Шея

Бача · 2 Дек 2018

hardi сказал(а):
@Бача, кстати, ты в баню ходишь ?
Веничком машешь ?)

Добавлено через 45 секунд

@Бача, береги ключицу, Бача !)

Хожу. И прорубь после парилки. Или купель холодная. Каааайф!
Веник люблю можжевеловый.

Сиш · 2 Дек 2018

hardi сказал(а):
у меня тоже немного есть )

пока немного - делайте профилактику

мне уже только таблетки и мази помогают купировать боль

Бача · 2 Дек 2018

Все упры делаем очень медленно. Никаких рывков.
Сначала легко размассируем предплечья, плечи и заднюю часть шеи до атланта.
Руки свободно висят вдоль тела. Ноги на ширине плеч.
Начинаем с круговых движений головой с максимальным углом отклонения. Ухи обязательно касаются плеч. По пять движений в каждую сторону. Потом фиксируем шею в ровном положении и начинаем поднимать плечи к ухам, на минутку их там задерживая. По пять с каждой стороны.
Руки в замок и под подбородок . Опираться подбородком на замок и отпускаем руки. Подбородок движется вслед за руками. Тоже пять движений. Круговые движения плечами. Руки свободны. Пять вперёд, пять назад. Выдвигаем подбородок вперёд. Максимально вперёд и задерживаем. Возвращаем назад. Всё по пять! Сводим плечи вперёд.Задерживаем. Назад. Задерживаем. Наклоняем голову вперёд ,чтобы подбородок коснулся груди. Свободные качающиеся движения влево - вправо. Поднимаем руки вверх и бросаем их вниз, как бы отряхивая кисти рук.
Всё. Шея скажет вам спасибо. Мозг тоже не останется в долгу.
Пы. Сы. - Ещё раз- плавно и без резких рывков.

Borin · 7 Дек 2018

Нужно специальную гимнастику делать для шеи.

Шана · 9 Дек 2018

@Borin, ты делаешь?

Volni · 28 Янв 2019

Ольга сказал(а):
Смотрел , хоть кто нибудь видео? Там хорошее объяснение и дельные советы....
Она несколько вебинаров проводила, они похожи, но не одинаковы абсолютно. В инете можно найти....

Ещё нет, но посмотрю обязательно, есть проблемы.

Добавлено через 1 минуту

Шана сказал(а):
@Ольга, я в школе однажды шею простудила. Из окна наверно надуло, я не могла шевельнуть головой. Мне компресс теплый делали несколько дней.:eye:

Тоже было в школе такое, помню зима была, топили сильно и мне жарко уроки было делать :ce:

Добавлено через 3 минуты

hardi сказал(а):
@Сиша, у меня тоже немного есть )
Он про гимнастику пишет, наверно помогает .
@Бача, показывай свою гимнастику теперь , сей добро в массы !)))

Шана · 28 Янв 2019

@Volni,у тебя шея болит?

Mатильда · 28 Янв 2019

Borin сказал(а):
Нужно специальную гимнастику делать для шеи.

В период обострения- нельзя. Боль в шее бывает по разным причинам. Иногда, даже массаж нельзя. :yuku:

Добавлено через 3 минуты

Бача сказал(а):
Немаэ у батьки золотого запасу.)))
Из энтих проблем тока спортивные и прочие травмы. Я из ключицы спицу никак не выну, жалко отдавать))) А уж пора бы.

Что , это ты такое написал, непонятное :unknw:

NEсерьёзнаЯ · 28 Янв 2019

Шее-страдальцы, принимаете новеньких?
Шишка на шее выросла, болит, тудыть её. Хорошо хоть, пока не ёлка. :cray:

Mатильда · 28 Янв 2019

Бача сказал(а):
Все упры делаем очень медленно. Никаких рывков.
Сначала легко размассируем предплечья, плечи и заднюю часть шеи до атланта.
Руки свободно висят вдоль тела. Ноги на ширине плеч.
Начинаем с круговых движений головой с максимальным углом отклонения. Ухи обязательно касаются плеч. По пять движений в каждую сторону. Потом фиксируем шею в ровном положении и начинаем поднимать плечи к ухам, на минутку их там задерживая. По пять с каждой стороны.
Руки в замок и под подбородок . Опираться подбородком на замок и отпускаем руки. Подбородок движется вслед за руками. Тоже пять движений. Круговые движения плечами. Руки свободны. Пять вперёд, пять назад. Выдвигаем подбородок вперёд. Максимально вперёд и задерживаем. Возвращаем назад. Всё по пять! Сводим плечи вперёд.Задерживаем. Назад. Задерживаем. Наклоняем голову вперёд ,чтобы подбородок коснулся груди. Свободные качающиеся движения влево - вправо. Поднимаем руки вверх и бросаем их вниз, как бы отряхивая кисти рук.
Всё. Шея скажет вам спасибо. Мозг тоже не останется в долгу.
Пы. Сы. - Ещё раз- плавно и без резких рывков.

Это как профилактика хорошо-да :ei:

Когда уже действительно сильные боли, такого делать нельзя.

В наше время многие печатают с телефонов, планшетов. Как правила, идет перенаприжение в воротниковой зоне.Вот и шеи у многих болят.
В период обострения только полное расслабление и обезболивающие средства помогут. Ну и тепло... шею в тепле держать надо, но не перегревать. Воспаление не греют!:52:

Mатильда · 28 Янв 2019

NEсерьёзнаЯ сказал(а):
Шее-страдальцы, принимаете новеньких?
Шишка на шее выросла, болит, тудыть её. Хорошо хоть, пока не ёлка.

Я конечно не врач, но с шишкой, это уже консультироваться у хирурга нужно. И чем раньше, тем лучше :flowers10:

Volni · 28 Янв 2019

Шана сказал(а):
@Volni,у тебя шея болит?

И шея, и спина( грудной отдел)...

Добавлено через 6 минут

Бача сказал(а):
Все упры делаем очень медленно. Никаких рывков.
Сначала легко размассируем предплечья, плечи и заднюю часть шеи до атланта.
Руки свободно висят вдоль тела. Ноги на ширине плеч.
Начинаем с круговых движений головой с максимальным углом отклонения. Ухи обязательно касаются плеч. По пять движений в каждую сторону. Потом фиксируем шею в ровном положении и начинаем поднимать плечи к ухам, на минутку их там задерживая. По пять с каждой стороны.
Руки в замок и под подбородок . Опираться подбородком на замок и отпускаем руки. Подбородок движется вслед за руками. Тоже пять движений. Круговые движения плечами. Руки свободны. Пять вперёд, пять назад. Выдвигаем подбородок вперёд. Максимально вперёд и задерживаем. Возвращаем назад. Всё по пять! Сводим плечи вперёд.Задерживаем. Назад. Задерживаем. Наклоняем голову вперёд ,чтобы подбородок коснулся груди. Свободные качающиеся движения влево - вправо. Поднимаем руки вверх и бросаем их вниз, как бы отряхивая кисти рук.
Всё. Шея скажет вам спасибо. Мозг тоже не останется в долгу.
Пы. Сы. - Ещё раз- плавно и без резких рывков.

Сегодня попробовала, реально лучше. Тока про свободные качающиеся движения не поняла .. это как?))

Шана · 29 Янв 2019

Volni сказал(а):
И шея, и спина( грудной отдел)...

А врачи что говорят?:emoji31:

Volni · 29 Янв 2019

Шана сказал(а):
А врачи что говорят?:emoji31:

Хондроз...

Шана · 29 Янв 2019

@NEсерьёзнаЯ, @Volni, выздоравливайте!:emojii11:

Volni · 29 Янв 2019

Шана сказал(а):
@NEсерьёзнаЯ, @Volni, выздоравливайте!:emojii11:

Спасибо, солнце, но это не лечится)

Шана · 29 Янв 2019

@Volni, ну пускай поменьше беспокоит.:emoji23:

Volni · 2 Фев 2019

Ольга сказал(а):
Смотрел , хоть кто нибудь видео? Там хорошее объяснение и дельные советы....
Она несколько вебинаров проводила, они похожи, но не одинаковы абсолютно. В инете можно найти....

Посмотрела, результаты впечатляют. А ты занималась антихолкой?

Mатильда · 2 Фев 2019

Volni сказал(а):
Посмотрела, результаты впечатляют. А ты занималась антихолкой?

Я взяла, для себя некоторые упр. на вооружения, для шеи. Иногда делаю. Не более того.

Никогда не делала упор только на упражнения.
Есть еще необходимые факторы, в совокупности с которыми упражнения будут помогать.

Mатильда · 25 Мар 2022

Проявилась какая то кинезинология в инете ?

Шея

Продвинутый

Местами с Вами

Продвинутый

Странник

Shakugan no Shana

неласковый тигренок

Shakugan no Shana

Продвинутый

Продвинутый

Продвинутый

Продвинутый

неласковый тигренок

Shakugan no Shana

неласковый тигренок

Shakugan no Shana

неласковый тигренок

Shakugan no Shana

неласковый тигренок

Продвинутый

Продвинутый