicole]

Это стретчинг

Спасибо! Возьму на заметку. Буду начинать, но не перегружаясь. Постепенно.

 

[Танцующая с ветром]

Но лучше заниматься чем-то одним. Или йогой или силовыми нагрузками.

Я пытаюсь понять, почему.

 

[Kimono]

@Liliann, так и йога это растяжка, разве нет?

Йога - это растяжка и... "стяжка"... Все, что "раскрыли", парным упражнением надо "закрыть", что растянули - расслабить! И самое приятное, как только сердечный ритм увеличивается, делается серия упражнений на его восстановление, т.е. на тренировках сердце ушами НЕ выпрыгивает, а пот льется градом! Тело подтягивается, все довольны )))

Йога оказывает влияние не только на мышцы, но и на скелет, на внутренние органы, и на духовное и душевное состояние.

Главное, что бы тренера не оказывали влияние на "душевное состояние", остальное... это "самостоятельная работа" ))) Мне с инструктором ПОВЕЗЛО! Без груза на мозги! Только тело )))

 

[Joy]

Спасибо! Возьму на заметку. Буду начинать, но не перегружаясь. Постепенно.

Попробуй как раз совмещать с плаванием очччень полезно))
Думаю результат будет действенным))

Добавлено через 1 минуту

@Joy, оч классно! Проблема в том, что там, куда я хожу, этого не предлагают. А выглядит очень даже!

Серьезно?

Ну вот теперь можешь посмотреть сама))
И тоже совмещать))
И понять что для тебя лучше))

 

[Танцующая с ветром]

@Joy, дома мне не дадут делать. Надо куда-то выходить хоть на час.

 

[Joy]

@Joy, дома мне не дадут делать. Надо куда-то выходить хоть на час.

Дома да,дома мне мои коты ничего делать не дают

У вас есть парки?
Куда можно брать с собой коврик и телефончик
Закачать все что тебе нужно в него, и идти на свежий воздух

Если нет,то выстави свои правила дома,час полтора ты закрываешься
ото всех и занимаешься собой
Это абсолютно нормально,к этому правилу должны привыкнуть

Ну а там,сама смотри))

 

[Танцующая с ветром]

@Joy, через пару лет это может быть будет возможно, сейчас пока нет.

 

[Joy]

@Joy, через пару лет это может быть будет возможно, сейчас пока нет.

Понимаю...