Форум для общения и отдыха - русский интернет форум для всех

Вернуться   Форум для общения и отдыха - русский интернет форум для всех > Общение на серьёзные темы > Психология и внутренний мир
Забыли Пароль? Присоединяйтесь к нам!
Правила форума Файловый архив
Психология и внутренний мир Человек, его природа и поступки. Вопросы личного пространства и поведения, поиски себя и своих внутренних ресурсов.
Новости и объявления
Новости и объявления
Размещение картинок и другой функционал форума - для новичков
ВВ коды форума
Заявки на участие в дуэлях
Фото соревнование. Макро насекомых / до 24.09.2020
Художественный конкурс: "Хищники" / до 27.09.2020
ВЫЗОВ! ИсэмэN true vs Сартиэль /до 29.09.2020
ВЫЗОВ! Toreador vs Firebird /до 29.09.2020
Литературный конкурс. Рассказ из 6 слов. Беспечность / до 28.09.2020
ВЫЗОВ! ВалерьянычЪ vs Матрёнка /до 02.10.2020 мb>

ФотоМарафон. Этап II. Натюрморт с яблоком / до 26.09.2020

Литературный Марафон. Этап II. Рассказ из 6 слов. "Осенняя пора" / до 26.09.2020

ФотоМарафон. Этап III. Черно-белая осенняя фантазия / до 29.09.2020

Литературный Марафон. Этап III. Стихотворение на тему "И прячет дождь улыбку в облаках" / до 29.09.2020

ВЫЗОВ! Один на один!

Радио Веб-Диалог

Ответ
 
Опции темы
Способы повышения самооценки и уверенности в себе
Старый 25.01.2017, 11:26   #1
Конфетка
С Коньячком))
Neuter
 
Аватар для Конфетка
 

Регистрация: 20.01.2017
Адрес: На опушке леса,мааленький домик
Сообщений: 16,047
Smile Способы повышения самооценки и уверенности в себе


Это факт, что заниженная самооценка вредна для человека, так как приводит к различным неприятным последствиям, и в этой публикации мы рассмотрим 20 эффективных способов, позволяющих повысить самооценку.


Способы повышения самооценки и уверенности в себе



Статья будет интересна широкому кругу читателей, так как содержит мудрые советы, которые принесут пользу каждому человеку. Перечисленные ниже способы также помогут обрести уверенность в себе и сделать свою жизнь более позитивной и гармоничной.



Почему самооценка бывает занижена?



Потому что мы живем в эгоистическом обществе, где каждый, стремясь быть лучше другого (или, по крайней мере, выглядеть таким – в глазах других людей или же в своих собственных), склонен «опускать» других.

Человек понижает самооценку другого только потому, что у него самого она занижена – и он пытается компенсировать это путем подавления других, используя всевозможные доступные способы, прямые или косвенные. Люди с нормальной самооценкой не станут делать других «ниже» или «хуже»; они понимают, что все мы разные и каждый уникален по-своему, и у каждого свое место и роль в жизни. Идея «я лучше другого» - это признак раздутого эго и невежества, не более того.




Как правильно оценить себя?



Прежде чем мы рассмотрим, как повысить самооценку, следует сказать несколько слов о правильной самооценке в общем. Чтобы правильно себя оценить, нужно отбросить эмоции и посмотреть на ситуацию здраво, подключив разум. А то бывает так, что человек, начитавшись «умных» статей о повышении самооценки с помощью различных способов самовнушения, начинает мнить себя чуть ли не Богом, что, естественно, со стороны выглядит в лучшем случае смешно, а в худшем – создает человеку еще больше проблем.

Оценивайте себя здраво. Не думайте, что самовнушением можно обмануть жизнь: хитрость может сработать, но, в конце концов, всё будет сбалансировано – каждый получит по заслугам. Неудачники – это те люди, которые в прошлой жизни оторвали себе жирный кусок пирога, но ведь оторвали они его из своего же будущего, поэтому теперь, когда будущее стало настоящим, остались ни с чем. В народе правильно говорят: на каждую хитрую гайку найдется хитрый болт.

Поэтому лучшим способом повышения самооценки, безотказным и надежным средством, является работа над собой: улучшая свои качества характера, совершенствуясь в той или иной деятельности и делая добрые дела, человек реально оценивает себя выше, чем когда говорит и делает всякие глупости, а потому и получает больше, по заслугам. Вывод простой: нужно быть хорошим человеком и творить больше добра, тогда проблем с самооценкой возникать не будет. Идея, что жизнь можно обмануть – совершенно бредовая, и от нее лучше отказаться сразу.

Методы, которые перечислены ниже - это крупицы мудрости, собранные в интернете.



Как повысить самооценку: 20 способов



1. Отказаться от любой деструктивной критики и самокритики.

Деструктивная критика – это негативная оценка человека, действий или событий, что подразумевает попытку навязать миру свою точку зрения. Навязывание - это насилие, а жизнь не любит насилия, поэтому не тратьте свою энергию на то, что обернется против вас же. Если вы не можете без критики, измените ее с деструктивной на конструктивную, способствующую исправлению ситуации.

2. Отказаться от негативных мыслей, перестать терроризировать себя разрушительными установками.

Мысли творят наше будущее – о чем думаем постоянно, то и притягиваем. Думаем о плохом – притягиваем плохое, думаем о хорошем – притягиваем хорошее. Подпитывайтесь позитивом и распространяйте его вокруг – это эффективный способ повысить самооценку.

3. Перестать винить себя и оправдываться.

Если вы сделали что-то неправильно, и вас в этом обвиняют, просто признайте это, как факт. К чему лишние эмоции и оправдания? Да, виноват, да, исправлюсь. Не загоняйте себя в чувство вины и не ищите оправданий – это всё в прошлом. Будьте в настоящем и думайте о будущем творчески и позитивно – такой способ мышления наиболее оптимален для человека.

4. Больше общаться с позитивно настроенными и уверенными в себе людьми, которые не пытаются на вас давить или делать «ниже». Выберите или перестройте свой круг общения, так как от этого напрямую зависит ваша самооценка и уверенность в себе. Говорят «С кем поведешься – от того и наберешься».

5. Заниматься любимой деятельностью, которая приносит настоящую радость или удовлетворение. Если это не про вашу работу, значит нужно найти хобби, которое будет давать вам ощущение, что жизнь проживается не зря. Делая то, что вам по-настоящему нравится делать, вы обретаете уверенность в себе и, возможно даже, смысл жизни, а это значительно поднимает самооценку.

6. Быть терпеливым с самим собой.

Меняя себя и внедряя в свою жизнь новую позитивную модель поведения, нам хочется немедленного вознаграждения за свои действия, но следует учитывать, что в материальном мире следствие отделено от причины каким-то количеством времени, и не всегда воздаяние приходит сразу.

7. Планировать свое будущее.

Поставьте себе реальные (вполне достижимые) цели, распишите реальные шаги по их достижению и регулярно воплощайте их в жизнь – это эффективный способ достижения успеха и обретения уверенности в себе. Не откладывайте на завтра и не позволяйте уму обдумывать больше, чем реально необходимо, так как уму свойственно думать много лишнего, сомневаться и находить оправдания, «почему бы этого не сделать». Если разум (а у женщин - интуиция) говорит «надо» и «лучше вот так», значит надо, и именно так.

8. Прекратить жалеть себя и других.

Если мы жалеем, значит, соглашаемся, что человек не может справиться с проблемой, что жизнь несправедлива, и что в следующий раз жертвой могу стать я. Если можете помочь человеку – помогите, но не настраивайтесь на негативную волну сочувствия и жалости, потому что сделаете хуже и себе, и другим. Попытки получить жалость и сочувствие (вместо реальной помощи) – это проявление подсознательного желания, «чтобы другим было не лучше, чем мне».

9. С благодарностью принимать подарки судьбы. Очень часто люди думают, что слепая судьба посылает блага таким как я - недостойным. Судьба никогда не ошибается – просто существует задержка во времени, и мы не всегда можем отследить, за что нам пришло то или иное благо. Принимая подарки судьбы, продолжайте делать добрые дела, делитесь позитивом с другими, и вам будет возвращаться все больше и больше добра. Такой способ взаимодействия с миром наиболее разумен.

10. Не быть самонадеянным:

«один в поле не воин». Просить о помощи - это не признак слабости, а свидетельство мудрости. Слабый стесняется и проигрывает, а сильный, когда ощущает, что нуждается в опоре, просит о поддержке, потому что он сам никогда не отказывает в помощи, если это в его силах и не противоречит здравому смыслу. Мы можем решать задачи, которые жизнь ставит перед нами, но никто не говорит, что это нужно делать в одиночку. Наоборот, взаимодействие с окружающим нас миром - это залог успеха. Найдите свою опору - и вы станете во много раз сильнее, обретете уверенность в себе и научитесь доверять окружающему миру.

11. Любить свои недостатки и беды.

Любые трудности и проблемы делают нас сильнее, если мы их преодолеваем, а не сопротивляемся. Сопротивление ситуации лишь усиливает ее, потому что мы не пытаемся принять её, а отталкиваем. Следовательно, решения нет, а скорректировать ситуацию можно, только приняв её. Справляйтесь с возникающими проблемами и ситуациями, это здорово повысит вашу самооценку.

12. Заботиться о своём теле,

ведь это не одежда, которую вы можете сменить по желанию в любой момент. Содержите тело в чистоте, лечите и предупреждайте болезни. Больной человек всегда слабее здорового. Зачем создавать самому себе лишние трудности?

13. Доводить все дела до конца,

так как незаконченные дела снижают самооценку и уверенность в себе, напоминают нам о поражении и слабости. Никогда не бросайте дела на полпути - тогда вам будет не в чем себя упрекнуть. Это замечательный способ постепенного повышения уверенности в себе.

14. Не зацикливаться на обладании.

Любая принадлежащая вам вещь, может внезапно исчезнуть или сломаться. И чем она была дороже, тем тяжелее её потеря, и тем больше эта утрата вас ослабит. Также и люди, которых мы пытаемся себе присвоить, в любой момент могут от нас уйти, а зависимость остается. В конечном счете, всё принадлежит Богу, а в нашем пользовании находится только временно, не забывайте об этом. Поэтому будьте благодарны за то, что у вас есть, но не привязывайтесь к этим временным вещам.

15. Перестать показывать свою значимость и делать вид, что вы лучше других.

Если вы не соответствуете образу, который демонстрируете, окружающие будут ставить вас на место, и вы будете выглядеть смешно. Кроме того, таким поведением вы будете притягивать того, кто захочет помериться с вами тем, чем обычно меряются, и вы можете позорно проиграть, что никак не поспособствует повышению самооценки.

16. Преодолеть свои страхи.

Страхи - это самый главный разрушитель вашей уверенности в себе. Старайтесь чаще делать поступки, которые боялись делать, но обходитесь без глупостей, никому не нужного геройства и неоправданного риска. Может оказаться, что преодоление страхов – это наилучший способ добиться успеха.

17. Помогать людям, приносить пользу обществу и настраивать других на позитивную волну.

Это придаст вам уверенности в себе; а когда вы поймете, что приносите людям пользу, уже не будете считать себя неудачником.

18. Действовать решительно и целенаправленно, не оглядываясь назад и не переживая о прошлых неудачах.

Сконцентрируйтесь на цели и смело идите к ней; и когда вы её достигните, уже не будет необходимости поднимать самооценку.

19. Изучать мудрость, пытаясь проникнуть в самые важные тайны жизни

(«кто я?», «что я здесь делаю?», «как это все устроено?») и получить ответы на эти вопросы. По мере самопознания и духовного роста исчезают комплексы, неуверенность в себе и другие проблемы материального существования.

20. Любить себя сейчас и всегда.

Вы – уникальный человек, с неповторимым набором качеств и способностей, вы – неотъемлемая часть жизни, у вас уникальная роль и место в жизни. Бог создал вас именно таким; если бы он хотел вас другого – сделал бы другим. Творец принимает вас именно таким, какой вы есть в каждый момент времени, поэтому нет смысла не принимать себя и не любить. Понимание этого сильно улучшает самооценку, не так ли? Поэтому никогда не ждите, что придет тот светлый миг, когда вы заслужите свою же собственную любовь, а то эта минута просто никогда не наступит.


__________________

Сделай мне добрость! — Давай я кофе тебе налью. — Не, так не считается. — А с коньячком? — Воооот... Уже добрость пошла


Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Конфетка вне форума  
Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
OnlyTouch (25.01.2017), Ингрид Бергман (25.01.2017), Легион (05.06.2017), Услада (25.01.2017)
Старый 25.01.2017, 11:37   #2
Услада
Легенда
Female
 
Аватар для Услада
 

Регистрация: 28.11.2016
Сообщений: 19,630
По умолчанию


Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
. Любить себя сейчас и всегда.
Это самый сложный пункт

Услада вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.01.2017, 14:20   #3
Эмма
Легенда
Female
 
Аватар для Эмма
 

Регистрация: 02.11.2015
Сообщений: 5,652
По умолчанию


Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
Потому что мы живем в эгоистическом обществе, где каждый, стремясь быть лучше другого (или, по крайней мере, выглядеть таким – в глазах других людей или же в своих собственных), склонен «опускать» других.
Человек понижает самооценку другого только потому, что у него самого она занижена – и он пытается компенсировать это путем подавления других, используя всевозможные доступные способы, прямые или косвенные. Люди с нормальной самооценкой не станут делать других «ниже» или «хуже»; они понимают, что все мы разные и каждый уникален по-своему, и у каждого свое место и роль в жизни. Идея «я лучше другого» - это признак раздутого эго и невежества, не более того.
Да. И тут, пожалуй важным моментом является умение не позволить за свой счёт самоутверждаться кому то, не позволить превосходства над собой. Если самоутверждение необходимо, целостный и самодостаточный человек, самооценка которого в норме, будет самоутверждаться за свой счёт. За счёт своих способностей и поступков, своего поведения, мыслей, рассуждений и так далее..

Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
«кто я?», «что я здесь делаю?», «как это все устроено?»
Не совсем.. Абсолютно лишние и ненужные заморочки Будды, всё же наверное не стоит на себя перетягивать, надо жить и не тужить. А вот вопрос - кто я?



Лучше ваще не отвечать..) *Я* есть. Достаточно) Как мне кажется..)

Эмма вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.01.2017, 16:24   #4
Софи
Легенда
Female
 
Аватар для Софи
 

Регистрация: 17.07.2016
Сообщений: 20,047
По умолчанию


Цитата: Сообщение от Услада Посмотреть сообщение
Это самый сложный пункт
А по-моему, нет ничего легче

Софи вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.06.2017, 11:25   #5
Rellmin
Старожил
Male
 
Аватар для Rellmin
 

Регистрация: 13.04.2017
Адрес: Россия
Сообщений: 2,186
По умолчанию


Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
(«кто я?», «что я здесь делаю?», «как это все устроено?») и получить ответы на эти вопросы.
Я на трезвую голову вряд ли буду такими вопросами задаваться

Rellmin вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Nicole (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 11:47   #6
Легион
Старожил
Neuter
 
Аватар для Легион
 

Регистрация: 04.04.2017
Сообщений: 2,282
По умолчанию


Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
Как повысить самооценку: 20 способов
регистрируешься в онлайн игре. задонативаешь +100500 рублей. покупаешь премы, випы, шмот и голду - и начинаешь гнобить всех вокруг. Профит!))
Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение

2. Отказаться от негативных мыслей, перестать терроризировать себя разрушительными установками.
Мысли творят наше будущее – о чем думаем постоянно, то и притягиваем. Думаем о плохом – притягиваем плохое, думаем о хорошем – притягиваем хорошее. Подпитывайтесь позитивом и распространяйте его вокруг – это эффективный способ повысить самооценку.
забудь про кредит/ипотеку, брюшную грыжу и про то что завтра идти на ненавистную работу за копейки

Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
4. Больше общаться с позитивно настроенными и уверенными в себе людьми, которые не пытаются на вас давить или делать «ниже».
Правильно: пошли директора в ж*опу!! общайтесь только через секретарш))
Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение

5. Заниматься любимой деятельностью, которая приносит настоящую радость или удовлетворение.
и черт с ней с работой))

ой все
все эти советы действуют в какой-то искаженной реальности, где у всех все хорошо и замечательно, никто не болеет, никто никому ничего не должен и люди не мрут как мухи
вот только в такой реальности у людей и с самооценкой все нормально

Легион вне форума  
Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Nicole (05.06.2017), Rellmin (05.06.2017), Услада (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 12:07   #7
Мурзик
Легенда
Female
 
Аватар для Мурзик
 

Регистрация: 11.09.2016
Сообщений: 3,993
По умолчанию


Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
Способы повышения самооценки и уверенности в себе
Все хорошо, что не за счет унижения других.

Мурзик вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.06.2017, 12:18   #8
Тролль
Не романтеГ
Female
 
Аватар для Тролль
 

Регистрация: 05.11.2015
Сообщений: 5,601
По умолчанию


Цитата: Сообщение от Rellmin Посмотреть сообщение
Я на трезвую голову вряд ли буду такими вопросами задаваться
А на нетрезвую тем более. Там же всегда есть о чем поговорить и обсудить: машины, девочки, футбол, например


__________________

У меня нет мании величия. Великие люди этим не страдают
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Тролль вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Rellmin (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 12:22   #9
Rellmin
Старожил
Male
 
Аватар для Rellmin
 

Регистрация: 13.04.2017
Адрес: Россия
Сообщений: 2,186
По умолчанию


Цитата: Сообщение от Тролль Посмотреть сообщение
А на нетрезвую тем более. Там же всегда есть о чем поговорить и обсудить: машины, девочки, футбол, например
Я хоккей больше люблю. С 7 лет на коньки встал). Ну а насчёт остального, то это да.)

Rellmin вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Тролль (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 12:24   #10
Тролль
Не романтеГ
Female
 
Аватар для Тролль
 

Регистрация: 05.11.2015
Сообщений: 5,601
По умолчанию


Цитата: Сообщение от Rellmin Посмотреть сообщение
Я хоккей больше люблю. С 7 лет на коньки встал). Ну а насчёт остального, то это да.)
А правда, что мужчины когда выпьют, то секретничают о сексуальных достоинствах своих жен, любовниц, подруг?


__________________

У меня нет мании величия. Великие люди этим не страдают
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Тролль вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Rellmin (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 12:25   #11
Rellmin
Старожил
Male
 
Аватар для Rellmin
 

Регистрация: 13.04.2017
Адрес: Россия
Сообщений: 2,186
По умолчанию


Цитата: Сообщение от Тролль Посмотреть сообщение
А правда, что мужчины когда выпьют, то секретничают о сексуальных достоинствах своих жен, любовниц, подруг?
неправда. Зачем я буду с кем-то обсуждать прелести моей любимой? Это всё стереотипы.

Rellmin вне форума  
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Nicole (05.06.2017), Тролль (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 12:27   #12
Кот
Легенда
Male
 
Аватар для Кот
 

Регистрация: 18.04.2017
Сообщений: 36,998
По умолчанию


Цитата: Сообщение от @Услада Посмотреть сообщение
Это самый сложный пункт
Да там как минимум половина пунктов просто невыполнимы.


Цитата: Сообщение от @Валенсия Посмотреть сообщение
стремясь быть лучше другого (или, по крайней мере, выглядеть таким – в глазах других людей или же в своих собственных), склонен «опускать» других.
А вариант "поднять" себя не "опуская" других, не рассматривается?


__________________

Чем меньший мы оставим в этой жизни след, тем больше шансов выжить у потомков...

Кот вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Nicole (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 15:34   #13
Услада
Легенда
Female
 
Аватар для Услада
 

Регистрация: 28.11.2016
Сообщений: 19,630
По умолчанию


Ну что у вас тут с самооценкой?

Услада вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.06.2017, 17:44   #14
NEсерьёзнаЯ
Женщина из народа
Female
 
Аватар для NEсерьёзнаЯ
 

Регистрация: 20.03.2017
Сообщений: 7,609
По умолчанию


Цитата: Сообщение от Услада Посмотреть сообщение
Ну что у вас тут с самооценкой?
Работаем над собой

NEсерьёзнаЯ вне форума  
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Nicole (05.06.2017), Услада (05.06.2017)
Старый 05.06.2017, 17:46   #15
Услада
Легенда
Female
 
Аватар для Услада
 

Регистрация: 28.11.2016
Сообщений: 19,630
По умолчанию


Цитата: Сообщение от NEсерьёзнаЯ Посмотреть сообщение
Работаем над собой
получается ?

Услада вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
самооценка

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc. Перевод: zCarot
Текущее время: 12:22. Часовой пояс GMT +3.


Рейтинг@Mail.ru