Привычки для долголетия

Topik

Главный редактор
Наш человек
Местное время
12:39
Регистрация
3 Ноя 2015
Сообщения
3,162
Репутация
10
Пол
Нейтральный
Многие задумываются о том, как жить дольше и сохранять молодость. Универсального рецепта, увы, не существует, но маленькие хитрости могут «отыграть» немного времени у природы.

1.jpg


1. Следи за весом

Помимо очевидных для этого совета рекомендаций, есть и неочевидная. Изучив множество результатов измерений, американские ученые пришли к выводу, что соотношение объемов талии и бедер — лучший индикатор риска сердечных заболеваний, чем ИМТ. Лишний вес на разных участках тела лучше абдоминального ожирения, когда килограммы копятся в основном в области талии. Словом, если это соотношение выше 0,85 — риск повышен. Чтобы его снизить, рекомендуют выполнять интервальные тренировки вместо аэробных упражнений. Самый простой вариант — 10-минутная прогулка, когда на отметке 2, 4, 6 и 8 минут ты изо всех сил бежишь в течение 20 секунд, а остальное время спокойно идешь.

2. Больше спи

А главное — правильно. Исследования показали, что каждый час «социального джетлага» (позднего засыпания и просыпания в выходные) повышает риск проблем с сердцем на 11%. Лучшее, что можно сделать, — поставить один будильник и следовать его указаниям.

3. Пей больше воды

Она придает энергии и способствует выводу токсинов и сиянию кожи. Чтобы понять, сколько воды нужно выпить в день, нужно разделить свой вес в килограммах на 30.

4. Радуйся мелочам

Послушай любимую песню, посмотри закат, попробуй шикарный шоколадный торт — повседневные приятные вещи способствуют хорошему настроению и самочувствию.

5. Береги глаза

Носи темные очки в солнечную погоду, отвлекайся от экрана компьютера каждые 20−30 минут, проверяй давление (повышенное давление может в том числе повлиять на глазной нерв).

6. И уши

Потраться на наушники, которые блокируют внешний шум (если только ты не ездишь на велосипеде по проезжей части). Исследования показали, что если человек вслушивается в два звуковых потока сразу, острота слуха может снижаться. Проверяй слух и своевременно лечи лор-инфекции.

7. И зубы!

Хорошая щетка, зубная нить, ирригатор — полезные вещи для здоровья зубов, но самое главное — их регулярное применение. Если ты храпишь, скрипишь зубами или спишь с открытым ртом — обязательно обратись к специалисту.
https://musthaveforyou.mediasole.ru/privychki_dlya_dolgoletiya
 

Drёm

Талисман
Команда форума
Супер Модератор
Легенда
Местное время
10:39
Регистрация
1 Мар 2018
Сообщения
38,519
Репутация
1,741
Уровень
2
Награды
39
Пол
Нейтральный

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской

Drёm

Талисман
Команда форума
Супер Модератор
Легенда
Местное время
10:39
Регистрация
1 Мар 2018
Сообщения
38,519
Репутация
1,741
Уровень
2
Награды
39
Пол
Нейтральный

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской
@Drem, а нужно? если бы как Горец со всеми своими частями тела, а то ведь годам к 80 или челюсть вставная, или еще откуда песок посыпется.::D:
 

Drёm

Талисман
Команда форума
Супер Модератор
Легенда
Местное время
10:39
Регистрация
1 Мар 2018
Сообщения
38,519
Репутация
1,741
Уровень
2
Награды
39
Пол
Нейтральный
к 80 или челюсть вставная
?

Выращивание зубов — биоинженерная технология, конечной целью которой является создание/воссоздание полноценных новых коренных зубов у человека или животных.

Применение у человека возможно не ранее 2020-х - 2030-х годов.


Добавлено через 1 минуту

@Toreador, меня больше пугают не зубы, а голова... деменция и прочие крайне не приятные вещи.
 

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской
@Drem, попадалось в сети, ты в это веришь? Тогда все стоматологи разорятся.::D:

Добавлено через 1 минуту

@Toreador, меня больше пугают не зубы, а голова... деменция и прочие крайне не приятные вещи.
Ну это все вошло в "песок"... К старости слишком много проблем с изношенным телом, и мозгом, чтобы мечтать жить как можно дольше.
 

ЗаяцПоЦарски

Кукуцаполь
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
28 Сен 2018
Сообщения
10,273
Репутация
65
Награды
9
Пол
Женский
попробуй шикарный шоколадный торт
У-у-у, тут либо одно, либо другое...
Еще - береги свои нервы, больше отдыхай на природе...
Как будто я с такими нервами могу пойти в отпуск?! © :daladno:
 

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской

Drёm

Талисман
Команда форума
Супер Модератор
Легенда
Местное время
10:39
Регистрация
1 Мар 2018
Сообщения
38,519
Репутация
1,741
Уровень
2
Награды
39
Пол
Нейтральный
Тогда все стоматологи разорятся.
Нет, Тор, они на этом заработают.
Ведь эти зубы нужно будет выращивать, стоматологам.
И в отличии от вставных - эти будут портиться, они же натуральные.
 

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской
@Drem, точно... Значит, стоматологи станут еще больше котироваться при поступлении в Мед. ::D:
 

Drёm

Талисман
Команда форума
Супер Модератор
Легенда
Местное время
10:39
Регистрация
1 Мар 2018
Сообщения
38,519
Репутация
1,741
Уровень
2
Награды
39
Пол
Нейтральный
@Toreador, :aga:
И это дает надежду, что технологию не будут тормозить, и к нашим 80-ти внедрят ))
 

Батшеба

lítost
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
6 Май 2017
Сообщения
32,134
Репутация
0
Уровень
1
Награды
8
Пол
Нейтральный
Кто готов вставать в выходные по будильнику рабочих?
И без будильника в 6 утра стабильно, вне зависимости от того, во сколько легла. Рефлекс... я собака.

3. Пей больше воды
Она придает энергии и способствует выводу токсинов и сиянию кожи. Чтобы понять, сколько воды нужно выпить в день, нужно разделить свой вес в килограммах на 30.
Перепаиваю своё тельце я)))
 

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской

Бача

Продвинутый
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
8 Окт 2018
Сообщения
5,767
Репутация
0
Награды
4
Местоположение
Всё там же.
Пол
Мужской
Моей бабуле 22 июня исполнилось 102. Она узница Бухенвальда, участница бухенвальдского восстания и ,соответственно, ещё пятнашка сталинских.
Про воду не знаю, но два бокала красного и полпачки " Беломора" ежедневны.
 

Яна1987

Странник
Местное время
12:39
Регистрация
19 Окт 2018
Сообщения
11
Репутация
0
Местоположение
Москва
Пол
Женский
Самая полезная привычка это пить воду, но важно чтоб вода была качественная. Мы вот в офисе и дома заказываем , так я за счет того, что пью эту воду и похудела, и кожа улучшилась
 
Последнее редактирование модератором:

Кот

Психиатр
Легенда
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
18 Апр 2017
Сообщения
75,652
Репутация
1,391
Уровень
2
Награды
35
Местоположение
Россия
Пол
Мужской
@Toreador, она действительно так говорила, или это прикол?
Впрочем, если премию мира дали Обаме, то почему бы премию по медицине не дать алкоголичке...:facepalm:
 

Toreador

Elapidae
Заслуженный
Местное время
12:39
Регистрация
1 Янв 2016
Сообщения
191,407
Репутация
2,535
Уровень
2
Награды
20
Местоположение
Москва
Пол
Мужской

Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать

Вы должны быть участником, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.

Верх Низ