Кто любит планку? )
- Автор темы Amalienau
- Дата начала
Руки до пола не достают...
А у меня стоит программа с планкой) и меня в одно и то же время приглашают сделать это, в разных вариантах.время засекают, записи ведут.удобно
Можно даже музыку настроить
Можно даже музыку настроить
@Zole, да.
Знаем такого зверя, изредка делаем. Но пока больше 20 секунд не один вариант не получается. Не спортивный я человек...(
@Twinkle, ты давно планку делаешь?
Неее, совсем недавно ещё начала))
@Twinkle, а результаты есть или еще рано? Как сама чувствуешь?
Делаю.:cool:
один раз делала 
на логтях которая
на логтях которая
7 минут мой рекорд.
А вообще стараюсь делать вот это.
Хотя бы 2 раза в неделю.
А вообще стараюсь делать вот это.
Хотя бы 2 раза в неделю.
Долго, у меня 2 минуты.
Какой смысл только в планке стоять...
То ли дело в процессе тренировки несколько раз хотя бы по полторы минуты.
А так просто слезть с дивана и встать в планку, а потом опять на диван .. сомнительно
То ли дело в процессе тренировки несколько раз хотя бы по полторы минуты.
А так просто слезть с дивана и встать в планку, а потом опять на диван .. сомнительно
@Zole,
Я каждый день это делаю.
Смысл в том, что все мышцы рук, ног и, главное живота (пресс), в напряжении и тонусе.
Это часть т.н. статической гимнастики.
Я каждый день это делаю.
Смысл в том, что все мышцы рук, ног и, главное живота (пресс), в напряжении и тонусе.
Это часть т.н. статической гимнастики.
Полностью поддерживаю.
Планка входит в программы моих тренировок, но если делать только ее, я не верю в какой-то эффект.
А , так называемую, обратную планку делает кто-нибудь ?)
Добавлено через 54 секунды
Тоже хорошее упражнение.
Да, и *стульчик * ещё
Добавлено через 54 секунды
Тоже хорошее упражнение.
Да, и *стульчик * ещё
Обратная планка и стульчик? Это как?
Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать
Вы должны быть участником, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!
Авторизоваться
У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.