Мотивация

мишкина тоска

Выдающийся
Местное время
00:00
Регистрация
18 Авг 2019
Сообщения
3,962
Репутация
0
Пол
Мужской
Надо заниматься любимым делом и при возможности сделать его основным занятием--отсюда и проффесионализм и признание и всё остальное. Не смотря ни на какие преграды.
 

Talamasca

Cherish your life.
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
6 Фев 2017
Сообщения
126,533
Репутация
1,210
Уровень
1
Награды
15
Пол
Женский
Надо заниматься любимым делом и при возможности сделать его основным занятием--отсюда и проффесионализм и признание и всё остальное. Не смотря ни на какие преграды.
Ты какой вид спорта любишь?
 

Lilit

Бывалый
Наш человек
Местное время
00:00
Регистрация
7 Ноя 2019
Сообщения
2,131
Репутация
185
Пол
Женский
Надо заниматься любимым делом и при возможности сделать его основным занятием--отсюда и проффесионализм и признание и всё остальное. Не смотря ни на какие преграды.

Основным занятием оно может и не быть)
Основное занятие оно у проф спортсменов. Если в контексте темы.
А так заниматься в охотку, в удовольствие, это классно конечно)
 

АлЁ!

Выдающийся
Местное время
01:00
Регистрация
12 Янв 2016
Сообщения
4,631
Репутация
0
Местоположение
РФ
Пол
Женский
У меня отпала мотивация заниматься спортом
В начале хотела накачать попу к пляжному сезону, а раз поездка отменяется в связи с пандемией, то зачем мне все это? Итак нормально, к тому же мне сзади не видно ::D:
 

АлЁ!

Выдающийся
Местное время
01:00
Регистрация
12 Янв 2016
Сообщения
4,631
Репутация
0
Местоположение
РФ
Пол
Женский
yXj5aeWaVgY.jpg
 

Mulberry

ягодка
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
7 Ноя 2019
Сообщения
8,861
Репутация
0
Пол
Женский
​​Чем губителен сидячий образ жизни.

Вам нужна веская причина, чтобы встать из-за рабочего стола? Новое исследование, проведённое Сиднейским университетом, показало, что продолжительное сидение на одном месте сокращает ваши годы жизни.
Согласно полученным данным, у взрослых, которые проводили 11 и более часов в сидячем положении, риск смертности в последующие три года вырастал на 40 % по сравнению с теми, кто в общем числе присаживался на менее четырёх часов в день.
В исследовании, опубликованном в журнале Archives of Internal Medicine, приняло участие 200,000 человек, при этом учитывалась их физическая активность, вес и состояние здоровья.

По мнению автора исследования доктора Хиде ван дер Плёг, старшего научного сотрудника Сиднейского университета Высшей школы общественного здравоохранения, полученные результаты имеют высокое значение для развития в области здравоохранения. «Утренние пробежки или прогулки по-прежнему необходимы, но также важно избегать продолжительного сидения. Можно сократить время, которое вы проводите в сидячем состоянии дома, на работе или в общественном транспорте, поменяв своё положение: встать или пройтись по комнате или офису,» — рассказал он.

Помимо этого продолжительное сидение увеличивает риск ожирения и диабета, что становится особенно актуальным для тех, кто предпочитает пассивный вид отдыха – на диване перед телевизором. По результатам другого исследования, те люди, кто более двух часов убивают на просмотр телевизора, вдвое увеличивают свои шансы на развитие осложнений с сердечнососудистой системой.

Возможно, вам станет не по себе, если вы подсчитаете количество времени, которое вы ежедневно проводите в состоянии сидя. Не расстраивайтесь, выход есть всегда! Если в ваши обязанности входит выполнение канцелярской работы, старайтесь находить предлог для того, чтобы поменять своё положение: вставайте, когда принимаете телефонные звонки; предпочитайте забраться на другой этаж по лестнице, а не на лифте; если вам нужно сообщить что-то коллеге, обратитесь к нему лично при встрече, вместо использования телефона или электронной почты; делайте небольшие перерывы каждые 30 минут.

По крайней мере, расправьте плечи и сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы снять мышечное напряжение. Выходные же в таком случае следует проводить максимально активно.
 

Talamasca

Cherish your life.
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
6 Фев 2017
Сообщения
126,533
Репутация
1,210
Уровень
1
Награды
15
Пол
Женский

Квакин

Говорун
Легенда
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
5 Ноя 2015
Сообщения
32,067
Репутация
1,312
Награды
9
Пол
Мужской
Ну вот, начинаю обретать былую форму.
За полтора месяца, разница почти 6 минут.
Мож кому сойдеть в плане мотивации.
Оффтоп
 

Квакин

Говорун
Легенда
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
5 Ноя 2015
Сообщения
32,067
Репутация
1,312
Награды
9
Пол
Мужской

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской

plus

Продвинутый
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
24 Сен 2017
Сообщения
9,049
Репутация
0
Награды
2
Пол
Женский

Квакин

Говорун
Легенда
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
5 Ноя 2015
Сообщения
32,067
Репутация
1,312
Награды
9
Пол
Мужской
И перерывов не делать долгих.
Пока в доме были ремонтники, все свои тренировки забросила. Теперь опять начинать через усилие.
Я и не делаю, хотя наверное надо. В другой теме, где-то писал.
Я ковидом переболел год назад, очень легко, даже не знал, лишь потом антитела показали.
Переболел то легко, а здоровье поплыло.
Но я хоть в легкую, но тренировался всегда.
Сейчас вроде чувствую силы, начинаю прибавлять.
 

plus

Продвинутый
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
24 Сен 2017
Сообщения
9,049
Репутация
0
Награды
2
Пол
Женский

Квакин

Говорун
Легенда
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
5 Ноя 2015
Сообщения
32,067
Репутация
1,312
Награды
9
Пол
Мужской
А вообще зеркало главный мотиватор)
Иногда зеркало, а иногда уже более серьезная симптоматика. )
А так, я давно не знаком с проблемой мотивации, мне надо себя заставить не потренироваться, а не наоборот.)
Тоже, кстати проблема)
 

plus

Продвинутый
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
24 Сен 2017
Сообщения
9,049
Репутация
0
Награды
2
Пол
Женский
А так, я давно не знаком с проблемой мотивации, мне надо себя заставить не потренироваться, а не наоборот.)
Тоже, кстати проблема)
Знакомо, да, было. Тож так входила в раж) Забила ножные мышцы, что аж форма изменилась. Пришлось стопорить себя.
 

Квакин

Говорун
Легенда
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
5 Ноя 2015
Сообщения
32,067
Репутация
1,312
Награды
9
Пол
Мужской
Знакомо, да, было. Тож так входила в раж) Забила ножные мышцы, что аж форма изменилась. Пришлось стопорить себя.
Вообще, для меня мотивация, уже в процессе тренировок или перед началом - музыка.
Например без музыки, я бегаю медленнее.
Еще люблю ролики всякие смотреть.
У Nike хорошая линейка мотивационных роликов,
они помимо продукции своей, уличный и любительский спорт проповедуют.



Добавлено через 11 минут

Да, а то все на тренажере, пора к лесу выбираться.
а че за тренажер?
 

plus

Продвинутый
Заслуженный
Местное время
00:00
Регистрация
24 Сен 2017
Сообщения
9,049
Репутация
0
Награды
2
Пол
Женский
Еще люблю ролики всякие смотреть.
У Nike хорошая линейка мотивационных роликов,
они помимо продукции своей, уличный и любительский спорт проповедуют.
Класс! Завтра мне легче будет точно)
 

Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать

Вы должны быть участником, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.

Верх Низ