@Firebird, это вытянуться вперёд так же в планку и удерживаться от провисания попы вниз, как бы такой мостик не выгнутый.
А стульчик это спиной к стене плотно прислонясь, присесть, как на стул, бёдра параллельно полу. И так полторы-две минуты
А стульчик это спиной к стене плотно прислонясь, присесть, как на стул, бёдра параллельно полу. И так полторы-две минуты