Самонаказание

Бача сказал(а):

Ещё как удастся.Я скозлил в этой теме, но мне не хочется больше быть козлом. Значит пошёл извинился, перестроил разрушенное, зачеркнул и написал правильно....а вообще не такой большой подвиг сказать себе - я мудак.. Особливо, когда с этого начинается понимание себя самого.

Нажмите, чтобы раскрыть...

OlgaS сказал(а):

@Nirvana,если мазохиста распознаешь сразу, то здесь все сложнее, тоньше, игра талантливее. Есть знакомая, тетушка. Всю жизнь прожила с очень тяжелым человеком, все ее не понимали, спрашивали, почему не разведется?! ответ один: он без меня пропадет, это мой крест... Дочь выросла в ненависти к отцу... Сейчас она очень почтенного возраста, муж умер. Теперь она страдает от глубокой обиды на свою мать (!)... Она ее заставила (!) получать высшее образование, от чего ее жизнь пошла наперекосяк

Нажмите, чтобы раскрыть...

Remy сказал(а):

Неясно, кто тут сам себя наказал. :connie_twiddle:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Remy сказал(а):

Неясно, кто тут сам себя наказал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ингрид Бергман сказал(а):

@OlgaS, этот мир состоит на 50% из мазохистов. Остальные сама знаешь кто

Нажмите, чтобы раскрыть...

OlgaS сказал(а):

Не могу же я разорваться!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кот сказал(а):

- может ли человек наказывать сам себя;
- должен ли;
- за что;
- зачем;
- каким именно образом;
- есть ли в этом какой-то смысл, и если есть, то какой именно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

OlgaS сказал(а):

Всю жизнь прожила с очень тяжелым человеком, все ее не понимали, спрашивали, почему не разведется?! ответ один: он без меня пропадет, это мой крест... Дочь выросла в ненависти к отцу...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кот сказал(а):

- может ли человек наказывать сам себя;
- должен ли;
- за что;
- зачем;
- каким именно образом;
- есть ли в этом какой-то смысл, и если есть, то какой именно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Уверен, многие владеют этим искусством не хуже меня. Но все же для пользы потомков стоит напомнить основные приемы, позволяющие поддерживать стойкое отвращение к самому себе у любого непредвзятого и сколько-нибудь усердного в этом благородном деле человека.

1. Сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя с другими. Почаще смотрите на достижения и положительные качества других людей. Можно приукрашивать и строить смелые предположения — ведь все это происходит только в вашей голове, так что не стесняйтесь. С. много зарабатывает, Н. здорово общается с детьми, у А. и Б. явно потрясающий брак, К. много молится и красиво говорит о Писании, Ч. посещает все великопостные службы, у Р. все сияет чистотой и полки прикручены, М. путешествует по 6 раз за год. Не обращайте внимания на то, что у всех разные исходные условия, таланты и возможности; не думайте о конкретных шагах, которые помогли этого достичь, — концентрируйтесь только на чужих успехах и собственных ничтожных достижениях.

2. В рассуждениях о себе нужно применять обратный прием: концентрируйтесь на том, чего не имеете, и постарайтесь игнорировать свои достижения и таланты. Можно использовать риторическое «почему», но избегайте всерьез задумываться о причинах: «ну почему же, почему же, почемуууу я не говорю по-английски?!»

3. Обесценивайте любой успех: хвалят вашу работу — укажите на более успешных конкурентов; обед получился вкусным — скажите, что вам не нравится (можно соврать); вам признаются в любви — напомните себе, что этот человек просто ничего о вас не знает и т. д.

4. Утвердитесь в мысли, что главная причина ваших неудач — исключительно отсутствие усердия. Напоминайте себе об этом почаще, например, когда сравниваете себя с другими: вот если бы ты старался — путешествовал бы, как А.; вот если бы занимался с детьми как следует — они были бы, как у В. Избегайте мыслей о конкретных шагах — они могут снизить ощущение безысходности.

5. Вообще не концентрируйтесь на отдельных эпизодах — чего мелочиться. Используйте обобщения: не «эту статью надо доработать», а «я бездарность, у меня никогда ничего не выходит»; не «мы поссорились с Д.», а «меня все ненавидят»; не «давно не был на хорошем концерте», а «моя жизнь пуста».

6. Реальность упряма и будет прорываться в ваше сознание — не дайте ей там утвердиться. При первой возможности отключайте мозг при помощи информационных потоков (лента соцсетей подойдет лучше всего — там по-прежнему масса чужих достижений!), психоактивных веществ, сладкого и т. п.

7. Избегайте оставаться в тишине, особенно на природе, особенно без доступа к интернету. Не занимайтесь спортом и вообще двигайтесь поменьше — это снизит количество дофамина и поможет более мрачно смотреть на мир.

8. Не держите все переживания в себе — почаще говорите окружающим людям, особенно близким, о том, как вы ужасны, бездарны, невыносимы в быту и отвратительны с виду. Описывайте в подробностях, как мучительно людям находиться рядом с вами. Не слушайте ответов — эти люди ничего не понимают в вашей жизни.

9. Вообще в разговорах не давайте собеседнику высказываться; при первом намеке на вашу необъективность заявляйте, что нечего тут лезть с советами. (Впрочем, продвинутые пользователи могут не бояться чужих аргументов и вполне успешно их отражать — нужен только навык. В качестве пособия используйте книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Человек, освоивший техники Берна, например «Да, но…», может безболезненно для своих проблем пройти пару сессий у психолога, чтобы потом уверенно говорить, что он ничем не помог).

10. В целом теплые дружеские отношения представляют опасность для вашей самооценки. Поэтому старайтесь общаться с окружающими посуше, а с близкими — в резкой саркастичной манере. Если вам все же захотелось пообщаться, используйте интернет-холивары.

Наверняка список не полон (да и мог ли я, бездарность, написать как следует), но надеюсь, что даже эти скромные советы помогут вам достичь гармонии с весенней слякотью и сохранить ваши мысли черными, как грязь на снегу в начале апреля.

Главное — не поднимать глаза к небу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как Вы ненавидите себя?
За что, в каких состояниях, в каких масштабах?
Как прощаете и - прощается ли? ​

Allegra сказал(а):

вам признаются в любви — напомните себе, что этот человек просто ничего о вас не знает и т. д.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Allegra сказал(а):

А как Вы ненавидите себя?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Allegra сказал(а):

хвалят вашу работу — укажите на более успешных конкурентов

Нажмите, чтобы раскрыть...

Allegra сказал(а):

@Darina, это у тебя был куб на острове и дельфин?))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Darina сказал(а):

да
а что?

Нажмите, чтобы раскрыть...