- Местное время
- 14:19
- Регистрация
- 13 Мар 2018
- Сообщения
- 6,795
- Репутация
- 601
- Награды
- 7
- Местоположение
- Густо перенаселенный город
- Пол
- Мужской
О спорт, ты жизнь!
Это про вас?
Занимались ли вы когда-нибудь спортом в своей жизни?
Если да то каким?
Каких достигли результатов?
Как вы относитесь к спорту?
Делаете ли вы зарядку?
Я со старшей школы полюбил тяжёлую атлетику, армрестлинг, бокс и гирю.
Гирю, потому что это в крови. Мой отец был в селе и армии первым гиервиком. Работал 1.5 пудовой (24 кг) . Она то у нас на балконе и лежала долгое время.
Её то я и облюбовал.
В тяжёлой атлетике любимым снарядом для меня остаётся штанга. На пике формы в жиме лёжа у меня был личный рекорд 140 кг взятие (3 раза) и 120 рабочка (10 раз).
Буквально вчера я пришёл в зал спустя 8 лет. ))
Кардио 30 минут, разминка, растяжка. И вперёд.
50кг - 30 раз. 60 кг -15 раз. 70 кг - 10 раз. 70 кг 8 раз и 50 кг - 20 раз.
Разводка, гантели 10кг , то подхода по 15 повторений .
Трицепс, 5 подходов, классика станок, 60-50 кг.
Между каждым упражнением обязательно делаю вис на турнике.
По мелочи плечи, крылья, бицепс по три подхода - просто ради оживления.
В заключении статика. Я делаю упражнение Планка.
До боковой в этот раз не додержал.
Но нам рекордов не надо ставить. С 2 минуток начнём.
Катались вчера до Парка Горького. Очень красиво там. Елки высоченные. Ярмарки еды!
А ещё я участвовал в конкурсе гиревиков. Поставил рекорд . Толкнул пудовую гирю 44 раза за минуту. И никто не перебил этот результат за целый день.
В итоге, первое место среди гиревиков за 16 декабря!
Всем, спорта!
Это про вас?
Занимались ли вы когда-нибудь спортом в своей жизни?
Если да то каким?
Каких достигли результатов?
Как вы относитесь к спорту?
Делаете ли вы зарядку?
Я со старшей школы полюбил тяжёлую атлетику, армрестлинг, бокс и гирю.
Гирю, потому что это в крови. Мой отец был в селе и армии первым гиервиком. Работал 1.5 пудовой (24 кг) . Она то у нас на балконе и лежала долгое время.
Её то я и облюбовал.
В тяжёлой атлетике любимым снарядом для меня остаётся штанга. На пике формы в жиме лёжа у меня был личный рекорд 140 кг взятие (3 раза) и 120 рабочка (10 раз).
Буквально вчера я пришёл в зал спустя 8 лет. ))
Кардио 30 минут, разминка, растяжка. И вперёд.
50кг - 30 раз. 60 кг -15 раз. 70 кг - 10 раз. 70 кг 8 раз и 50 кг - 20 раз.
Разводка, гантели 10кг , то подхода по 15 повторений .
Трицепс, 5 подходов, классика станок, 60-50 кг.
Между каждым упражнением обязательно делаю вис на турнике.
По мелочи плечи, крылья, бицепс по три подхода - просто ради оживления.
В заключении статика. Я делаю упражнение Планка.
До боковой в этот раз не додержал.
Но нам рекордов не надо ставить. С 2 минуток начнём.
Катались вчера до Парка Горького. Очень красиво там. Елки высоченные. Ярмарки еды!
А ещё я участвовал в конкурсе гиревиков. Поставил рекорд . Толкнул пудовую гирю 44 раза за минуту. И никто не перебил этот результат за целый день.
В итоге, первое место среди гиревиков за 16 декабря!
Всем, спорта!