Хожу. И прорубь после парилки. Или купель холодная. Каааайф!@Бача, кстати, ты в баню ходишь ?
Веничком машешь ?)
Добавлено через 45 секунд
@Бача, береги ключицу, Бача !)
Веник люблю можжевеловый.
Хожу. И прорубь после парилки. Или купель холодная. Каааайф!@Бача, кстати, ты в баню ходишь ?
Веничком машешь ?)
Добавлено через 45 секунд
@Бача, береги ключицу, Бача !)
пока немного - делайте профилактикуу меня тоже немного есть )
Смотрел , хоть кто нибудь видео? Там хорошее объяснение и дельные советы....
Она несколько вебинаров проводила, они похожи, но не одинаковы абсолютно. В инете можно найти....
@Ольга, я в школе однажды шею простудила. Из окна наверно надуло, я не могла шевельнуть головой. Мне компресс теплый делали несколько дней.:eye:
@Сиша, у меня тоже немного есть )
Он про гимнастику пишет, наверно помогает .
@Бача, показывай свою гимнастику теперь , сей добро в массы !)))
Нужно специальную гимнастику делать для шеи.
Немаэ у батьки золотого запасу.)))
Из энтих проблем тока спортивные и прочие травмы. Я из ключицы спицу никак не выну, жалко отдавать))) А уж пора бы.
Все упры делаем очень медленно. Никаких рывков.
Сначала легко размассируем предплечья, плечи и заднюю часть шеи до атланта.
Руки свободно висят вдоль тела. Ноги на ширине плеч.
Начинаем с круговых движений головой с максимальным углом отклонения. Ухи обязательно касаются плеч. По пять движений в каждую сторону. Потом фиксируем шею в ровном положении и начинаем поднимать плечи к ухам, на минутку их там задерживая. По пять с каждой стороны.
Руки в замок и под подбородок . Опираться подбородком на замок и отпускаем руки. Подбородок движется вслед за руками. Тоже пять движений. Круговые движения плечами. Руки свободны. Пять вперёд, пять назад. Выдвигаем подбородок вперёд. Максимально вперёд и задерживаем. Возвращаем назад. Всё по пять! Сводим плечи вперёд.Задерживаем. Назад. Задерживаем. Наклоняем голову вперёд ,чтобы подбородок коснулся груди. Свободные качающиеся движения влево - вправо. Поднимаем руки вверх и бросаем их вниз, как бы отряхивая кисти рук.
Всё. Шея скажет вам спасибо. Мозг тоже не останется в долгу.
Пы. Сы. - Ещё раз- плавно и без резких рывков.
Шее-страдальцы, принимаете новеньких?
Шишка на шее выросла, болит, тудыть её. Хорошо хоть, пока не ёлка.
@Volni,у тебя шея болит?
Все упры делаем очень медленно. Никаких рывков.
Сначала легко размассируем предплечья, плечи и заднюю часть шеи до атланта.
Руки свободно висят вдоль тела. Ноги на ширине плеч.
Начинаем с круговых движений головой с максимальным углом отклонения. Ухи обязательно касаются плеч. По пять движений в каждую сторону. Потом фиксируем шею в ровном положении и начинаем поднимать плечи к ухам, на минутку их там задерживая. По пять с каждой стороны.
Руки в замок и под подбородок . Опираться подбородком на замок и отпускаем руки. Подбородок движется вслед за руками. Тоже пять движений. Круговые движения плечами. Руки свободны. Пять вперёд, пять назад. Выдвигаем подбородок вперёд. Максимально вперёд и задерживаем. Возвращаем назад. Всё по пять! Сводим плечи вперёд.Задерживаем. Назад. Задерживаем. Наклоняем голову вперёд ,чтобы подбородок коснулся груди. Свободные качающиеся движения влево - вправо. Поднимаем руки вверх и бросаем их вниз, как бы отряхивая кисти рук.
Всё. Шея скажет вам спасибо. Мозг тоже не останется в долгу.
Пы. Сы. - Ещё раз- плавно и без резких рывков.
А врачи что говорят?:emoji31:И шея, и спина( грудной отдел)...
А врачи что говорят?:emoji31:
@NEсерьёзнаЯ, @Volni, выздоравливайте!:emojii11:
Смотрел , хоть кто нибудь видео? Там хорошее объяснение и дельные советы....
Она несколько вебинаров проводила, они похожи, но не одинаковы абсолютно. В инете можно найти....
Посмотрела, результаты впечатляют. А ты занималась антихолкой?
Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать
Вы должны быть участником, чтобы оставить комментарий