Карл Маркс умер, Ленин умер, и мне что-то нездоровится ©

ГАДалка сказал(а):

нет возможности пока, в бассейн ездить далековато. Пробовала просто упражнения для спины, тоже йога но простые, и тоже помогает, но нужна систематика

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну да и тянуть надо мышцы.
Я еще валик люблю, потому что надоело платить мануальщику каждые три месяца.
Есть два варианта:под лопатки и под поясницу, себе я делала и так и так (сейчас не могу пока использовать), но реально работает.
Для начала можно просто туго скрутить полотенце, но я купила сразу валик на рынке за 300 рублей.
Сперва может быть дискомфорт и боль, но со временем проходит, а если сделать фото до и после-то через неделю будет изменение в осанке.
Главное научиться ложиться и потом правильно вставать.
Вставать как неваляха, переваливаясь на бок, без резких движений.
Лежать он должен:
под пупком,если кладете под поясницу
под лопатками на линии лифчика.
Возможно будет колоть, тянуть, но эта срань работает.
Вытягивается позвоночник, уходят зажимы и гипертонусы и как следствие-исчезает отекшая морда, кривые плечи, короткая шея и четвертый подбородок
Есть противопоказания, можете погуглить.

Батшеба сказал(а):

исчезает отекшая морда, кривые плечи, короткая шея и четвертый подбородок

Нажмите, чтобы раскрыть...

из всех прелестей плечи кривые, не сильно, но есть, тоже была у мануальщика.@Батшеба, спасибо за советы, валик попробую это не сложно.

::D:
прекрасно. Никакого виртуала и виртуально-искусственных чуйств.

Батшеба сказал(а):

Я еще валик люблю,

Нажмите, чтобы раскрыть...

я когда то лежала - стала на 2 см выше )))
перестала, пропали сантиметры

И тебя вылечим. 20 признаков того, что вам пора к психотерапевту

Психолог Мария Меркулова рассказывает, как понять, что у вас есть серьезные проблемы и пришло время их решать.

Вас раздражают окружающие, вы мучаетесь бессонницей или не способны побороть внезапно возникшую апатию? Иногда с такими временными трудностями можно справиться своими силами или с помощью психолога. Но что если проходит неделя, месяц, полгода, а лучше не становится? Возможно, вам придется подключать «тяжелую артиллерию» в лице психотерапевта. Это врач-психиатр, который прошел дополнительную специализацию по психотерапии. Как понять, что вам нужен именно такой специалист, рассказывает Мария Меркулова.

Признак № 1. Резко изменившийся образ жизни и режим дня. Подобные метаморфозы замечаете не только вы, но и родственники, друзья, соседи. Например, вы были очень активным, вели здоровый образ жизни, много общались с людьми и вдруг стали замкнутым, не выходите из дома, вам неважно, что есть и носить и т. д. Может быть и другая трансформация: человек был уравновешенным, а стал взрывным и чуть ли не с пеной у рта доказывает свою правоту каждому встречному.

Признак № 2. Длительная апатия — вам ничего не хочется, вы равнодушны к происходящим событиям. Замечу, что с этим состоянием работают и психологи, и психотерапевты. Но если оно продолжается больше двух месяцев, конечно, вам нужно идти к последнему.

Признак № 3. Вас преследуют навязчивые мысли, иногда даже кажется, что ими кто-то управляет. Речь идет о невозможности переключить внимание с волнующей темы на что-то другое. Обычно в таких случаях мысли посвящены каким-то глобальным вопросам, например, спасению мира и человечества.

Признак № 4. Кажется, что кто-то следит за вами или преследует. Важно, что это состояние появляется без каких-либо объективных причин. Например, если вы везете большую сумму денег от продажи квартиры, действительно может возникнуть чувство страха, опасения, но в данном случае его истоки понятны, их легко устранить. Хуже, когда вы не знаете, почему подобные чувства вас посещают.

Признак № 5. Есть ощущение, что окружение (родные, соседи, друзья) настроены против вас или даже готовят какой-то заговор. Иногда подозрения могут оказаться правдой, в жизни бывает всякое. Но чтобы понять, где реальность, а где вымысел, лучше обратиться к психотерапевту.

Признак № 6. Мысли о суициде. Замечу, что поводом для обращения к специалисту должна стать совокупность нескольких признаков одновременно. Допустим, у вас наблюдается резкая смена образа жизни, вы плохо спите и едите. И все это длится больше двух месяцев. Но в случае с появлением суицидальных мыслей иная история. Уже одного этого признака достаточно для того, чтобы пойти к психотерапевту.

Признак № 7. Вы слышите посторонние голоса, звуки, неожиданно видите различные образы, например, узор на обоях кажется гигантской жабой, галстук на спинке стула — ползущей змеей. Речь не обязательно идет о шизофрении и каких-то сложных заболеваниях — людям с чувствительной нервной системой в состоянии перенапряжения также могут слышаться какие-то посторонние звуки и голоса.

Кажется, что это довольно очевидный признак, чтобы обратиться к психотерапевту, но многие его игнорируют или даже заглушают алкоголем.

Признак № 8. Вспышки внезапной и необоснованной агрессии. Еще ничего не произошло, но вас уже все бесит, окружающие люди выводят вас из себя. Кто-то переживает это состояние внутри, а кто-то демонстрирует вовне.

Признак № 9. Резкое недовольство своей внешностью без объективных на то причин. Есть такие дефекты, которые действительно нужно поправлять с помощью хирургического вмешательства. Но когда человек сам в один прекрасный день решает, что должен лечь под нож из-за какого-то надуманного недостатка, не имея при этом показаний к операции, — это нездоровое поведение.

Признак № 10. Вы считаете, что болеете неизлечимой болезнью. И хотя все анализы и консультации врача говорят об обратном, переубедить вас невозможно.

Есть и другое проявление: вы испытываете тянущие, ноющие боли, давление, жжение в разных частях тела. Анализы — в норме, а истоки болезненного состояния неясны ни вам, ни врачу.

Признак № 11. Открыв глаза утром, вы не ориентируетесь, где находитесь, какой сегодня день и что происходит вокруг. Вам сложно собраться с мыслями.

Признак № 12. Вы забываете какие-то важные события из своей жизни и ближайшего прошлого. Допустим, друг утверждает, что вы договорились с ним встретиться, но вы не понимаете, о чем вообще идет речь. Это похоже на провалы в памяти.

Признак № 13. Злоупотребление алкоголем и наркотиками. Вы снимаете таким образом стресс, и это мешает жить и работать. Помните главного героя фильма «Духless»? Здесь очень похожая ситуация.

Признак № 14. Пропал аппетит, вы часто забываете поесть, либо возникает обратная реакция — вы едите все без разбора и не можете остановиться. Пищевое поведение — один из лучших индикаторов психологического состояния человека.

Признак № 15. В вашей жизни появились новые странные увлечения чем-то сверхъестественным, магией, религией, психологическими тренингами. Приведу яркий пример: еще пару месяцев назад вы были атеистом, и вдруг решаете резко уверовать в бога, начинаете ходить в церковь как на работу и каждому встречному пытаетесь навязать свой образ жизни.

Признак № 16. Резкие изменения голоса, мимики, жестов. Подобные вещи чаще всего замечают окружающие люди. Но и самому их тоже можно отследить при желании.

Признак № 17. Рассеянное внимание. Вы забываете закрыть дверь, выключить утюг, выключить свет и т. д.

Признак № 18. Вас мучают кошмары или какие-то повторяющие фантастические сны. Утром вы их прекрасно помните во всех деталях, и они вас пугают. Также не очень хороший знак — бессонница.

Признак № 19. Появилось ощущение, что вы человек исключительный, пришедший в этот мир донести людям какую-то истину, важное знание, вы видите и знаете больше других. Обычно таким людям необязательно спасать все человечество, они могут «спасать» друга, ребенка и т. д. Им интереснее заниматься чужой жизнью, чем жить своей.

Признак № 20. Вы не готовы идти к специалисту, хотя замечаете за собой некоторые из перечисленных признаков. Здоровая личность отличается от нездоровой наличием критики к своему состоянию: есть проблемы — иду к врачу, психологу, психотерапевту. Но если возникли серьёзные отклонения, часто человек до последнего думает, что все в порядке и ему не нужна помощь.

https://news.mail.ru/society/34394598/?frommail=1

ASCE сказал(а):

Тут могут найти утешение во временном недомогании ВСДшники, ловцы панических атак, остеохондрозники, люди, страдающие просто головными болями, а также мигренями и пр.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Классная тема!
Основная причина моего недомогания это безделье, вынужденное безделье. Если мне нечем себя занять у меня есть все болячки, кроме послеродовой депрессии. Никак не найду времени обзавестись, ага. :despair:

Ученые выяснили, почему стресс чаще убивает мужчин

Клеточный стресс сильнее влияет на мужчин и чаще вызывает у них сердечные приступы и инсульты по той причине, что их организм вырабатывает мало молекул, помогающих расширять сосуды. Об этом пишут биологи в журнале Bioscience Reports.

"Недавно мы обнаружили, что концентрация молекул BH4, "помощников" фермента, производящего молекулы моноокиси азота, была заметно выше в организме самок крыс, страдавших от высокого давления, но не самцов. Теперь мы поняли, с чем это связано и как от этого можно избавиться", — рассказывает Дженнифер Салливэн (Jennifer Sullivan) из Университета Огасты (США).

Моноокись азота, как сегодня считают ученые, дирижирует множеством процессов в нашем организме, в том числе расширением и сужением сосудов, старением, и благотворно влияет на многие другие системы организма. Ввод в организм большого количества веществ, содержащих в себе нитраты и другие соединения азота, в некоторых случаях, как показывают опыты, может даже замедлять старение тела и увеличивать продолжительность жизни.

Ученые достаточно давно пытаются понять, какую роль это вещество и производящие его ферменты могут играть в том, что мужчины чаще умирают от проблем с сердцем и страдают от более высокого давления на протяжении почти всей своей жизни, чем женщины.

Год назад Салливэн и ее коллеги показали, что это действительно так, экспериментируя на крысах, склонных к развитию гипертонии. Наблюдения за ними показали, что их организм действительно вырабатывает меньше молекул NO и хуже реагирует на резкие повышения давления, производя меньше ферментов, связанных со сборкой моноокиси азота.

Ее команда попыталась выяснить, почему это так, наблюдая за активностью различных генов и белков в клетках почек, отвечающих за производство большей части молекул NO в организме людей и других млекопитающих.

Как показали эти наблюдения, скорость сборки моноокиси азота зависела от того, как много "помощников" ферментов, так называемых молекул BH4, присутствовало внутри клеток почек. Их концентрация, в свою очередь, зависела от того, как много оксидантов было в организме — в их присутствии BH4 превращается в вещество BH2, не способное ускорять реакцию образования молекул NO.

Получив подобные результаты, ученые проверили, что произойдет, если добавить мощный антиоксидант в воду, которую пьют самцы. Буквально через несколько дней концентрация BH4 в клетках их почек заметно выросла. В результате этого давление в сосудах самцов снизилось до тех же значений, что и у самок, и оставалось низким до тех пор, пока ученые не свернули эксперимент.

Что интересно, аналогичного результата можно было добиться, напрямую вводя в организм дополнительные порции BH4. Он сегодня продается в аптеках в качестве лекарства для борьбы с избытком фенилаланина и ряда других метаболических расстройств.

Почему это происходит, ученые пока не знают. При этом они предполагают, что эти различия связаны с тем, что организм самцов и самок неодинаково реагирует на так называемый клеточный стресс, один из главных источников оксидантов в клетках людей и животных. Изучение генов, связанных с реакцией на этот стресс, поможет понять, почему это так, и защитить мужчин от подобных проблем.

https://ria.ru/science/20180813/1526448470.html

Батшеба сказал(а):

и так и так (сейчас не могу пока использовать), но реально работает.
Для начала можно просто туго скрутить полотенце, но я купила сразу валик на рынке за 300 рублей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тоже дедлала. Но ничего не покупала. Полотенце сворачивала. да. отличное упражнение.

Сегодня прекрасно : открыли новый суши-бар в центре,приличное заведение. Качество и цены адекватные.

переела..пирогов в гостях..себе не пеку..так дорвалась

Да неплохо,солнце не высоко,кофе выпит и затишье небольшое на работе.

Ливень, низкое небо.. спать только весь день)

Tarja сказал(а):

Ливень, низкое небо.. спать только весь день)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего себе,а у нас ни одного облачка и днём +35 и ветра нет.

Как зомби...

@Элина, жарко? Или работа вымотала?

Toreador сказал(а):

жарко? Или работа вымотала?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да работы сейчас поменьше, каникулы, так сказать...
Жара? - Это да!
И жить надо, а мне... :unsure2:

Элина сказал(а):

И жить надо, а мне.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Надо. Несмотря ни на что. :give_rose_b_b:

спасибо, хреново

Bogemond сказал(а):

у нас ни одного облачка и днём +35 и ветра нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

везет.. у нас сегодня как прорвало. До 17.00 лил , не переставая...

Toreador сказал(а):

Надо. Несмотря ни на что

Нажмите, чтобы раскрыть...

Придётся...

гипертонический криз , гипертония , гипотония , головные боли , давление , метеозависимость , невролгия , остеохондроз , панические атаки , сколиоз

Автор темы, плиз, неврАлгия...

А по теме... Я дерусь уже жутко много лет со своим пороком. Даже вот мужа пережила...
Конечно, порой крайне тяжело жить, точнее - дышать. Особенно, когда включается аритмия...
Вот и поплакалась...