Форум для общения и отдыха - русский интернет форум для всех

Вернуться   Форум для общения и отдыха - русский интернет форум для всех > Жизнь > Наше здоровье
Забыли Пароль? Присоединяйтесь к нам!
Правила форума Файловый архив
Наше здоровье Обсуждаем как сохранить и укрепить своё здоровье.
Новости и объявления
Новости и объявления
Размещение картинок и другой функционал форума - для новичков
ВВ коды форума
Заявки на участие в дуэлях
Художественный конкурс: "Хищники" / до 27.09.2020
ВЫЗОВ! ИсэмэN true vs Сартиэль /до 29.09.2020
ВЫЗОВ! Toreador vs Firebird /до 29.09.2020
Литературный конкурс. Рассказ из 6 слов. Беспечность / до 28.09.2020
ВЫЗОВ! ВалерьянычЪ vs Матрёнка /до 02.10.2020 мb>
Литературный конкурс: "Стихотворение по фотографии" / до 02.10.2020

Литературный Марафон. Этап II. Рассказ из 6 слов. "Осенняя пора" / до 26.09.2020

ФотоМарафон. Этап III. Черно-белая осенняя фантазия / до 29.09.2020

Литературный Марафон. Этап III. Стихотворение на тему "И прячет дождь улыбку в облаках" / до 29.09.2020

ВЫЗОВ! Один на один!

Радио Веб-Диалог

Ответ
 
Опции темы
Позвоночник – основа здоровья
Старый 19.12.2015, 18:39   #1
Запятая
Легенда
Female
 
Аватар для Запятая
 

Регистрация: 02.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 12,783
По умолчанию Позвоночник – основа здоровья


Как правило, к 40 годам у людей проблемы с позвоночником. Особенно, если работа сидячая и за компом, то остеохондроз уже имеется или намечается. предлагаю постить тут действительно дельные советы. То, что сами опробовали на себе!



Добавлено через 3 минуты


Для здоровья позвоночника нужны не только полезные движения, но и правильное питание. Для начала- очень простое и полезное печение.




Добавлено через 14 минут

Дополняю


__________________


Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Запятая вне форума  
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
OnlyTouch (19.12.2015), Степлер (19.12.2015)
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 20.12.2015, 19:19   #2
Запятая
Легенда
Топик Стартер Автор темы
Female
 
Аватар для Запятая
 

Регистрация: 02.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 12,783
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц, ног. Восстановление мышечного дисбаланса.


Добавлено через 2 минуты

Растяжка мышц груди, пресса, передней поверхности ног. Восстанавливаем мышечный дисбаланс.


__________________


Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Запятая вне форума  
Ответить с цитированием
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 20.12.2015, 19:21   #3
Irene
Легенда
Female
 
Аватар для Irene
 

Регистрация: 11.11.2015
Сообщений: 15,808
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Когда болит спина - делаю это и боль снимает сразу же)
очень хорошие упражнения.

9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.

1
Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

2
Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе.

3
Вращение плечами
Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите на плечи согнутые в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление.

4
Скручивание спины
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите согнутые в локтях руки за голову, широко расставив локти. Они должны быть параллельны полу. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо. Повторите несколько раз.

5
Поясничный наклон назад
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол.
Держите спину прямо, колени — на ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните спину и посмотрите в потолок. Наклонитесь назад как можно ниже. Ваш подбородок должен смотреть вверх. Повторите упражнение несколько раз.

6
Сгибание вперед
Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Колени сомкните. Наклонитесь к вашим согнутым коленям. Старайтесь избегать округления спины. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 1-2 раза.

7
Боковой наклон
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите обе руки себе за голову. Согните туловище влево и вернитесь в исходное положение. Затем согните туловище вправо. Не выгибайте спину и не отклоняйтесь назад. Повторите упражнение несколько раз.

8
Поза кошки-коровы
Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Колени расставьте по ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните вперед среднюю часть спины, стараясь не помогать себе плечами и тазом. Вернитесь в вертикальное положение, а затем скруглите позвоночник и вытяните спину назад. Повторите несколько раз.

9
Сгибание в стороны
Сядьте на край стула. Держите спину прямо. Положите руки на колени. Сдвиньте среднюю часть спины влево, затем вправо. Не помогайте себе плечами или тазом. Повторите упражнение несколько раз.

Irene вне форума  
Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
OnlyTouch (19.03.2016), Вера (21.12.2015), Запятая (20.12.2015), Оляля (18.03.2016)
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 20.12.2015, 19:37   #4
Запятая
Легенда
Топик Стартер Автор темы
Female
 
Аватар для Запятая
 

Регистрация: 02.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 12,783
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья






__________________


Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Запятая вне форума  
Ответить с цитированием
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 18.03.2016, 14:40   #5
cherry12
Guest
 
Аватар для cherry12
 

Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


надо правильно диагностировать боль в позвоночнике. Сделайте МРТ


Последний раз редактировалось Запятая; 18.03.2016 в 18:12. Причина: Удалена ссылка на платный ресурс
 
Ответить с цитированием
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 18.03.2016, 15:18   #6
Оляля
Старожил
Female
 
Аватар для Оляля
 

Регистрация: 10.01.2016
Сообщений: 2,190
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Цитата: Сообщение от Матильда Посмотреть сообщение
Как правило, к 40 годам у людей проблемы с позвоночником
Это еще от роста-веса зависит...


__________________

Стало модным приписывать себе психиатрические заболевания. Депрессия, шизофрения, паранойя. Нытьё, нытьё, нытьё - этого всего у вас нет, вы просто дебилы. © Лицо со шрамом

Оляля вне форума  
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Petra (18.03.2016), Запятая (18.03.2016)
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 18.03.2016, 18:14   #7
Запятая
Легенда
Топик Стартер Автор темы
Female
 
Аватар для Запятая
 

Регистрация: 02.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 12,783
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Цитата: Сообщение от Оляля Посмотреть сообщение
Это еще от роста-веса зависит...
Согласна. И от работы выполняемой человеком.

Запятая вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Оляля (18.03.2016)
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 18.03.2016, 18:17   #8
Свой/Чужой
get lost
Male
 
Аватар для Свой/Чужой
 

Регистрация: 24.01.2016
Сообщений: 1,694
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Проблемы со спиной в наше время есть не только у высоких толстяков - грузчиков по профессии.

Свой/Чужой вне форума  
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Запятая (18.03.2016), Оляля (18.03.2016)
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 18.03.2016, 19:00   #9
Запятая
Легенда
Топик Стартер Автор темы
Female
 
Аватар для Запятая
 

Регистрация: 02.11.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 12,783
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Цитата: Сообщение от Свой/Чужой Посмотреть сообщение
Проблемы со спиной в наше время есть не только у высоких толстяков - грузчиков по профессии.
И это верно. Сейчас очень у многих диагноз - остеохондроз

Вообще, что то не то творится с костями людей.
У меня ощущение, что дело в водопроводной воде... Я работала и на сетях и на ТЭЦ и знакома с качеством воды и причинами этого качества.

Запятая вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Оляля (18.03.2016)
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 18.03.2016, 19:42   #10
Оляля
Старожил
Female
 
Аватар для Оляля
 

Регистрация: 10.01.2016
Сообщений: 2,190
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Цитата: Сообщение от Свой/Чужой Посмотреть сообщение
Проблемы со спиной в наше время есть не только у высоких толстяков - грузчиков по профессии.
понятное дело,но это какбэ аксиома)))


__________________

Стало модным приписывать себе психиатрические заболевания. Депрессия, шизофрения, паранойя. Нытьё, нытьё, нытьё - этого всего у вас нет, вы просто дебилы. © Лицо со шрамом

Оляля вне форума  
Ответить с цитированием
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 31.03.2016, 14:19   #11
cherry12
Guest
 
Аватар для cherry12
 

Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


надо пройти рентген,чтобы понять как лечить болезнь позвоночника.

 
Ответить с цитированием
Re: Позвоночник – основа здоровья
Старый 12.04.2016, 17:12   #12
Белла Донна
Вливаюсь
Female
 
Аватар для Белла Донна
 

Регистрация: 12.04.2016
Сообщений: 7
По умолчанию Re: Позвоночник – основа здоровья


Зарядка очень хорошо, я сейчас делаю поутрам минут 15, для укрепления мышц спины. Но еще совсем недавно не то что зарядку делать, встать с кровати было проблемой, особенно после сна. Год назад пролечилась методом дефанторепии, в клинике Бобыря Сейчас стараюсь просто больше двигаться, потягиваться

Белла Донна вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.07.2016, 15:43   #13
Софи
Легенда
Female
 
Аватар для Софи
 

Регистрация: 17.07.2016
Сообщений: 20,047
По умолчанию


Позвоночник—это вообще наше все!

Софи вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 22.07.2016, 16:39   #14
Белла Донна
Вливаюсь
Female
 
Аватар для Белла Донна
 

Регистрация: 12.04.2016
Сообщений: 7
По умолчанию


Гимнастика это классно, но у меня видно лень родилась раньше чем я. Спина болела постоянно. когда кинулась оказалась остеохондроз. Кратко скажу перепробывала многое. массаж и т.д. Мне только помог метод дефанотерапии. Дефанотерапия не знаю, как она работает, но результат классный.

Белла Донна вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 13.08.2016, 22:28   #15
Dysha
Guest
 
Аватар для Dysha
 

Сообщений: n/a
По умолчанию


С детства сколиоз , и с детства меня мама еще таскала по врачам, сейчас нахожусь на постоянном контроле в клинике у ортопеда, прохожу курсы массажа и лечебную физкультуру, жить стало намного проще)

 
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc. Перевод: zCarot
Текущее время: 21:43. Часовой пояс GMT +3.


Рейтинг@Mail.ru